План дієти доктора Гурмана

Порції для 1000 дієтичних калорій на день

Ви визначили, що загальне споживання калорій має становити 1000 калорій на день.

1000-калорійної

Це дуже низьке споживання, і є хороші дослідження, які говорять, що зниження набагато менше 1000 калорій на день може призвести до контрпродуктивності. Метаболізм організму повинен сповільнюватися при нижчих калоріях, і це насправді може ускладнити схуднення.

Хоча розрахунки, які вибирають кількість калорій у Плані дієти доктора Гурма, не дозволяють приймати 1000 калорій, можливо, Ви та Ваш лікар вирішили, що це хороший вибір.

Щодо 1000 калорій на день, ви будете їсти

  • одна порція рецепту сніданку доктора Гурмана (близько 250 калорій)
  • одна порція рецепту обіду доктора гурмана (залишки складають 1/2 порції вечері) (близько 250 калорій)
  • одна порція рецепту вечері доктора Гурмана (близько 500 калорій)