План дієти принцеси Беатріче Тренувальний режим - класична трансформація

Народившись у королівській родині, принцеса Беатріче провела весь підлітковий вік із приниженням зібраного тіла. Однак остаточний дзвінок королівська красуня отримала, коли вона з'явилася в одязі бікіні на пляжі, і в кінцевому підсумку отримала безліч ганебних коментарів від людей та ЗМІ вже наступного дня.

Потім вона вирішила скинути непотрібні кілограми і зробити свою пишну фігуру гідною хизуватися. Не кажучи вже про те, що, прийнявши тверде рішення, у її подорожі до втрати ваги не повернувся момент. Беатріче прийняла повноцінні дієтичні та виснажливі тренування, і тепер спекотна красуня стала модною дівою з неймовірно скульптурною фігурою. Давайте подивимось підкрадом дієту та тренування принцеси.

Звички здорового харчування

Беатріче, дотримуючись здорових харчових звичок, вживає рясну корисну і поживну їжу в своєму розпорядку дня. Одне з найбільш похвальних речей у її дієті полягає в тому, що, незалежно від ваги, вона ніколи не відчуває спокуси присягнути примхою або плановими дієтами. На відміну від більшості знаменитостей, які не відступають від дотримання низькокалорійної дієти, Беатріче їсть купу здорової їжі. Сяюче сяйво і підтягнуте тіло симпатичної знаменитості головним чином можна пояснити її любов’ю до смачних страв. Окрім вживання їжі відповідно до вказівок її експерта з питань харчування, Беатріче також продовжує читати про їжу, харчування та їх вплив на здоров’я. Вона не тільки читає про них, але якщо вони її вражають, вона також прищеплює їх у своїх харчових звичках.

Тренування на відкритому повітрі

Дізнавшись, що вона, як відома особистість, повинна бути у первозданній формі, Беатріс найняла фітнес-тренера Наді Фейрвезер. Під її наглядом вона приступила до виснажливих тренувань для схуднення. Надія, яка дуже прагматична у своєму підході до фітнесу, не любить стримувати своїх клієнтів у спортзалі. Вона скоріше спонукає їх використовувати парки та простори для виконання тренувань. Надія справді має всі слова похвали для своєї відданої клієнтки Беатріче, яка виявляє надзвичайну наполегливість і наполегливу працю протягом усього тренування.

Тренування з особистим тренером

У дорогоцінній компанії Наді Беатріче тренується годину на день. Після початку сеансу тренування з вправами, схильними до тонусу нижньої частини, Надя змушує її виконувати тренування для більших м’язів. І оскільки жодна інша вправа не може бути настільки впливовою, як присідання та випади, Беатріче обожнює включати їх у свій тренувальний режим. Беатріче виконує ексклюзивні тренування із вільними вагами, м'ячем для медицини, системою TRX тощо.

Тренування боксу принцеси Беатріче.

Надя ділиться, що після тренувань, спрямованих на тонус нижньої частини тіла, вони переходять на кардіотренування, бокс. Окрім активізації серцевої діяльності, бокс надає великого тонусу верхній частині тіла. Надя відносить бокс до чудових кардіотренувань, особливо для жінок, оскільки він знімає стрес і пришвидшує надходження адреналіну в їхні тіла. Кардіотренування, виконане Принцесою, супроводжується основним тренуванням. Для зміцнення основних м’язів Надя робить дошки. А наприкінці Беатріче виконує розтягуючі пози, які розслаблюють її м’язи.

Відкритість для нових викликів

Хоча Беатріче зверталася до тренувань, щоб зменшити своє тіло, але її прихильність до тренувань зросла настільки, що вона стала відкритою для все більш складних вправ. Вона навіть вирішила встановити орієнтир для королівської родини, взявши участь у марафоні. Окрім цього, вона любила займатися кількома іншими авантюрними заходами, такими як піші прогулянки, плавання, серфінг тощо. Факт полягає в тому, що коли ви берете участь у заходах, що проводять комбіновані розваги та фізичні вправи, ваші клітини мозку активізуються, і ви отримуєте нову ревність до життя . У двох словах, ви більше будете робити себе частиною такої діяльності; монтером і дивовижнішим, що ви відчували б.

Здорові поради для вболівальників

Плоский живіт неминуче робить вас гідними носити велику кількість глем-нарядів. Однак більшість із нас залишаються незадоволеними своїм животом, тому що, мабуть, ми робимо неправильні тренування. Чиста дієта в поєднанні з впливовими тренуваннями, безсумнівно, може перетворити вашу мрію про обійми тіла в бікіні в реальність. Ось кілька тренувань, які ви можете зробити, щоб придбати плоский живіт.

Вантажна тяга валізи

Встаньте прямо, розставивши ноги на ширині плечей, тримаючи гантелі обома руками. Зігніть коліна і відведіть стегна в зворотному напрямку і зробіть правильне положення тяги. Зверніть увагу, що при цьому ви стискаєте прес і не чиніть надмірного тиску на коліна. Залишайтеся в положенні протягом трьох-п’яти секунд і поверніться у вихідне положення із стиснутою сідницею. Зробіть двадцять-двадцять п’ять повторень.

Напівколінний верхній прес для гантелей

Станьте на коліна, зігнувши праве коліно під кутом дев'яносто градусів перед собою, а ліве коліно торкається землі. Тримайте плече та прес стиснуті. Тримайте гантель у лівій руці, а права рука повинна бути біля талії. Піднімайте гантель над головою, поки ваша рука повністю не витягнеться. Обережно опустіть гантель, балансуючи вагу плечима і спиною. Зробіть мінімум 10 повторень на кожну ногу.

Кубок з розбитим келихом

Встаньте правою ногою вперед, а лівою - назад. Тримайте гантель вертикально обома руками. Витягніть прес, стоячи на колінах на лівій нозі (коліна під кутом дев'яносто градусів). Обережно дістаньте вихідне положення. Зробіть по десять повторень на кожну ногу.

Якщо ви виконуєте ці тренування в звичайному режимі протягом шести місяців, ви, мабуть, будете приголомшені його приголомшливими наслідками. Отже, чекаючи чого. Приділіть двадцять-тридцять хвилин для вправ і засліплюйте своїх друзів своїми завидно затягнутими пресами.