План дієти Майка Менцера

Я дуже заінтригований принципами навчання Майка Менцера.

Чи рекомендував він будь-яку кардіо- або черевну роботу? Також він написав зразок дієти. Я знаю, що він вірив у високі вуглеводи, але чи маєте ви план харчування.

Re: План дієти Майка Менцера

Я згоден з тим, що принципи навчання Майка Менцера насправді працюють, коли ти даєш все від них.

Майк не рекомендував займатися роботою або кардіотренування, намагаючись набрати масу.

Щоб повністю зрозуміти принципи тренувань та план дієти Майка Менцера, я пропоную Підземний семінар Майка Менцера

Ось зразок дієти Майка Менцера, якого він дотримувався, коли займався бодібілдингом:

Сніданок
Дві булочки з висівками з маслом, 1 скибочка тосту із семи зернових, два інжиру та дві-три чашки кави.

Після тренування
Молочний та яєчний білковий напій та свіжі фрукти, такі як ананас або виноград.

Харчування в середині дня
Запечена картопля та більше свіжих фруктів.

Остаточне харчування
Дві курячі грудки, салат, кукурудза качана, зрідка трохи морозива.

Мої 2 центи на дієті з високим вмістом вуглеводів - це те, що ви дотримуєтесь природних вуглеводів, таких як сирі фрукти та овочі, і не забувайте вживати достатню кількість пісних білків, таких як яєчний білок, курка та риба.

Re: План дієти Майка Менцера

Артур Джонс, Еллінгтон Дарден та Майк Менцер, піонери ХІТ - тренувань високої інтенсивності, рекомендують цю саму дієту. 60% вуглеводів, 25% білків і 15% жирів. Я працюю в бізнесі для харчових добавок, і дієта з високим вмістом білка - це точка продажу! Вам потрібні вуглеводи, тому що якщо ви тренуєтесь H.I.T. Метод вашого тіла природним паливом є вуглеводи, то жир! Білок просто для відновлення тканин!

Натисніть тут, щоб отримати шанс виграти безкоштовні добавки для бодібілдингу

Подати на форум!

Клацніть тут, щоб отримати безкоштовну передплату на журнали про бодібілдинг та фітнес

Додому
Добавки
електронні книги
DVD
Журнали
Програмне забезпечення
Персональне навчання
Одяг
Оголошення для приватних осіб
Статті
Форум
Чат-кімната
Опитування
Калькулятори
Оголошення
Посилання
Партнерська Програма
Зв'язок