Дієта та план харчування Джо Манганьєлло: як їсть чарівний актор Майк, щоб залишатися в подрібненому стані!

1 жовтня 2020 року Майк

дієти

Наша база даних про дієти знаменитостей буде зростати приємно і швидко, оскільки ми повертаємо всі свої дослідження з нашої бази даних про тренування та мою книгу «Надлюдські секрети» (враховуючи, що кожне тренування знаменитостей також постачається з дослідженнями харчування).

І цього тижня ми розглядаємо дієту Джо Манганьєлло та план їжі з нею!

Минулого тижня ми розпочали створення нашої бази даних про дієти знаменитостей за допомогою плану швидкого прийому їжі з кісткового бульйону Марка Уолберга та плану дієти та плану харчування Геркулеса Дуейна Джонсона, нарешті, опублікувавши базу даних здорових рецептів.

Зараз ми на шляху, який просто продовжуватиме каламутити!

Дієта Джо Манганьєлло посідає наступне місце в нашому списку, вражаючи тим, що він насправді буквально написав книгу над своїм тренуванням та харчуванням, з якої ми взяли дані та дослідження.

Краще від цього не стає!

Гаразд, насправді так ...

У книзі Джо Манганьєлло він навіть включає список покупок продуктів, які ви також можете з'їсти, а також його фактичний план харчування, яким я поділюсь нижче.

Я вже ділився цим у нашій оригінальній статті про програму та план дієти Джо Манганьєлло, але якщо ви хочете це перевірити, натисніть тут.

Дієта Джо Манганьєлло, розбита на найосновнішу форму, полягає у тому, щоб не обробляти оброблену їжу та цукор та вживати справжні, поживні білки, фрукти та овочі.

Що я впевнений, ви насправді могли здогадатися, якби я вам пострілив.

План дієти Джо Манганьєлло

Загальний план дієти:

Шаблон однієї їжі, яку слід їсти щодня

Хочете оновити цей план дієти?

Приєднуйтесь до нас у системі Superhuman System та/або SHJ Nutrition System, щоб використовувати нашу 4-рівневу систему харчування, побудовану близько 300+ знаменитостей та найкращих світових виконавців, щоб зробити найбільш ефективну, ефективну та стійку систему доступною.

План дієти Джо Манганьєлло

Харчування 1: Білок без додавання цукру

Харчування 2: Білковий коктейль після тренування

Харчування 3: Через годину після тренування шейк, яєчний білок, шинка та сирний омлет з беконом або ковбасою, овочами та чашкою кави.

Харчування 4: Органічна куряча грудка, змащена метеликом і смажена на невеликій кількості оливкової олії та приправи, з овочевою піджаркою: розігрійте 1 ст.л. оливкової олії та додайте 1 подрібнений червоний перець, 50 г зеленої квасолі та 1 ст. Ложку каперсів і варіть 4 хвилини, а потім додайте 50 г половинки вишні помідорів і жменю чорних оливок без кісточок і готуйте 2 хвилини, а потім додайте жменьку подрібненого шпинату і варіть 1 хв. Подавайте, поливши 1 столовою ложкою бальзамічного оцту.

Харчування 5: Великий стейк з філе, приготований на сковороді з подрібненим зубчиком часнику. Пару жмені квітів брокколі та жмені квіток цвітної капусти подайте до стейка.