Калорії на пікбол проти тенісу: що більше спалює?

RacquetWarrior.com є учасником Програми асоціації Amazon Services LLC - партнерської рекламної програми, призначеної для надання веб-сайтам засобів для заробляння рекламних внесків шляхом реклами та посилання на Amazon.com. Як афілійована особа, цей веб-сайт заробляє на кваліфікованих покупках.

Заняття спортом може мати багато користі для здоров’я та життя. Спорт розширює ваше коло спілкування під час знайомства з новими гравцями, забезпечує вам хобі, щоб розслабитися та насолодитись, а також регулярно тренуйтеся, щоб підтримувати вас у формі.

Незалежно від того, яким придворним видом спорту ви займаєтесь, будь то бадмінтон, сквош, ракетбол, пікетбол або теніс, ви будете спалювати калорії та покращувати своє здоров'я.

Але не кожен вид спорту спалює однакову кількість калорій під час гри.

Якщо дивитись на різницю між спаленими калоріями на пікбол та спаленими тенісними калоріями, цифри не однакові.

Як спалюються калорії

Тренування може бути важко вписати у ваш графік, але тим, хто займається спортом, може бути простіше вписати вправу в свій графік, тим більше, що людям подобається грати.

Щоденні фізичні вправи важливі, і кілька разів на тиждень кілька годин на тиждень можна грати в матчі з пікелу чи тенісу.

Є багато факторів, які впливають на те, скільки калорій спалюється під час занять таким видом спорту, як розсол або теніс.

Вага та фізичне здоров’я гравця, незалежно від того, граєте ви в одиночному чи парному розряді, інтенсивність гри та інші фактори впливатимуть на кількість спалених калорій за певний час.

Хоча такі прості завдання, як ходьба та інші повсякденні явища, регулярно спалюють калорії, заняття спортом можуть прискорити кількість спалених калорій.

Чим інтенсивніше та агресивніше ваш стиль гри, тим більша кількість спалених калорій.

Подібним чином, гра в одиночному розряді, а не в парному, також вимагатиме більше фізичних зусиль, щоб виграти матч, тому такий стиль гри буде працювати, щоб спалити більше калорій для будь-якого виду спорту.

Як довго ви граєте і як часто також впливатимуть на калорії, спалені під час раунду тенісу та пікелу.

Рухи спорту

Рухи та стратегія, що використовуються для обох цих видів спорту, дуже схожі.

Це головний аспект, який пов’язує два види спорту. Це також дозволяє спалити таку ж кількість калорій.

Обидва види спорту вимагають швидких темпів руху з швидкими змінами в кроках. Гравцям потрібно буде швидко рухатися і швидко відрегулювати свій рух.

Для обох також знадобиться використання весла або ракетки.

Хоча ці два знаряддя різного розміру, їм потрібні однакові рухи, щоб правильно виконати постріли, щоб гравець переміг свого супротивника.

Ці подібні рухи спрацюють, щоб збалансувати витрачені калорії під час матчу.

Однак між пікетболом і тенісом все ще існує достатня різниця, щоб врахувати невелику різницю між використовуваними калоріями.

Гра в піклбол

Pickleball - коротша гра, ніж теніс, на декількох рівнях.

Розмір майданчика для пікелу, який використовується як для одиночного, так і для парного розряду, менший за розміром, ніж для тенісного корту, тому для пересування не буде потрібно стільки кроків.

Це призведе до меншої кількості калорій.

Площа майданчика для пікеля - 20 футів на 44 фути.

Це розбито на різні викладені зони, такі як зона без залпу. Розмір майданчика вплине на швидкість та інтенсивність гри.

Оскільки така площа майданчика використовується як для одиночного, так і для парного розряду, для гри в парному розряді потрібно буде менше руху в цілому.

Це означатиме менше спалених калорій протягом гри, оскільки гравцеві не потрібно буде покривати стільки площі і не доведеться виконувати кожен постріл.

Матчі на пікболі також коротші за тривалістю, ніж на тенісних матчах; гравцям потрібно лише найкраще з трьох сетів, які досягають 11 очок.

Час, необхідний для проведення гри в піклбол, становить в середньому близько 50 хвилин.

Якщо гравець повинен пройти всі три набори, щоб виграти, а очки перевищують 11, оскільки гравець повинен бути на два очки випереджаючим свого опонента, перш ніж бути оголошеним переможцем, то це може тривати до двох годин.

Гра в теніс

У тенісу є кілька переваг, коли справа доходить до спалювання калорій у порівнянні з розсолом.

Це пов’язано з кількома факторами.

Більший розмір майданчика вимагає більше руху і дозволяє гравцям подолати більшу відстань.

Час, необхідний для завершення гри в теніс, також довший, ніж у гри в піклбол.

Більший розмір майданчика може мати величезний вплив на кількість калорій, що спалюються під час гри.

Розміри майданчика для одиночного та парного парку різні, що впливатиме на загальний рух та калорії.

Повний тенісний корт має довжину 78 футів і ширину 27 футів. Це розмір майданчика, що використовується для одиночних матчів.

Коли грають парні, ширина майданчика збільшується до 36 футів, щоб забезпечити більше місця для гравців.

Незважаючи на те, що парні мають більший розмір корта, вони все одно повинні ділитися розширеним кором з іншою особою, щоб вони не пересувалися та не витрачали стільки енергії.

Час, необхідний для гри в тенісний матч, часто також набагато довший.

Кількість зіграних сетів може варіюватися від професійних турнірів до розважальних ігор, що кардинально змінить час.

Типи гравців, які беруть участь у грі, також можуть змінити необхідний час.

Середній час завершення тенісного матчу становить близько трьох годин. Хоча ігри можуть зайняти менше двох або навіть тривати майже п’ять годин, все залежить від того, хто грає.

Це значно вплине на те, скільки калорій спалюється для кожної окремої гри.

Калорії спалені

Через риси двох видів спорту, перерахованих вище, очевидно, що пікетбол спалює менше калорій, ніж теніс.

Pickleball буде спалювати в середньому від 350 до 475 калорій протягом гри. Це означає, що під час гри в піклбол спалюється від 8 до 11 калорій за хвилину.

З іншого боку, теніс спалює в середньому від 410 до 525 калорій, коли гравець бере участь в одиночному поєдинку.

Калорії зменшуються вдвічі, коли тенісний матч проводиться удвічі, а відпрацьовується лише в середньому від 280 до 365 калорій.

Інші переваги для здоров’я

Хоча спалювання калорій є важливою частиною фізичних вправ, граючи як у теніс, так і в турнір, є багато інших переваг для здоров’я.

Калорії працюють для контролю втрати ваги гравця, що може принести користь їх здоров’ю, підтримуючи їх у формі, знижуючи ризик захворювань на дієті та запобігаючи ожирінню.

Заняття цими двома видами спорту також допоможе покращити вашу форму. Обидва види спорту вимагають використання майже всіх м’язів. Спорт працює над визначенням цих м’язів та їх нарощуванням.

Незалежно від того, чи тренуєтесь ви, чи тренуєтеся, чи граєте в матчі, пікебол та теніс вимагатимуть руху всього тіла.

Заняття цими видами спорту також може знизити ризик захворювань на здоров’я. Особливо для пікетболу, який є чудовим придворним видом спорту, яким можуть займатися люди похилого віку, оскільки він може знизити ризик вікових захворювань.

Також регулярно займаючись цими видами спорту, ви отримуєте переваги для психічного здоров’я.

Спорт також може звільнити стрес від вашого тіла, що може вплинути на вашу концентрацію, настрій і навіть вагу та сон.

Активність мозку та пам’ять також можна покращити, регулярно займаючись пікеболом та тенісом.

Два види спорту вимагають розуміння видів спорту та стратегії, необхідної для перемоги.

Ця стратегія вимагає від гравця постійного спостереження та аналізу стилю гри суперників, щоб знайти найкращий спосіб виграти.

Ця концентрація дозволяє зосередитись на рефлексах гравця, їх здатності контролювати власні рухи та спонукати до швидкого мислення.

Заняття такими видами спорту, як піклбол та теніс, можуть значно покращити ваше психічне та фізичне здоров’я, коли їх регулярно грають.

Це пов’язано зі здатністю цього виду спорту кидати виклик своєму розуму, коли ви розробляєте стратегії та плануєте свої ходи, а також фізичні вимоги, необхідні для успішної роботи.

Багато факторів впливають на те, скільки калорій спалюється під час будь-якої з цих ігор.

Такі речі, як вага гравця, його рухи, швидкість гри, час і розмір гри - все це може змінити кількість спалених калорій.

Тенісні корти мають більші розміри, ніж майданчики для пікелу. Тенісний корт для парного розряду довший, ніж для одиночного.

Обидва ці корти вимагають від гравців швидшого покриття більшої майданчики, ніж пікелу.

Також для гри в теніс потрібно більше часу, ніж для розсолу, що є ще однією причиною того, чому теніс спалює більше калорій.

Час, необхідний для гри в піклбол, становить в середньому близько години або двох, залежно від тривалості трьох сетів.

З іншого боку, теніс може зайняти набагато більше часу, в середньому три години для розважальних і професійних ігор.

Триваліша гра означатиме спалення більше калорій, оскільки матч триває довше.

Якщо дивитись на середній ігровий час із середньою кількістю виділення сили у гравців, калорії піклболу відстають від поєдинку тенісного синглу, тоді як для тенісного подвійного поєдинку потрібно приблизно стільки ж.

Граючи в Pickleball, ви отримаєте від 350 до 475 калорій під час гри, в той час як тенісні одиночні спалюють від 410 до 525 і вдвічі більше 280 до 365 калорій.

Дублі в тенісі, хоч і грають на більшому майданчику, спалять менше калорій, оскільки гравцям не потрібно буде покривати стільки землі або виконувати постріли при кожному залпі через сітку.