Підтримка подорожі схуднення коханого

Роблячи здорові кроки разом

Підтримка близьких може значно допомогти тим, хто працює над досягненням своїх довгострокових цілей щодо зниження ваги та оздоровлення. Харчування, фізична активність та модифікація поведінки є ключовими компонентами успішної програми схуднення. Лікар з лікування ожиріння, доктор Кеті Розенфельд, ділиться порадами, щоб допомогти коханій людині залишатися здоровою та активною протягом усього року.

Заохочуйте відкрите спілкування

Тривале схуднення - це постійний процес. Розмовляючи з коханою людиною про способи, якими ви можете надати емоційну підтримку, підкреслюється, що ви хочете, щоб вона досягла своїх оздоровчих цілей. Задавання питань та слухання можуть сприяти розвитку довірливих та відкритих стосунків під час подорожі до схуднення.

Кілька початківців розмов включають:

До яких здорових цілей ви працюєте?
Як я можу бути там для вас?
Вам більше подобається, щоб я приходив до вас із пропозиціями, чи ви б віддавали перевагу, щоб я чекав, поки ви попросите допомоги?

Будьте вболівальницею

Встановлення та підтримка змін у способі життя - це не малий подвиг, тому обов’язково святкуйте досягнення здоров’я коханої людини. Витрата часу на визнання їх досягнень і нагадування коханій людині, що ви пишаєтесь ними, може мати значний вплив.

Що святкувати:

Залишайтеся відданими досягненню своїх цілей щодо здоров’я та здоров’я
Досягнення нової ваги або важливості для здоров’я
Дотримуючись режиму тренування

Зосередьтеся на позитивному

Шлях до схуднення часто заповнений вершинами, долинами та плато. Протягом року ваша кохана людина може стикатися з важкими рішеннями. Підтримка їх без судження може розвинути почуття співчуття та полегшити повернення уваги, якщо вони збилися з колії. Ви можете поділитися позитивом за допомогою:

Давати справжні компліменти (важливі як вагові, так і невагові)
Нагадування коханій людині про те, як далеко вони зайшли
Уникайте зупинятися на помилкових кроках і продовжуйте аплодувати успіхам

Будь товаришем по команді

Надаючи коханій людині непохитну підтримку та заохочення, ви показуєте, що ви рівномірно допомагаєте їй досягти своєї мети. Ви можете створити сприятливе середовище та заохотити здоровий вибір шляхом:

Включення нових здорових варіантів харчування у ваші посиденьки протягом року (або обмін інгредієнтів на більш здорові заміни)
Активізація разом
Пам’ятаючи про власний вибір їжі, коли ви разом

Незалежно від того, чи кохана людина тільки починає свій шлях до схуднення, чи вже деякий час працює над здоровим способом життя, ваша підтримка допоможе їй досягти поставлених цілей та покращити якість життя. Для отримання додаткової інформації щодо поліпшення стану здоров’я вашої сім’ї або призначення візиту до лікаря з лікування ожиріння, зателефонуйте 1 - 888-MY-DMG-DR (1−888−693−6437) або призначте зустріч в Інтернеті.