Підкачайте харчування вашої вівсяної каші

Додати до списку Поділитися

Бути важко ходити холодними зимовими ранками, і цього року їх було вдосталь у мене на лісовій шиї! Я виявляю, що ситна миска вівсянки може зігріти мене, даючи при цьому енергію для початку дня. Є багато готових варіантів, які ви можете придбати у своєму місцевому супермаркеті, але якщо ви дійсно хочете побалувати себе сніданком, який не тільки буде смачнішим, але забезпечить вас більшою кількістю клітковини та вітамінів, у мене є кілька домашніх варіантів спробувати.

Поперше, Почніть з вареного вівса, який ви готуєте, а не з миттєвих речей у пакеті. Потім додайте трохи фруктів у вівсянку. Сухофрукти, такі як родзинки, сушена журавлина або курага, дуже добре працюють. Далі киньте трохи горіхів на білок. Я люблю розрізаний мигдаль або подрібнені волоські горіхи. Я також люблю зверху вівсянку посипати коричним цукром. Це просте та легке приготування, смак набагато кращий за сорт швидкого приготування та забезпечує більше клітковини/вітамінів. Ви можете замінити сухофрукти свіжими фруктами, такими як нарізаний банан, на вибір, подрібненим яблуком або грушею, нарізаними персиками або змішаними ягодами. Варіантів безмежно - ви обмежені лише своєю уявою.

Ось чудовий рецепт вівсяних пластівців із чорничних бананових горіхів. Фрукти та горіхи, ароматизовані дотиком ванілі, роблять це переможцем.

Ще один спосіб посилити вівсянку - це додати пюре з фруктів, таких як яблучне пюре або гарбузове пюре. Запечене гарбузове вівсяне пюре з гарбуза, а також спеція з гарбузовим пирогом - ви подумаєте, що їсте десерт замість поживного сніданку!

Іншим варіантом, в якому використовуються свіжі ягоди, є цей рецепт полуничного пісочного вівсяного борошна. Ви доповнюєте цю вівсяну кашу грецьким йогуртом та ягодами, щоб по-новому помадити вівсяну кашу.

У нас залишився ще близько місяця зими, тож у вас буде багато можливостей спробувати кілька із цих смачних рецептів. Думаю, коли ви почнете готувати свою власну вівсяну кашу, вам більше ніколи не захочеться повертатися до цього моменту.