Переваги вдячності: це може бути втрата ваги?

Переваги вдячності: за що ти вдячний?

Ви коли-небудь мали один тих днів?

Ви знаєте ті. Коли ви вибралися з неправильної сторони ліжка, і світ, здається, змовився, щоб зробити вас нещасними.

Ваш будильник не спрацював, тож ви поспішаєте вийти з дверей. Ви потрапляєте на кожне червоне світло по дорозі на роботу. Приступаєш до роботи і розумієш, що залишив ноутбук вдома, каву на кухонному прилавку. Здається, все йде не так.

Ви просто хочете повернутися додому і згорнутися в ліжку. Під ковдрою, поки не вийде безпечно вийти.

Але ти не можеш. Треба працювати.

Отже, ти стискаєш зуби. Прийміть, що це буде поганий день. І воно є. Ви приходите додому сварливим і просто хочете, щоб день закінчився.

А тепер уявіть, що був спосіб це зупинити. Щоб зупинити його на своєму шляху. Щоб не допустити, щоб погані/надокучливі речі потрапляли до вас.

Переваги вдячності: Майте кращий день

Я знаю, що це звучить по-хокейськи, але вдячність може суттєво вплинути на ваш день.

Я не кажу про те, щоб бути вдячним за погані, надокучливі речі, які відбуваються. Я говорю про те, щоб зосередитись на чомусь, за що ти вдячний, замість того, щоб концентруватися на цих надоїдливих досадах.

Не має значення, наскільки великий. Або як мало.

Це може бути навіть щось незначне. Поки це щось, що викликає у вас посмішку. Щось, що робить ваш день трохи яскравішим. Щось, за що ти вдячний.

Ваша перша кава за день.

Сонце світить.

Прекрасна квітка.

Те, як ваша дитина посміхається вам.

Вкравши погляд на свого чоловіка.

Прокинувшись перед сигналом будильника, ви зможете обнятися вранці.

Яким би він не був, яким би він не був великим чи малим, визнайте це. Вимовте це вголос. Запишіть його. А ще краще - сфотографуйте це. Коли ви визнаєте щось, що робить вас щасливим, ваш фокус змінюється. Ви перестаєте концентруватися на негативному, а починаєте фокусуватися на позитивному.

Спочатку це може бути лише на коротку секунду. Але воно буде рости.

І поступово ви почнете розуміти, що настирливі речі просто не так сильно вас засмучують.

Переваги вдячності: Втрата ваги?

На цьому етапі вам може бути цікаво, яке відношення має вдячність до втрати ваги.

І я приймаю вашу думку. Бути вдячним за речі саме по собі не означає розтопити кілограми. Але процес подяки допомагає вам перефокусувати свої думки. Це може змінити спосіб сприйняття ситуацій. Зробіть вас щасливішими.

Якщо вони самі по собі не звучать як достатньо вагомі причини, існує зв'язок між щастям, зменшенням стресу та кращим сном. А ті, дійсно, можуть допомогти вам схуднути.

Ви будете здивовані, скільки користі може мати практика вдячності. І як швидко речі перестають вас турбувати.

Ваші джинси трохи тісні. але ваш чоловік вважає вас чудовою.

Ви не можете знайти нічого, що одягнути на ніч з дівчатами. але їм байдуже, у що ви одягнені, просто те, що ви там.

Ви не можете повністю встигнути йти в ногу з іншими на своєму уроці вправ. але ви робите це, натискаєте на себе, і вам стане краще.

Як тільки ви починаєте перефокусувати свої думки, весь ваш досвід починає змінюватися. Це початок того, як можна прийняти себе, як ти. І як тільки ви це зробите, все стане трохи легше.

Ви будете займатися спортом, бо це потрібно вашому організму. Харчуйтесь здорово, бо ви цього заслуговуєте. І якщо ви дасте в ньому той шматочок торта, ну, ви були гарні цілий тиждень, і це лише один шматочок. Не потрібно цього робити більше, ніж це.

Ваш здоровий спосіб життя - це вже не покарання.

Переваги вдячності: будь щасливішою людиною

Я не збираюся брехати.

Бути вдячним за щось кожен день може бути важко. І будуть дні, тижні, навіть місяці, коли життя буде просто поганим. Не обійти це.

Я знаю. я був там.

Але саме в ці часи вам потрібна подяка як ніколи. Попрацювання вдячності дійсно може допомогти вам у ці часи.

Але як ти зосередишся на хорошому, коли все довкола тебе йде в пекло?

Переваги вдячності: Деякі поради .

Переваги вдячності: Ви хочете трохи?

Якщо вам цікаво отримати свою подяку, перейдіть до Facebook або Instagram, де ви побачите речі, які викликали у мене посмішку. Досвід, за який я вдячний. прості задоволення.

Чому б не приєднатися до мене?

Позначте мене у своїх повідомленнях, я б хотів їх бачити.

І не забудьте повідомити мені про будь-які переваги вдячності, які ви маєте.