Переваги пажитника для чоловіків та жінок

Пажитник використовується тисячами років людьми у всьому світі, але особливо в Азії, Південній Європі та Середземномор'ї. Від бальзамування в Єгипті до численного використання в альтернативній медицині та харчуванні, ця рослина має багато переваг як для чоловіків, так і для жінок.

Протягом багатьох років його називали різними іменами. Ось лише декілька:

Меті
Бокшорн
Грецьке сіно
Пташина лапка
Альхольва
Чандріка
Конюшина грецька
Ху лу ба

Недавні дослідження показали багатообіцяючі, а іноді і дивовижні результати для широкого кола захворювань на здоров’я, що використовують частину або всю рослину, від кореня до квітки. Насіння рослини використовують найчастіше, але ви можете зустріти листя, що використовуються в різних способах приготування їжі, особливо в Індії та Пакистані.

Пажитник є нутрицевтиком, що є терміном, придуманим у 1989 році засновником Фонду інновацій у медицині Стівеном Д. Феліче. Він визначається як «їжа або частини їжі, що забезпечують користь для здоров’я та здоров’я, включаючи профілактику та лікування захворювань».

Продовжуйте читати, щоб дізнатися все про переваги пажитника і чому ви можете розглянути можливість його використання як частини свого режиму здоров’я та фітнесу.

Історія пажитника

Пажитник - загальна назва Trigonella foenum-graecum, що означає «3-кутник» (Trigonella) та «грецьке сіно» (foenum-graecum). Це однорічна рослина, яка родом з Південної Європи та Середземномор’я і культивується в Європі, Азії, Африці та Індії.

Він використовувався ще в 4000 р. До н. Е. Переважно в лікувальних цілях при широкому діапазоні захворювань. Як згадувалося вище, древні єгиптяни використовували пажитник для пахощів і бальзамування. Кажуть, що рослина має антибактеріальні, протизапальні, протипухлинні та противірусні властивості і використовується в аюрведичних традиціях у деяких країнах.

Можливо, ви використовуєте продукт, що містить пажитник, навіть не підозрюючи про це. Насіння, квіти, листя та коріння зазвичай використовуються в продуктах харчування та засобах особистої гігієни. Насіння також подрібнюють у добавки та роблять екстракт для лікарського та цілісного використання. Що стосується смаку, деякі кажуть, що пажитник має солодкий і горіховий смак, а інші отримують гіркий смак.

Продукти, що містять частину або всю рослину пажитника:

Спеції, марсала Гарам є найпопулярнішою та найвідомішою
Добавки
Мило
Косметика
Засоби особистої гігієни (догляд за волоссям та шкірою)
Ліки
Чай
Штучний кленовий сироп
Соління
Імітація ванілі
Ром
Баттерскотч
Каррі
Кава
Тютюн
Хлібобулочні вироби
Немолочні заморожені продукти
Напої

Користь насіння пажитника, змоченого у воді

Для того, щоб отримати найбільшу користь від насіння пажитника, найкраще замочити їх у воді, щоб розщепити клітковину, яка дозволяє вашому організму засвоювати більше поживних речовин.

Ось простий спосіб замочити насіння меті:

Розділіть столову ложку насіння між двома склянками води.
Замочіть на ніч і пийте, коли вперше прокинетесь.
Пожуйте насіння і проковтніть їх після випитого.
Кип’ятіння води може допомогти зменшити гіркий смак насіння і ще більше пом’якшить насіння.
Додавання до суміші нотки солодкості може допомогти зробити напій та насіння більш смачними, якщо ви не можете впоратися з гіркотою.

Цим самим методом можна отримати додаткові переваги від листя. Їх можна варити в їжі або навіть робити з них чай.

Переваги пажитника

Існує ряд переваг, пов’язаних із використанням пажитника та різними дослідженнями, проведеними для підтвердження або спростування цих теорій. Хоча це не повністю остаточно і знаючи, що дослідження можна проводити за жорстким та нетиповим сценарієм, варто показати, що ця рослина може запропонувати деяким людям та ситуаціям.

Деякі проблеми зі здоров’ям викликають занепокоєння у культуристів та любителів фітнесу. Це може перешкодити їх прогресу або навіть зупинити їх у продовженні тренувань, залежно від проблеми та її серйозності.

Чому б не використовувати добавку, яка робить і те, і інше, не лише піклуючись про своє здоров’я, а й надаючи додаткові переваги для покращення тренування?

Ось виявлені нами проблеми зі здоров’ям, яким можна допомогти чи вилікувати за допомогою пажитника:

Діабет і рівень цукру в крові
Контроль апетиту та втрата ваги
Проблеми з травленням
Волосся та шкіра
Виразки шкіри та загоєння ран
Астма
Рак
Проблеми з бронхітом та синусами
Переваги для чоловіків
Переваги для жінок

Давайте подивимось на них і побачимо, як пажитник може допомогти полегшити життя із проблемами здоров’я, і, сподіваємось, повернете вас у режим тренувань, якщо вас зігнали з рейок.

Діабет і рівень цукру в крові

Було проведено чимало досліджень, проведених як для діабетиків 1, так і для 2 типу, щоб побачити, як добавка пажитника може допомогти в регуляції стрибків рівня глюкози в крові. Це популярне доповнення, яке варто врахувати завдяки волокнам пажитника, що зустрічаються в природі.

Клітковина зв’язується з холестерином і глюкозою в організмі, що перешкоджає її засвоєнню, дозволяючи продувати її організмом через нирки та вивести з відходів.

Додаткова клітковина також допомагає контролювати рівень інсуліну при обробці продуктів з цукром. Повільніші показники травлення допоможуть утримати відкладення жиру та створить більш струнку та м’язову фігуру.

Було встановлено, що деякі обнадійливі результати допомагають не тільки діабетикам, але й людям, які намагаються контролювати рівень цукру в крові або їх лікар попередив, що вони переддіабетичні.

Одне дослідження, проведене на діабетиках 1-го типу, показує 54-відсоткове зменшення тестування глюкози на секрецію сечі після доповнення порошком насіння протягом 10 днів. Холестерин ЛПНЩ та тригліцериди також значно зменшились, при цьому рівень ЛПВЩ залишався незмінним.

Ще одне дослідження 2015 року на чоловіках з діабетом 2 типу показало успішне зниження рівня глюкози в крові у всіх досліджуваних. Їх розділили на дві групи і протягом трьох місяців годували або сирими, або вареними насінням. Деякі навіть змогли зменшити або усунути гіпоглікемічні препарати.

Користь пажитника не тільки для діабетиків, коли справа доходить до контролю рівня цукру в крові. Існує навіть дослідження, яке показує, що чоловіки, які не страждають на діабет, змогли знизити рівень глюкози в крові на цілих 13 відсотків, коли їх перевірили через чотири години.

Контроль апетиту та втрата ваги

Завдяки високому вмісту клітковини, пажитник може бути джерелом придушення апетиту для людей, що може допомогти у зниженні ваги.

Хоча було зазначено, що пажитник має більшу користь при дієті з низьким вмістом жиру, ніж дієта з високим вмістом жиру, але одне дослідження, проведене на чоловіках із зайвою вагою, показало зменшення загального споживання жиру під час прийому екстракту насіння пажитника. Це дозволило їм схуднути легше і швидше, ніж до того, як вони почали приймати екстракт насіння.

Це дослідження 2009 року було проведено на вісімнадцяти чоловіках та жінках із ожирінням. Добровольці, які брали участь у дослідженні, приймали найвищу дозу - вісім грамів ізольованої клітковини пажитника під час першого прийому їжі протягом дня. Вони помітили значно посилене почуття задоволення та ситості, зменшення голоду та загального споживання їжі.

Це може бути важливим фактором отримання стрункішої, особливо при дотриманні нежирної дієти. Вживання менше жиру забезпечує зниження ситості після їжі, тому апетит зазвичай підвищується. Використовуючи пажитник, ці апетитні відчуття зменшаться, що полегшить дотримання нежирної дієти.

Проблеми з травленням

Чи страждаєте ви будь-якою з цих проблем з травленням?

Печія
Кислотний рефлюкс
Запор
Здуття живота

Слиз у насінні може заспокоїти та покрити слизову оболонку шлунка та кишечника, допомагаючи полегшити печію та кислотний рефлюкс. Це також покращить травлення, що усуває здуття живота і сприяє зволоженню стільця, зменшуючи запор. Це було б чудовим приводом спробувати трохи чаю з пажитника!

Дослідження, проведене в 2013 році на поросятах, підтверджує той факт, що насіння меті може допомогти регулювати флору кишечника, щоб підтримувати систему як слід.

Волосся та шкіра

Пажитник приносить користь волоссю, усуваючи лупу і запобігаючи втраті волосся. Візьміть змочені насіння і приготуйте пасту, а потім покрийте шкіру голови і змийте через 30 хвилин, щоб допомогти в боротьбі з лупою з додатковою перевагою зменшення випадіння волосся.

Використання води із замочених насіння меті також може допомогти шкірі очиститися та уникнути прищів. Вільні радикали в насінні також можуть зменшити шкірні плями та створити загальний більш рівний колір обличчя.

Виразки шкіри та загоєння ран

Олія пажитника приносить користь шкірі, діючи як пом'якшувальний засіб, вбираючись в шкіру, щоб пом'якшити та зволожити. Незалежно від того, чи є у вас відкриті виразки, фурункули, порізи, залишки або виразки на шкірі, використання цієї насіннєвої олії може допомогти вам швидше зажити і зменшити або усунути ризик зараження.

Група щурів була протестована на загоєння ран і виявила, що фітоконституенти в олії насіння пажитника, а також оліях кунжуту та виноградних кісточок, показали найкращу регенерацію тканин порівняно з контролем.

Це дослідження, проведене на верблюдах з переломами щелепи, довело, що годування ними пажитника дозволило швидше загоєння, ніж контрольна група.

Рак

У Китаї пажитник використовується в різних формах для боротьби з раком шийки матки та молочної залози завдяки його природним компонентам, що зустрічаються в природі. Дослідження, проведене в 2011 році щодо раку молочної залози, показує, що пряність змогла знищити клітини раку молочної залози людини MCF-7, використовуючи рослинний екстракт.

Стаття в Американській асоціації з досліджень раку підтверджує це твердження, посилаючись на хімічну сполуку діосгенін як на ймовірний компонент, який сприяв викоріненню ракових клітин, і вимагає подальших випробувань та досліджень для підтвердження заяв.

Це дослідження 2009 року використовувало екстракт насіння на панелі раку передміхурової залози, молочної залози та підшлункової залози і показало успішну загибель ракових клітин, навіть коли дослідники змоделювали шляхи стимулювання росту, щоб заблокувати екстракт потрапляння до ракових клітин.

Сподіваємось, ці дослідження та подальші дослідження зможуть остаточно підтвердити, що екстракт насіння пажитника може бути використаний для пошуку ліків від раку.

Астма

Астма поширена у більшості країн світу: 18,9 мільйона страждають у США та понад 300 мільйонів у всьому світі. Дослідники протестували три групи хворих на астму легким ступенем, щоб побачити, як покращується їх астма, приймаючи або сироп пажитника, і медовий сироп, або плацебо. З групи пажитника 10 відсотків відзначили покращення рівня ОФВ1.

Давши насінням меті замочитись на ніч у воді, як описано вище, додайте свіжий імбирний сік та трохи меду для аромату. Пийте двічі на день, і це може допомогти при симптомах астми. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком цього режиму, щоб переконатися, що будь-які інші проблеми зі здоров’ям не викликають занепокоєння.

Проблеми з бронхітом та синусами

Враховуючи, що пажитник є природним відхаркувальним засобом, може бути непогано взяти його для очищення легенів і пазух, якщо ви погано почуваєтесь. Пажитник допоможе послабити слиз, полегшуючи кашель. Це також послабить засмічені пазухи, щоб ви могли нарешті дихати.

Враховуючи те, що пажитник має гіркий смак і зазвичай його погано переносять, якщо його вживати без якогось підсолоджувача або чогось іншого, щоб замаскувати смак, закупорка пазух може насправді бути замаскованим благом, коли його пити! Використання вищезазначеного рецепту від астми також добре підійде, якщо захворіє; імбир та мед допоможуть зміцнити вашу імунну систему, а також допоможуть очистити шкідливі мікроби.

Переваги пажитника для чоловіків

Препарат під назвою Тестофен був створений з використанням екстракту насіння пажитника, і хоча було виявлено позитивний вплив на збудження та лібідо, тести не дали висновку щодо того, чи впливає пажитник на рівень тестостерону.

Доктор Майкл Грегер, доктор медичних наук, провів подвійне сліпе клінічне випробування, щоб довести, що культуристи змогли збільшити свою силу та важку атлетику під час прийому пажитника порівняно з плацебо.

Далі він вивчив реакцію пажитника на клітини раку передміхурової залози в чашці Петрі і виявив, що він зможе боротися з хворобою за допомогою подальшого тестування, допомагаючи підтвердити твердження вище, що екстракт насіння пажитника може бути життєздатним варіантом для знищення певних ракових клітин.

Цілком ймовірно, що деякі культуристи використовували пажитник для його переваг ще в Золоту еру. Бодібілдер та легенда боротьби Рік Драсін розповідає про те, що роками він приймав пажитник тричі на день, щоб допомогти наростити та скоротити м’язи під час тренування. Ви можете перевірити думки Ріка про те, як доповнення змінювалося та розвивалось протягом багатьох років, і що він рекомендує в даний час у цьому відео.

Переваги пажитника для жінок

Існує ряд перспективних способів, як пажитник може допомогти жінкам. Якщо приймати їх у формі капсул щодня, це може допомогти, збільшивши вироблення молока під час годування груддю, якщо запас у вас низький або ви прикорм. Жінки повинні мати змогу спостерігати збільшення пропозиції до третього дня прийому пажитника, і вони можуть легко припинити режим, як тільки харчування буде досягнуто або більше не потрібно.

Та сама природна сполука, що міститься в пажитнику, яка вважається протипухлинним агентом, діосгенін, може зменшити менструальні спазми, а також полегшити припливи. Це навіть можна вважати причиною того, що пажитник забезпечує переваги приросту грудей у деяких жінок. Вживання просоченого насіння та води або чаю допоможе забезпечити найкращі результати.

У XIX столітті було створено продукт під назвою «Рослинна суміш Лідії Пінкхем», виготовлений однойменною жінкою. Він був створений із суміші трав, включаючи пажитник, корінь плевриту та справжній корінь єдинорога. Потім суміш змішували з 18-процентним розчином спирту, щоб діяти як розчинник і зберігати, щоб суміш була стабільною на полиці.

Продукт продавався дуже добре, але був зупинений у 1920-х роках, коли були створені більш жорсткі федеральні правила, і тестування було недоступне, щоб підтвердити її твердження, що продукт може вилікувати все, що хворіє на жінку.

Є ймовірність того, що пажитник може стимулювати матку, тому його можна використовувати для індукції пологів, якщо це необхідно. Не забудьте отримати схвалення від свого лікаря, перш ніж намагатися це зробити і ризикувати нашкодити дитині.

Побічні ефекти

Поки ви не приймаєте занадто багато пажитника, у вас не повинно виникати проблем або побічних ефектів. Якщо ви приймаєте занадто багато, це може спричинити біль у шлунку та/або діарею, а також може погіршити симптоми астми.

Жінкам не слід приймати пажитник під час вагітності, оскільки це може спричинити скорочення матки. Він також може імітувати естроген в організмі, тому не слід вживати жінкам з раком, чутливим до гормонів, без консультації з лікарем.

Крім того, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком пажитника з метою лактації, щоб переконатися, що це не зашкодить вашій дитині, коли вона пропускається через ваше грудне молоко.

Ви захочете перевірити, чи безпечно його вживати, якщо у вас алергія на що-небудь із родини Facabeae (квасоля, горох, нут, арахіс, ріжковий дерев, солодка), щоб уникнути будь-яких шансів на алергічну реакцію.

Один кумедний побічний ефект полягає в тому, що вживання пажитника може спричинити запах пахв, як кленовий сироп. Має сенс, що з нього роблять імітаційний кленовий сироп!

Як і спаржа, прийом пажитника також може спричинити запах сечі. Отже, якщо вам цікаво, яким може бути цей дивний запах після того, як ви полегшите себе, можливо, ви знайшли свою відповідь.

Висновок

Пажитник існує вже кілька поколінь і є чудовим доповненням до багатьох рецептів. Він може допомогти при деяких захворюваннях і навіть показує багатообіцяючі результати досліджень щодо його користі для різних захворювань та проблем зі здоров’ям. Але деякі твердження слід перевірити додатково, щоб підтвердити справжню користь пажитника для певних проблем зі здоров'ям.

Звичайно, хоча, як видається, пажитник може принести велику користь для деяких, завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як починати режим прийому добавок, особливо якщо ви вже приймаєте призначені ліки. Ви хочете бути впевнені, що не буде негативних наслідків при прийомі з певними ліками або станами.

Вам сподобалась ця стаття?

Поділіться цим дописом

Old School Labs ™ - виробник преміум-добавок, які відповідають фітнес-цінностям “золотої ери” бодібілдингу. Продукти Old School Labs ™ не ховаються за фірмовими сумішами, не містять штучних підсолоджувачів та штучних ароматизаторів і виготовляються з використанням лише високоякісних інгредієнтів.