Краса - це оздоровлення: літня краса продуктів для схуднення

Ласкаво просимо до Beauty Is Wellness - рубрики про зв’язок між харчуванням, способом життя та красою, що базується на моїй однойменній практиці тренінгу в галузі охорони здоров’я. Я дуже рада поділитися інформацією про свої улюблені косметичні продукти, оригінальними рецептами красивої шкіри, волосся та нігтів та порадами щодо харчування, щоб зробити прикраси зсередини на найближчі місяці. Якщо у вас є конкретні запитання щодо зв’язку краси та харчування, на які ви хотіли б відповісти у цій колонці, зв’яжіться зі мною за адресою [email protected].

Ви вирушаєте на пляж або басейн у ці вихідні, і хочете переконатись, що ваш купальник підходить саме до вас. Ви можете схрестити пальці, щоб прокинутися в суботу з плоским животом, або активніше, наповнивши свій раціон сезонними продуктами краси для природного схуднення. З чого почати? Вся справа в скороченні продуктів, які змушують вас затримувати воду та знижувати кілограми, одночасно додаючи смачні літні продукти краси, що володіють потужними властивостями проти здуття живота. Ці продукти є природними сечогінними засобами, тобто вони борються із затримкою рідини, що є поширеною скаргою на гарячу погоду.

Які продукти сприяють збільшенню ваги води в нашому тілі? Перероблена їжа, особливо рафіновані вуглеводи, є великим винуватцем. Оброблена їжа вимагає додаткової води для травлення, часто містить надзвичайно велику кількість натрію (головна причина надмірної ваги води) і підвищує рівень цукру в крові, заохочуючи ваше тіло надати зайві кілограми. Додаткові консерванти, добавки та штучні підсолоджувачі в цих продуктах також можуть спричинити здуття живота та розлад шлунку.

Замість чіпсів, кренделів та соків, які служать типовими закусками для спекотної погоди, їжте такі продукти для схуднення:

Огірок. Ці багаті водою продукти для очищення нирок забезпечують прохолоду та запобігають затримці рідини.

Селера. Баланс натрію і калію в селері робить його чудовим прихильником балансу рідини.

Кавун. Так, додавання більше води у свій раціон насправді допомагає втратити зайву вагу води. Те саме стосується ковтання води протягом дня - це допоможе вам залишатися стрункими.

Листя салату. Додайте салат до їжі - клітковина в салаті допомагає почувати себе ситою, а вміст води сприяє детоксикації.

Помідори. Високий вміст води в помідорах означає, що нирки можуть вимивати зайву рідину, а організм - виділяти токсини.

Баклажани. Ця овоч на 90 відсотків складається з води та має ніжну сечогінну та послаблюючу дію, тому ви скажете струнку та зволожену після їжі.

Петрушка. Петрушка не тільки освіжає ваше дихання, вона зменшує затримку води та підтримує здорові судини завдяки високому вмісту вітаміну К.

Лимон. Не забувайте свою ранкову лимонну воду! Він пропонує початок дня для схуднення та очищення.

Для додаткового вивільнення рідини для вашого тіла, додайте суху чистку щіткою до свого режиму. Ви збільшите потік лімфи, яка виводить токсини і допомагає рідинам протікати по всьому тілу. Погода в купальнику ніколи не виглядала так добре.

Щоб отримати додаткові новини та рецепти харчування, відвідайте сайт beautyiswellness.com .