Перестаньте чинити опір: здайтеся своєму тілу, щоб перетворити його та своє життя

опір

"Що б ти не бився, ти зміцнюєш, і те, проти чого ти опираєшся, зберігається".

Більшість людей не усвідомлюють, що ваші стосунки з вашим тілом впливають на все ваше життя. Чому? Бо якщо ти борешся зі своїм тілом, ти борешся із самим собою. І якщо ви боретеся із собою, ви чините опір тому, чого справді бажаєте у житті.

Я занадто добре знаю, що таке відчуття боротьби зі своїм тілом. У мене був такий самий страх, як у більшості людей ...

Якщо я люблю своє тіло таким, яким воно є сьогодні, воно погіршиться. Я наберу більше ваги. Якщо я постійно приділяю цьому увагу, щогодини нагадуй собі, як мені це не подобається, це зміниться.

Звичайно, це звучить божевільно, чи не так? Хто-небудь колись «ненавидів себе худих» і мав здорові, довготривалі результати? Або як щодо протилежного? Хто-небудь колись «любив себе товстим»? І я не кажу про любов, яку, на вашу думку, ви даруєте собі, з’їдаючи упаковку печива Oreo. Я говорю про справжню, справжню любов, що змушує тіло набирати величезну вагу.

І все-таки це наш страх: що якщо ми хочемо любити себе, любити своє тіло таким, яким воно є в цей момент, нам стане гірше. Але пам’ятайте, те, що ви боретеся, зміцнює.

Чим більше я боровся своїм тілом за набір ваги, тим більше ваги я набирав.

Потім, одного сонячного дня, коли я їхав, підспівуючи улюбленим мелодіям, думаючи про те, який новий одяг я хочу придбати в торговому центрі, я краєм ока помітив щось.

Перш ніж я зміг зрозуміти, що це за річ, усе потемніло. На сьогоднішній день я не можу бути повністю впевненим, чи все почорніло, бо очі були закриті, або тому, що розімкнулася подушка безпеки, але в будь-якому випадку я знав, що більше не на шляху до торгового центру.

У тому, що здавалося найекстремальнішою грою в бамперні машини, я нарешті зупинився, коли моя вантажівка Chevy перекинулася вбік зі мною на автостраді та моїми пасажирськими дверима наді мною.

Виявляється, мене збило п’ять машин, по одній машині на кожну смугу на автостраді. І хоча наступного ранку я зміг безпечно виїхати з автомобіля, швидко зрозумів, що не можу підняти власну голову і, отже, не можу вільно пересуватися самостійно.

Коли я лежав на дивані щодня, не маючи можливості підняти власну голову, у мене вже не було сили боротися проти свого тіла, а отже, моє тіло нарешті мало можливість відпустити. І після тридцяти днів, коли я лише рухався за допомогою, щоб дістатися до ванни та з неї, моє тіло випустило десять фунтів.

Можна з упевненістю стверджувати, що деякі люди набрали б вагу, постраждавши на дивані. Є дуже конкретні причини, яких моє тіло не зробило, однією з яких була моя здатність просто поводитися з тим, де я перебуваю.

Я не сердився, що не міг рухатися. Мене не засмучувало те, що я більше не міг працювати. Я, звичайно, не боровся з ідеєю вкрай необхідних канікул від роботи. І я вирішив ставитись до цього просто так - до відпустки зі свого повсякденного життя. Життя, яке я влаштував для себе, було таким напруженим і неможливим для підтримки.

Я розслабився і насолоджувався тим, що не потрібно нічого робити, крім зцілення.

Я зрозумів, що в житті є важливіші речі, ніж схуднення, наприклад, можливість знову підняти голову.

Я дозволив своєму тілу відпочити і перестав карати його за те, що воно було таким, яким воно було.

І нарешті я дозволив своєму тілу і собі вкрай необхідну відмову від стресу від спроби схуднути.

Я настійно рекомендую здатися своєму тілу, не збиваючись п’ятьма машинами. Ось три поради для початку:

1. Станьте присутніми там, де ви перебуваєте.

Перший крок - бути чесним із самим собою та визнати, де ви маєте встановити вихідну точку для свого зростання. В іншому випадку це було б як би спробувати поїхати до Нью-Йорка, не знаючи, перебуваєте ви в Каліфорнії, Флориді чи Міссісіпі.

З теми також випливає, що те, що ви боретеся, ви зміцнюєте. Чим довше ви ігноруєте, де ви перебуваєте, або робите вигляд, що не там, де є, тим довше ви будете там залишатися.

Коли ви дозволяєте собі перебувати у своєму тілі, не потребуючи іншого, ви звільняєте опір і маєте можливість рухатися вперед до життя, якого ви справді бажаєте.

Коли ви відчайдушно притискаєтесь до іншого тіла всіма своїми силами, впевнені, що саме це принесе вам все щастя, задоволення та любов у світі, ви виявите, що альтернативний зовнішній вигляд просто не створює внутрішніх почуттів ви переслідуєте.

Тому, навіть якщо ви досягнете цього фізичного тіла, якого ви бажаєте, воно прийде з відчуттям порожнечі, оскільки ви все одно повинні навчитися просто знаходитись там, де ви є, з повною присутністю та любов’ю, незалежно від того, що.

2. Відчуй свої почуття.

Щоб я знайшов для себе прийняття, я повинен був відчувати. Я пройшов стільки місяців, почуваючись повністю онімілим на все, а потім дивувався: "Чому я не можу просто любити себе?"

Щоб я любив себе, я мав спочатку визнати, що не був щасливим. Насправді, я був просто злий. І після святкової жалюгідної вечірки, за якою слідувало багато сліз, я, нарешті, міг рухатися вперед.

Коли ми ігноруємо те, що відчуваємо, ми думаємо, що можемо змусити це піти. Однак, як раз все навпаки. Не відчувати своїх почуттів - це не спосіб переконатись, що у нас ніколи не буває смутку; це спосіб розпочати внутрішній бій, скільки б часу вам не довелося, щоб нарешті засмутитись.

Щохвилини, коли ти визнаєш, що насправді ти злий, розчарований і підозрілий до свого тіла, ти звільниш опір, припиниш бій і перейдеш до загального відчуття легкості.

3. Знайди спокій і спокій.

Не секрет, що стресове середовище не сприяє стійким результатам у вашому житті, проте стільки людей щодня живуть у напруженому тілі, дивуючись, чому вони не можуть скинути свою вагу і відчувати себе легше.

Потім, щоб погіршити ситуацію, вони захоплюються своєю їжею і проводять години у тренажерному залі, навіть не роблячи хвилини для дихання.

Для того, щоб знайти прийняття для свого тіла і звільнити свою вагу, ви спочатку хочете створити у своєму тілі найбільш спокійне середовище, наскільки це можливо.

Це не означає, що вам доведеться зачинятися в кімнаті за допомогою компакт-диска Pure Zen на місяць; це означає, що ви починаєте знаходити у своєму житті місця, де ви можете легко ввести більше спокою та спокою - наприклад, власні думки та переконання. Чому б не дзен цих цуценят?

Замість того, щоб вірити, що втрата ваги важка, а апетит занадто великий, чому б не повірити, що раніше втрата ваги була складною, а тепер ви відкриті і готові прийняти підхід, який відчувається легким і невимушеним? І ваш апетит не надто великий, але, можливо, вам потрібно навчитися кращому зв’язку зі своїм тілом і почути голод та наповненість.

Ми схильні сприймати дуже стресові думки та переконання щодо ваги, що заважатиме нашому тілу легко і без зусиль знімати вагу. Якщо ви вважаєте, що схуднення є важким, болючим та повним обмеженням, тоді воно буде. Якщо ви вважаєте, що схуднення є інтуїтивним, проникливим і трансформативним, тоді воно буде.

Ви можете вибрати, як виглядає ваша подорож до схуднення. Я пропоную вам вибрати шлях, який відчуває себе спокійно і спокійно, щоб насолоджуватися кожним кроком шляху, не будучи настільки залежним від кінцевого результату, який наповнить вас.

Коли ви станете присутнім саме там, де перебуваєте, відчуваєте всі свої почуття та знаходите свій спокій і спокій, тепер у вас є можливість припинити боротьбу. Бій, з яким ви зіткнулися своїм тілом і вагою, нарешті відбудеться, коли ви розмахуєте білим прапором і визнаєте, що втомилися від бою.

Це не означає, що ви не відмовляєтеся від своїх справжніх бажань. Ви глибоко узгоджуєтесь з ними.

Ви визнаєте, що вся ця проблема втрати ваги - це вже не те, чим ви хочете контролювати. Можливо, існує кращий спосіб звільнити свою вагу, який не смокче. І ти нагадуєш собі, що коли ти чогось бажаєш, можливість мати це повинна бути присутня.

Тому у вас немає причин так пильно зосереджуватися на втраті ваги. Натомість ти повинен зосередитись на тому, щоб жити найкращим життям у цей момент, де б ти не знаходився.

Пам’ятайте це, ви не слабкі чи жалюгідні для того, щоб здатися. Ви розумні та потужні.

Ви можете сказати, що маєте стільки любові до себе, що готові зробити все, що потрібно, щоб почувати себе добре зараз, незалежно від того, де ви знаходитесь. І це найпотужніший крок, який ви можете зробити для досягнення стійких результатів у своєму тілі та своєму житті.