Печена айва та груші з обсипаним долівами

Здоровий, бо

Ще розумніший

Харчові цінності

Цей десерт упакований клітковиною з айви та груш, що допомагає підтримувати здорове травлення.

Подайте цей десерт з ванільним морозивом або для більш корисного варіанту, дещо з нежирного ванільного йогурту.

Вітамін А	143,66 мг	(17,958%)
Вітамін D	0 мкг	(0%)
Вітамін Е	0,59 мг	(5%)
Вітамін B₁	0,11 мг	(11%)
Вітамін B₂	0,12 мг	(11%)
Ніацин	1,15 мг	(10%)
Вітамін B₆	0,05 мг	(4%)
Фолат	8,5 мкг	(3%)
Пантотенова кислота	0,11 мг	(2%)
Біотин	0,22 мкг	(0%)
Вітамін B₁₂	0,03 мкг	(1%)
Вітамін С	13,53 мг	(14%)
Калій	308,49 мг	(8%)
Кальцій	44,89 мг	(4%)
Магній	11,67 мг	(4%)
Залізо	1,64 мг	(11%)
Цинк	0,15 мг	(2%)
Насичені жирні кислоти	10,12 г.
Холестерин	43 мг

Інгредієнти

Етапи підготовки

Розігрійте духовку до 350 ° F.

Айву та груші очистити від шкірки, чверті та серцевини, а потім нарізати кубиками розміром укус і змішати з лимонним соком. Очистіть і дрібно натріть імбир і змішайте з фруктами. Скляний посуд або рамекіни обмажте вершковим маслом і посипте цукром. Поділіть фрукти між рамекінами.

Змішайте борошно з маслом, корицею та цукром. Вимісіть і розтирайте між долонями рук, утворюючи великі крихти. Посипте крихту над фруктами і випікайте до золотисто-коричневого кольору, близько 20 хвилин. Дістаньте з духовки, дайте охолонути і подавайте до столу.