Патрісія схудла на 54 кілограми

Патрісія схудла на 54 кілограми. У неї був прорив після того, як вона побачила фотографію, яку зробила її сестра вагою в 332 фунтів. Працюючи з віртуальним фітнес-тренером та дотримуючись здорових харчових звичок, вона змінила свій спосіб життя.

кілограми
1 травня, 31 серпня, я схуд на 47 кг.

Якою була ваша мотивація?
 Я втомився від втоми. Я побачив свою фотографію (332 фунтів), яку зробила моя сестра, і в той момент я мав прорив. Історії трансформації чорношкірих жінок у Facebook також спонукали мене оздоровитись у 2020 році.

Що надихнуло вас, коли ви хотіли здатися?
 Мої родичі та друзі заохочували мене продовжувати! Мої улюблені програми для фітнесу та здоров’я - Fitbit, Weight Watchers та Pacer.

Коли ти розпочав свою подорож?
Я розпочав роботу 1 травня 2020 року.

Як ви змінили свої харчові звички?
 Я змінив свої харчові звички, готуючи страви та закуски щовечора. Я зробив вибір не захоплюватися жодною їжею чи напоєм, які не приносять поживних речовин в організм.

Які продукти ви зупинили або почали їсти?
 Я почав їсти кабачки, бок-чой та капусту. Я перестав їсти фаст-фуд та курку з заправки. Я також сказав ні цукру, що було найважче, що мені коли-небудь доводилося робити.

Як виглядала ваша програма тренувань?
 Я зустрічаюся з віртуальним тренером з фітнесу тричі на тиждень (тренер Емі). У два інші дні я проходжу 10 миль і беру два дні відпочинку.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
 Моя початкова вага становила 332 фунтів, а поточна вага - 278 фунтів. Ні, це було непросто! Для цього потрібна дисципліна та відданість.

Який твій зріст?
 5’7 ″

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
 Ні, мені не робили операцію для схуднення.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
 Будьте в курсі здорової раси, завжди робіть здоровий вибір та залишайтеся активними.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
 Ви можете розпочати зараз. Незалежно від ваги, ви можете здійснити зрушення, щоб досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я. Ви цінні, і ви можете це зробити. У вас є сила змінити своє життя сьогодні. Навіть під час поточної пандемії ви можете схуднути і спонукати інших бути активними.