Наташа схудла на 25 кілограмів

Історія втрати ваги: Давайте проявимо любов до Наташа! Вона схудла на 25 кілограмів у своїй подорожі до схуднення і ділиться з нами своїм успіхом. Її мета - схуднути на 60 фунтів і знизити рівень холестерину.

З минулого року я схудла понад 25 кг, і досі працюю над зміною здорового способу життя. Моя мета - втратити понад 60 фунтів разом і знизити високий рівень холестерину. Останні кілька років проблема з високим рівнем холестерину була проблемою, тому це була одна з моїх головних причин зробити зміни. Крім того, у моїй родині страждають цукровий діабет, високий кров'яний тиск, рак, застійна серцева недостатність та подагра.

В даний час я зустрічаюся зі своїм лікарем раз на місяць для оздоровлення. Минулого року я брав участь у 6-місячному щомісячному семінарі до діабету, який проводив навчання з питань харчування та оздоровлення з метою профілактики діабету. Крім того, я приєднався до тренувальної групи «Диван до 5 тис.», Займався з друзями та родиною та брав участь у різноманітних заняттях, таких як круговий цикл, веслування у дверях, йога та завантажувальний табір. Я також брав участь у двох різних гонках на 5 тис. Моя нова дієта - їжа з низьким вмістом вуглеводів/здорових жирів, з великою кількістю овочів, ягід, трохи фруктів, великою кількістю білка та тонною води.

Моя порада іншим полягає в тому, що вам не потрібно відвідувати дорогі тренажерні зали або купувати дорогі продукти, щоб схуднути. Ви можете почати з домашніх вправ із занять аеробікою в Інтернеті. Бігайте/проходьтесь сходами, гуляйте по сусідству чи місцевих парках, гуляйте по торговому центру і просто будьте активними. Заведіть собаку ... найкращого партнера для прогулянок коли-небудь ! Ви можете вивчити нові прості рецепти в Інтернеті, якщо вам не подобається готувати, як я. Насправді я віддаю перевагу більше готувати їжу і беру власні обіди на роботу. Найголовніше, що вам не потрібно відзначати кожен випадок чи свята важкою їжею. Нарешті, любіть себе і піклуйтесь про своє тіло, бо ви отримуєте лише одне!