Оздоровча детоксикація влітку

Незалежно від того, чи ви вирішили зробити повний сік швидко або скористатися очищенням рослин, використовуйте час перерви, щоб дізнатися, що потрібно вашому організму.

Літо тут, і для багатьох з нас це означає відпустку з роботи чи школи та подорожі. Я люблю мислити літо як час перезавантаження для мого тіла, розуму та духу, щоб поповнити свою енергію на сезон, що попереду. Щороку я вказую на те, щоб отримати якийсь захоплюючий, цілющий досвід, наприклад, духовні реколекції або 10-денна мовчазна медитація. Існує безліч способів взяти оздоровчі канікули, але одне, що я обов’язково включаю, - це детокс чи очищення.

Чудеса очищення соком влітку

Я вважаю літо найкращим часом для очищення. З одного боку, вже зараз стає більш природним їсти світло під час спекотної погоди. По-друге, природа полегшує нам сезонну кількість фруктів та овочів. Незалежно від нашого способу життя, ми в повній мірі підтримуємо їжу здорової їжі та вживання великої кількості свіжих соків протягом літніх місяців.

Легко втратити з виду, як виховувати себе, коли ми так захоплені важкою працею чи турботою про інших. Ми можемо почати застосовувати ярлики зі своїм здоров’ям і розвивати погані харчові та питні звички, які можуть викликати звикання. Ми всі маємо можливість присвятити час влітку на перезавантаження свого тіла та початок здорових звичок. Позбавлення від накопичених токсинів - це чудовий спосіб налаштуватись на новий початок восени.

Чого очікувати, коли чистите

Коли ви перестаєте їсти такі речі, як оброблені продукти, цукор або надлишки продуктів тваринного походження, ваше тіло перейде в більш природний стан. Залежно від того, наскільки незбалансоване ваше тіло, може знадобитися кілька днів чи тижнів детоксикації, щоб досягти точки рівноваги, але як тільки ви це зробите, ви почуватиметесь набагато краще. Ви можете помітити, що ваша шкіра очищається, а настрій та енергія покращуються. Якщо ви дотримуєтесь повністю рідкої дієти, ви, ймовірно, навіть втратите кілька кілограмів. Усі ці речі обов’язково допоможуть вам зробити деякі позитивні, тривалі зміни для себе.

Супер детоксикаційні рекомендації

Детоксикація передбачає, що ви робите щось інтенсивне протягом певного періоду часу. Ви можете зробити це самостійно, з партнером чи групою, або в контрольованому закладі - існує безліч доступних варіантів. Ось кілька різних речей, які я можу порекомендувати, і які добре працювали у мене протягом багатьох років:

Очищення товстої кишки благословлених трав - це одне з моїх улюблених засобів для чищення вдома. Це не надто дорого, триває дев’ять днів (можна адаптувати і довше) і включає суміш трав та добавок, які не тільки витягують токсини з вашої системи, але й сприяють регулярному травленню. Поєднуйте це з органічним свіжим соком для додаткового харчування.
Очищення соку - Навіть без трав, очищення соком може бути надзвичайно потужним способом почати все наново. Мені подобається Juice Press. Хоча в основному вони базуються в Нью-Йорку, вони мають місця в шести інших великих містах, і на шляху їх є більше. Вони навіть пропонують власне щоденне очищення. Свіжі соки пропонують вашому організму багато поживних речовин, допомагаючи виводити токсини.
Оздоровчі реколекції - якщо ви дійсно хочете максимізувати досвід детоксикації, і у вас є ресурси, щоб піти, оздоровчий відпочинок - це фантастичний варіант. Серед моїх улюблених - Ранчо Малібу в Каліфорнії, Інститут оптимального здоров'я (OHI) в Остіні, штат Техас, або Сан-Дієго, штат Каліфорнія, або Інститут здоров'я Гіппократа у Вест-Палм-Біч, штат Флорида. На додаток до здорової їжі, ранчо пропонує масажні та фітнес-заходи, такі як піші прогулянки. І OHI, і Гіппократ добре підходять для вирішення серйозних захворювань - з них OHI є більш доступним.

Збереження переваг літнього очищення

Незалежно від того, чи ви вирішили зробити повний сік швидко або скористатися очищенням рослин, використовуйте час перерви, щоб дізнатись, що потрібно вашому організму, і подивіться, чи зможете ви підтримувати зміни протягом більш тривалого періоду часу. Якщо вам подобається те, що ви відчуваєте, коли ви вирізаєте певні продукти, то намагайтеся триматися подалі від них якомога більше. У будь-якому випадку, ваше тіло оцінить поліпшену дієту, що складається переважно з цільних продуктів рослинного походження.

Головне - використовувати ці щорічно встановлені часи, щоб покращити, активізувати та поглибити своє усвідомлення того, що вам потрібно у процесі самообслуговування. Ми всі стикаємося з тиском культури, яка одержима споживанням. Коли ви періодично спорожняєтесь, це може допомогти вам залишатися молодим, запобігати хворобам і мати більше енергії в цілому. Що ще важливіше, це дає вам можливість для саморефлексії, яка може допомогти вам відкрити для себе нову життєву позицію. І хто може сказати ні цьому?

Провідний інтегративний фахівець з питань народжуваності, Анжела Ле - засновник оздоровчого центру з родючості на П’ятій авеню в Нью-Йорку та одна з перших акупунктуристів у країні, яка зосередилася лише на родючості. З 2001 року її практика підтримувала, лікувала та розширювала можливості тисяч пацієнтів. Як лідер руху за здоров'я жінок, Анжела прагне охопити безпліддя як можливість трансформації та каталізатор для глибшого загоєння та пробудження.