Маєш магній? Тим, хто страждає на серце, слід

9 листопада 2000 р. - Кожна клітина організму потребує магнію. Це допомагає підтримувати м’язи сильними, а нерви напоготові. І нове дослідження в журналі Тираж припускає, що щоденні добавки магнію можуть навіть допомогти хворому серцю.

страждає

Провідний автор С. Ноель Бейрі Мерц, доктор медичних наук, розповідає WebMD, що добавки магнію дали можливість пацієнтам із серцевими захворюваннями довше займатися спортом і, схоже, захищали своє серце від стресу під час фізичних вправ. Магній також відновив здатність деяких судин відкриватися, коли організму потрібно більше крові. Мерц - директор профілактичного та реабілітаційного кардіологічного центру медичного центру Седарс-Сінай у Лос-Анджелесі.

Половина пацієнтів у дослідженні приймали добавку, що містить 365 мг магнію двічі на день протягом шести місяців. Друга половина приймала плацебо. Мерц розповідає WebMD, що наприкінці дослідження пацієнти, які приймали магній, мали кращу функцію кровоносних судин і їхні серця виявляли менше стресу під час тренування на біговій доріжці порівняно з групою плацебо. Майже три чверті пацієнтів мали дефіцит магнію на початку дослідження, але до кінця їх рівень піднявся майже до норми.

То що саме магній робить його таким другом для тіла? Можливо, магній допомагає клітинам організму відбиватися від стресу. Клітини з дефіцитом магнію також більш вразливі до пошкоджень, і пацієнти з серцевими захворюваннями можуть мати більшу потребу в магнії, говорить Мерц.

  •  

Карла А. Суета, доктор медичних наук, яка не брала участі у дослідженні, каже: "ми, мабуть, повинні рухатися до рутинного скринінгу" для всіх пацієнтів із серцевими захворюваннями та пропонувати добавки всім, хто виявляє дефіцит. Вона застерігає, що простий аналіз крові, доступний лікарям, не є точним показником рівня магнію. Якщо результати тестів низькі, то рівень магнію, мабуть, дуже низький, тож навіть ті, хто має нормальний рівень, все ще можуть потребувати добавок. Суета - доцент медицини в Університеті Північної Кароліни в Чапел-Гілл, штат Північна Кароліна.

Подібні добавки магнію можна придбати без рецепта в США, але вони не можуть забезпечити подібних переваг. "Ми використовували продукт із Німеччини, де такі добавки регулюються, а якість контролюється", - говорить Мерц. "Оскільки в США це не так, неможливо знати, що ви отримуєте в добавці, або навіть чи містить вона взагалі магній. Пацієнти, які вирішили спробувати добавки магнію, доступні в США, напевно досить безпечні, якщо вони мають проблеми з нирками ", за словами Мерца.

Продовження

Однак він припускає, що люди "дотримуються дієтичних рекомендацій щодня їсти від п'яти до семи порцій фруктів або овочів і дві-три нежирних молочних продуктів. Якби всі це робили, ми, мабуть, не бачили б рівня дефіциту магнію, який ми часто зустрічаємо знайти ".

Найважливішими джерелами їжі магнію є зелені овочі, такі як шпинат, горіхи, насіння та деякі цільні зерна.

Дослідження частково фінансувало Asta Medica Co. Inc., виробник добавок магнію, що використовуються у дослідженні.