Освітлений салат Цезар

Після святкового сезону чудова ідея повернутися до свіжого та корисного здорове харчування салати для вашого харчування.
Салати - чудовий спосіб запакувати багато свіжих овочів, і ви можете бути впевнені, що додасте кілька смачних смаків, зробивши власні смачні заправки.
Салатні заправки, які ви можете придбати в супермаркеті, зазвичай завантажуються цукром, олією, вершками або майонезом - не зовсім ідеально, коли ви намагаєтеся худнути після вагітності .
Роблячи власні речі з нуля, ви можете не брати до уваги неприємності, які можуть зірвати вашу втрату ваги, і зосередитися на упаковці якомога більше смаку.
Класичний салат "Цезар" зазвичай не називають здоровим варіантом, але ця легша версія може вам сподобатися здорове харчування плануйте, оскільки це легше для більш багатих інгредієнтів.
Тут немає ні бекону, ні майонезу, цільнозернового хліба замість білого, менше сиру, менше олії - але все-таки стільки смаку, що ви не відчуватимете, ніби взагалі втрачаєте.

Додаткові додаткові послуги:

Додайте 1 варену і подрібнену курячу грудку
Киньте трохи шматочків хрусткого огірка
Дрібно наріжте і додайте анчоун або два
Додайте кілька клинків вареного яйця
Киньте кілька варених креветок

Інгредієнти:

1 салат
100г грецького йогурту
2 ст ложки оливкової олії
6 ст. Ложки сиру пармезан, тертий
1 ч. Ложка подрібненого часнику
1 ст. Ложка вустерширського соусу
Сік і цедра ½ лимона
2 скибочки якісного товстого хліба з непросіяного борошна, нарізані кубиками
Сіль і перець, за смаком

Метод:

Нагріти духовку до 180С.
Посипте хліб на деко і варіть 10 хвилин, поки він не стане хрустким і золотистим.
Приготуйте заправку для салату, поєднавши йогурт, оливкову олію, половину пармезану, часник, вустерширський соус та лимон.
Приправте за смаком.
Поріжте або подрібніть салат і розкладіть у великій мисці.
Додайте сухарики, потім заправку для салату.
Киньте все це руками.
Посипте рештою сиру для подачі.

Порції: 4. Калорійність на порцію: 210.

Отримайте 10% знижку
Якщо ви готові схуднути, тоді Плани втрати ваги дитини пропонувати здорові та безпечні вправи та дієта і ви можете отримати знижку 10%, скориставшись кодом LOYALTY на касі
ПЛЮС наш НАЙКРАЩИЙ ПРОДАЄТЬСЯ 28-денний режим харчування та вправ доступний у вигляді друкованої книги на 200 пг і ви можете отримати свою копію тут
Плюс наші НОВА КАЛОРІЙНА БІБЛІЯ тепер доступна - отримайте свою копію сьогодні! Лише 19,95 доларів США та обов’язковий матеріал у вашій сумочці!
Клацніть ТУТ, щоб побачити наш магазин