Медова гірчиця, запечена курка

Хто сказав, що рецепти потрібно ускладнювати? Будучи лише 4 основними інгредієнтами для цієї смачної страви, ви швидко вечерятимете.
Мед і гірчиця - таке чудове поєднання. Мед солодкий і липкий, що допомагає пікантній зернистій гірчиці залишатися в силі.
Існує стільки смачних гарнірів, які ви можете подати з куркою, наприклад:

Готовий на пару сніговий горошок
Дитячий салат зі шпинату та волоських горіхів
Зелена квасоля на пару
Хрустка ракета і салат з пармезаном
Дитяча морква і горох
Кус кус
Кіноа Табуле

Сьогодні ми вирішили використовувати курячі стегна, але ви можете використовувати цей рецепт на курячих грудках, гомілках або навіть на цілій курці, якщо хочете. Просто відрегулюйте час приготування відповідно до своїх потреб.

Інгредієнти:

8 курячих стегон, оброблених зайвим жиром
Сік ½ лимона
4 ст. Ложки зернистої гірчиці
2 ст. Ложки меду
½ чашка листя петрушки для подачі
Сіль і перець, за смаком

Метод:

Нагрійте духовку до 190 ° С.
Помістіть курячі стегна в жаростійку посуд.
Вичавіть над лимонним соком, а потім приправте за смаком сіллю і перцем.
У маленькій мисці перемішайте мед і гірчицю.
Розкладіть суміш на курячі стегна, забезпечуючи рівне покриття.
Випікайте 30 хвилин або до готовності курки.
Подавайте з улюбленими акомпанементами.

Порції: 4. Калорійність на порцію: 230.

Отримайте 10% знижку
Якщо ви готові схуднути, тоді Плани втрати ваги дитини пропонувати здорові та безпечні вправи та дієта і ви можете отримати знижку 10%, скориставшись кодом LOYALTY на касі
ПЛЮС наш НАЙКРАЩИЙ ПРОДАЖ 28-денний режим харчування та вправ доступний у вигляді друкованої книги розміром 84 гап і ви можете отримати свою копію тут
Плюс наші НОВА КАЛОРІЙНА БІБЛІЯ тепер доступна - отримайте свою копію сьогодні! Лише 19,95 доларів США та обов’язковий матеріал у вашій сумочці!
Плюс не забудьте підписатись на нашу програму «Підготуйся до літа» - це безкоштовно, і ви можете зареєструватися тут.
Клацніть ТУТ, щоб побачити наш магазин