Остаточний доказ того, що напої без цукру та низької калорійності руйнують вашу дієту

Погодьмось, єдиний натуральний напій з нульовим вмістом калорій, жиру та цукру - це вода. Хіба що ти смак напою додавши вичавку лимона, лайма або інших свіжих фруктів, швидше за все, ваш низькокалорійний напій без цукру підсолоджується безліч хімічних речовин та штучні інгредієнти.

Найгірше в цих штучних інгредієнтах - це вони прихований і в напоях які позначені як "без цукру" або "дієта", обманюючи вас, що вони насправді здорові та корисніші для вас. Наприклад, дієтична сода використовує штучні підсолоджувачі замість цукру, щоб підсолодити напій. Газовані напої без калорій призначені допомогти людям схуднути, але вони є жодних доказів на підтримку цієї вимоги.

Однак є докази на підтримку того, що дієтична газована вода та інші штучно підсолоджені напої пов’язані з метаболічним синдромом, діабет 2 типу, ожиріння та збільшення ваги. Навчання показують, що існує кореляція між дієтичною содою та метаболічним синдромом. Один вивчення навіть показав, що ризик діабету подвоївся у жінок, які пили більше дієтичної газованої води, ніж у тих жінок, які вживали менше дієтичної соди.

Всі підсолоджувачі не є рівними, і важливо не вводити ваш розум в оману, думаючи, що ви можете взяти всю піцу, оскільки ви п'єте нульовий калорійний напій. Ан статті опублікований у Гарвардському блозі охорони здоров'я, сказав, що хоча штучні підсолоджувачі можуть зменшити споживання калорій, вони можуть змінити наслідки втрати ваги на вашому тілі.

Слайд-шоу, що супроводжується, надано спеціальним автором Кім Купером.