Основний кус

Інгредієнти

• 3 склянки води або запасу
• Оливкова олія або масло, за смаком
• Сіль, за смаком
• 2 склянки цільної пшениці або звичайного кускусу

Відсутній інгредієнт?

Факти харчування

Напрямки

1. Доведіть до кипіння воду або запас, оливкову олію або масло і сіль.
2. Додати кус-кус і один раз перемішати. Вимкніть вогонь і накрийте кришкою, щоб пара кускусу залишалася протягом 5 хвилин. Пух вилкою і подавайте до столу.

Поради кухаря

Залишки кускусу можна використовувати для салатів, таких як табуле, або додавати для перемішування смажених овочів.

Якщо ви дотримуєтеся м’якої дієти або дієти з низьким вмістом клітковини, використовуйте звичайний кус-кус замість цільної пшениці.

Затверджено зареєстрованим дієтологом

Всі наші рецепти створені кухарями та переглянуті нашим кваліфікованим лікарем-дієтологом з підготовки до онкології, Кейт Уеланд, штат МС, РД, щоб гарантувати, що кожен із них має наукові докази та відповідає стандартам, встановленим Академією харчування та дієтології.

• Основний соус бешамель - готуйте для свого життя
• Компот із чорниці - готуйте для свого життя
• Азербайджанський суп з бозбашу - рецепт з фото, як приготувати баранину Приготування смачного в домашніх умовах -
• Яловиче желе - рецепт з фото, як його приготувати Приготування смачного в домашніх умовах - рецепти різні
• 10 звичок до здорового харчування, які змінять ваше життя

---