Ось скільки калорій ви спалюєте за годину

спалите

Цікаво, скільки калорій ви спалюєте за одну годину улюбленого тренування? Звичайно, вправи для ендорфінів - це чудово. (А якщо серйозно, то ми всі про те, щоб щодня проводити веселий піт.) Але якщо ви намагаєтеся зберегти або схуднути, корисно мати принаймні уявлення про те, скільки енергії ви витрачаєте теж.

Поговоріть майже з кимось, хто сильно схуд, і вони, мабуть, скажуть вам, що відстеження того, що вони спалили та спожили, було ключем до їх успіху. (Потрібні докази? Прочитайте історію Енді тут. Або подорож Алекса, тут.) Плюс, як інакше ви дізнаєтесь, чи можете ви дозволити собі балуватись цим гігантським білковим печивом після віджиму?

  •  

Якщо ви любите веслування, підйом або високоінтенсивні тренування, ви будете раді дізнатися, що ваш час у тренажерному залі того вартий. Але пам’ятайте, що вправи - це не лише калорії. Хоча пілатес може не сильно горіти, порівняно, скажімо, з боксом, це, безумовно, чудовий спосіб зміцнити своє ядро.

Ось як зрозуміти, спалюєте ви 200 чи 600 калорій у наступні 60-хвилинні рутини.

Ваш одногодинний калькулятор калорій

Відчуття опіку

Незалежно від того, чи любите ви бокс, любите біг або отримуєте душевний спокій від пілатесу, вітаємо вас із тим, щоб приділити час своєму тренуванню. І пам’ятайте, це більше про те, як ви почуваєтесь, ніж про кількість калорій, які ви викидаєте, коли потієте. Потрібен додатковий стимул для відвідування тренажерного залу? Просто зверніть увагу на будь-яку з цих 19 причин, щоб потренуватися (крім ідеального тіла).