Ось що робить Крістіна Ель Муса Фліп чи Флоп щодня, щоб залишатися в такій чудовій формі

Зірка HGTV проводить нас через свої тренування та дієту.

Між зйомками "Фліп або Флоп" з колишнім чоловіком та її новим сольним шоу "Крістіна на узбережжі" у Крістіни Ель Муси дуже напружений графік. Додайте до рівняння двох дітей та її власний персональний ремонт будинку, і протягом дня залишиться не так багато годин.

Проте 35-річній ведучій HGTV завжди вдається виглядати дивовижно як на камері, так і поза нею (не кажучи вже про те, що вона може серйозно розхитати бікіні). Ми поспілкувались із зіркою, коли вона знімала останній сезон свого серіалу, і вона поділилася своїми секретами збереження форми.

"Я істота звички", - сказала нам Крістіна, - і це стосується її режиму тренувань та її дієти.

Крістіна бігає щоранку.

"Я зазвичай беру свого французького бульдога [Готівку] на тримильну пробіжку у своєму районі", - сказала вона. "Це займає близько 30 хвилин - це чудова тренування. Це тримає мене у формі, і я відчуваю, що це допомагає очистити мою голову протягом дня".

Після швидкого душу вона прямує до волосся та макіяжу, після чого зазвичай йде цілий день зйомок.

Вона змінює свій режим вправ.

Хоча біг є її головним акцентом, коли вона може в нього вписатися, Крістіна також любить йогу (вона навіть зробила відео про тренування з пренатальної силової йоги, коли була вагітна Брейденом), а також фітнес Orangetheory, поєднання серцево-судинних та силових тренувань.

"Це приголомшлива тренування, надзвичайно важка та напружена, і я помітила величезні зміни у своєму тілі від цього", - пояснює вона.

Крістіна створює звичку з чистої їжі.

Тим часом її план харчування є таким же послідовним. "Я харчуюся досить здоровою дієтою - ні смаженої їжі, ні фаст-фуду", - сказала вона нам. Але вона не надмірно це думає.

Її рецепти - рецепти її подруги-дієтолога Кара Кларк; жінки фактично працюють над оздоровчою книжкою разом із рецептами та порадами (орієнтовно до кінця Різдва), як оголосила Крістіна у відео в Instagram Live.

На сніданок вона зупинить свій вибір на вівсяних пластівцях (часто овес на ніч) і потягнеться до смузі та соків для закусок. Деякі інші улюблені, як перераховано в іншому відео в прямому ефірі, включають кавові коктейлі, приготовані з протеїновим порошком Tone It Up, Perfect bars та рисові коржі з арахісовим маслом для закусок.

"Моя найбільша слабкість - це чашки з арахісовим маслом - Джастін, бо вони смачніші", - сказала вона.

Обід - це, як правило, салат ("Я люблю ферми Мендосіно", - сказала нам Крістіна), хоча, подорожуючи Європою зі своїм хлопцем Мурахою Анстедом, Крістіна згадала в соціальних мережах, що у неї виникають проблеми з пошуком зелені в деяких місцях.

На завершення дня Крістіна здорово вечеряє з дітьми. Як вона поділилася у відео в прямому ефірі, це зазвичай означає білок, овочі, зерно, а в її склянці - її улюблене: шампанське.

Вона приймає тонни вітамінів - і доповнення для свого розладу щитовидної залози.

Під час цього ж відео інвестор у нерухомість також виявив, що у неї є розлад щитовидної залози, для якого вона приймає селен, на додаток до щоденних полівітамінів, вітаміну D, вітаміну K, риб'ячого жиру та добавки до надниркових залоз для підвищення середнього дня замість кави.