У мене був коктейль на вечерю щодня протягом 1 тижня, і ось що трапилось

Я завжди був великим шанувальником смузі як частиною моєї звичайної буденної роботи щотижня, і оскільки я працюю поза домом, мені дуже легко їх робити в середині дня. Часто я викладаю пілатес або тонізуючий заняття в середині ранку і буду слідувати за моїм тренуванням із здоровим протеїновим коктейлем або смузі, який я готував у своєму NutriBullet. Після споживання я відчув себе бадьорим, омолодженим і готовим прийняти решту дня без голодних болів, що мене мучать після тренування.

Я вирішив, що хочу побачити, як би почувався смузі на вечерю замість обіду протягом цілого тижня, і результати були неймовірні!

Як я готувався попереду часу

Я знав, що мені потрібні різноманітні смузі, щоб пройти мене на вечерю, тому я склав три унікальні рецепти обертання, які я хотів спробувати. Я переконався, що кожен рецепт має баланс між жирами, білками та вуглеводами, щоб я залишався ситим. Це було легко зробити з мигдальним молоком, нежирним йогуртом, мигдальним маслом, білковим порошком та фруктами. Я заздалегідь купив свої фрукти, помив їх, нарізав скибочками та поклав у окремі мішки з морозильною камерою, щоб вони були легкодоступні та допомогли мені приготувати дуже швидку вечерю, коли я був готовий. Готуючи фрукти заздалегідь, кожному смузі потрібно було менше п’яти хвилин, щоб увечері перемішати та змішати для простої та освіжаючої вечері!

Я спав краще і був напрочуд задоволений

Одне з моїх занепокоєнь щодо пиття смузі вночі - це пристрасть до їжі вночі. Я переживав, що коктейль не буде достатньою вечерею, і я пропуститиму жування та насичення, пов’язані з твердою їжею, що призведе до перекусів поза робочим часом. Я був приємно здивований, коли виявив, що не думав про їжу решту вечора після споживання смузі, і насправді я почувався легше і краще, ніж коли відчуваю тверду їжу. Я також неймовірно добре спав, почувався чудово, коли прокинувся, і протягом тижня відчував невелике падіння ваги. Загалом, зробити це було легко, швидко, і я виграв від вибору коктейлів на вечерю. Я вважаю, що різноманітність є ключовим, і якщо б я це зробив ще раз, мені потрібно було б представити більше ароматів та варіантів, щоб не нудьгувати.

Я б рекомендував клієнтам у майбутньому?

Абсолютно. Одне з прийомів їжі, з яким найбільше борються мої особисті тренінги, - це вечеря, і я думаю, що рекомендуючи коктейль кілька ночей на тиждень, тиск від приготування страв зменшується, і це здоровий і простий спосіб отримувати багато вітамінів, мінералів та рідини. Я б не радив щовечора мати коктейль, але зараз, коли літо тут, і температура нагрівається, смузі - ідеальне блюдо, коли просто не хочеться готувати. Моя найкраща порада - тримати трохи білкового порошку та заморожених фруктів до готовності, щоб вам не довелося занадто сильно думати, коли ви хочете насолодитися холодним змішаним напоєм!