5 смаків їжі, щоб збалансувати ваш ци та відновити ваше здоров’я

Чи потрібно їсти кислу їжу, таку як грейпфрут? Або гострі страви, як цибуля та часник, є вашими найкращими друзями? Ось як ви можете використовувати ароматизатори для оздоровлення та оздоровлення свого тіла та розуму.

Мій інтерес до цілісна та натуропатична медицина не еволюціонував, тому що я люблю йогу, займаюсь ринком фермера, ліберально освічений, веган із Портленда, штат Орегон. Насправді, моє захоплення альтернативною медициною почалося за кілька років до відкриття веганства не тому, що я вважав, що це частина певної культури, а тому, що я відчув її переваги з перших вуст. Коли мені було 16, я серйозно поранив коліно під час тренувань у танцювальній команді (дотик до пальця ноги, а потім приземлення в розкол). Мені ніколи не було настільки боляче, що я не міг ходити, а до державного змагання було лише десять днів! (Жах!) Якби я пішов до лікаря, вони б поставили мене в гіпс і сказали, що сухожиллю потрібен час, щоб зажити самостійно. Але мій традиційний корейський батько (який мудро ніколи не вважав танцювальну команду гарною ідеєю) відвів мене до китайського акупунктуриста. Вже після двох процедур по годині кожне моє коліно повністю зажило–І так, я танцював у штаті, про що можуть засвідчити найбільш незручні, вигадливо вигадані фотографії у всій моїй дитячій спальні.

Після цього досвіду я став дуже цікавим і відкритим щодо цілісної медицини. Цей термін насправді є помилковим, оскільки "ліки" означає, що ви лікуєте захворювання, коли воно виникає -тоді як ця філософія чи система переконань ближче до а “Практика”, яка має на меті постійно врівноважувати вас для оптимального благополуччя, навіть щастя. Тоді як західна медицина, як ми знаємо, це відносно нова річ, Традиційна китайська медицина (ТКМ) датується 5000 роками - і акупунктура - це лише одна з галузей цієї дисципліни, яку я знаходжу інтуїтивно зрозумілий, корисний і зцілюючий - особливо коли немає явних «медичних» причин хронічних захворювань (втома, тривожність або болі в тілі) і незначної допомоги західних лікарів та фізіотерапевтів.

У TCM люди вважаються такими, що складаються з різних енергій, що називаються ци-гаряче, холодне, вологе, сухе. Якщо будь-яка з цих енергій стане переважно домінуючою, ви відчуєте симптоми як фізичні, так і психічні.

Симптоми надлишку тепла: високий рівень холестерину, гіпертонія, хвороби серця, головний біль напруги, інсульт, агресивна, сердита поведінка

Симптоми надмірного холоду: анемія, здуття живота і гази, слабкі наднирники, депресія, повільний обмін речовин

Симптоми надмірної вологості: синусові інфекції, грибкові та дріжджові інфекції, надмірна вага, набряклість, погане травлення

Симптоми надмірної сухості: проблеми з цукром у крові, тривога і неспокій, сухий кашель, сухість шкіри, волосся, нігтів, запор

Один з найбільш фундаментальних способів збалансувати ваш ци - це їсти правильну їжу. TCM розглядає, як люди, подібні до їжі, як до енергії, тому кожна їжа має охолоджуючий, зволожуючий, зігріваючий або сушильний ефект. Наприклад, люди, які страждають надлишок тепла (гіпертонія, хвороби серця, інсульт, агресія) часто споживають велику кількість Продукти, що «викликають тепло» - м’ясо, сир, алкоголь, смажена та гостра їжа. (І цей приклад, принаймні, здається досить інтуїтивним та реальним). Змішайте і поєднайте ці 5 смаків, щоб збалансувати свої енергії.

Якщо у вас є "гарячий”Проблеми, такі як нетерплячість, агресивність та синдром подразненого кишечника ...

Спробуйте їсти Кислий такі продукти, як цитрусові, кисла капуста, оцет, ягоди, які є терпкими та охолоджуючими. Нічого жирного та гострого для вас, пані гострий перець.

Якщо у вас є серйозний “вологий”Та“гарячий”Проблеми, такі як високий кров’яний тиск, ожиріння, вугрі та інфекції ...

Протизапальний, багатий антиоксидантами Гірка продукти - ваші найкращі друзі: салат, рукола, брокколі, спаржа, зелень комір, зелень кульбаби, капуста, лобода.

“Холодний”Та“сухий”В той же час (тривожні, холодні руки і ноги, а також бліда шкіра і волосся)?

Їсти S листя продукти, які зігрівають і заспокоюють. Але будьте застережені: TCM рекомендує цільного зерна як джерело солодкої їжі, а не обробленого цукру або навіть більшості фруктів.

“Холодний” та “сирий” з проблемами ваги, застійними явищами, млявістю і здуттям живота?

Гострий такі продукти, як цибуля, зелений лук, часник, кориця, цибуля-порей, капуста, фенхель, селера, капуста та брокколі, можуть покращити кровообіг та дихальну систему.

І останнє, але не менш важливе: якщо ви багатоборство потребуєте підвищення енергії ...

Сіль є найпотужнішим із усіх ароматів, зміцнюючи ваше травлення, психічне здоров’я та загальний життєвий тонус. Але будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки більшість комерційних солей не є якісними і можуть завдати шкоди, аніж зцілювати у великих кількостях.

Особисто я думаю, що це спот-он. Відповідно до рубрики, я схильний до надлишок тепла (хоча я веган ... тьфу) і вогкість, що чітко пояснює, чому я не витримую вологого літа Нью-Йорка. (Це також відповідає моєму аюрведичному профілю! Дивно!) Природно, це також пояснює, чому я обожнюю охолоджувати та сушити (гіркі) продукти, такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста та спаржа. Це, плюс моє диво акупунктури, майже переконало мене в мудрості TCM. Хоча західна медицина, очевидно, має своє місце, цілісна практика є неінвазивною та інтуїтивно зрозумілою, і змусить вас почувати себе енергійнішими, спокійнішими та здоровішими.