Відокремте себе від їжі

Березень - це національний місяць харчування, якщо ви про нього не чули. Тема цього року - "Покладіть свою найкращу вилку вперед".

Для мене це означає, що ми не повинні судити інших за вибір їжі чи їжу, яку вони їдять. Не існує жодної дієти чи способу життя, які б ідеально підходили для всіх, і немає кращого чи найкращого при порівнянні дієт між собою.

Ми не повинні судити про їжу як добре або погано, так само, як ми не хороші чи погані, виходячи з того, що ми вирішили їсти. Тому що ми не є своєю їжею. Ми вибрали свою їжу і все.

ОТРІЗНІТЬСЯ ВІД ВАШИХ ВИРОБІВ ХАРЧУВАННЯ

[Tweet “Їжа - це не добре і не погано. Ми не наша їжа. Ми вибрали їжу, і все # любіть себе # непридатне рішення ”]

Те, що ми вирішили покласти на виделку, ложку або в рот, підходить нам зараз, і ми не повинні над цим думати. Нам слід просто насолодитися цим!

Не поспішайте насолоджуватися цим, і оцініть енергію, яку він нам забезпечує.

Зосередьтеся на собі і на чому ваша виделка, не людина поруч з вами.

Справа не в досконалості і не буде ніколи. Не існує такого поняття, як ідеальне. Це нормально, якщо іноді ваш вибір диктується вашим настроєм. І це нормально, якщо протягом кількох днів ви не отримаєте фруктів чи овочів. Це нормально, якщо ви купуєте суп, наповнений натрієм, тому що вам не хочеться готувати, або не їжте 3 ночі на тиждень. Важливо те, що ти є балансуючи цей вибір з фруктами та овочами, деякими варіантами з низьким вмістом натрію та деякими домашніми корисними стравами. Здоров’я не продиктоване одним, двома і навіть 10 виборами їжі.

[Tweet “Здоров’я не продиктоване одним, двома і навіть 10 виборами їжі # національне харчування місяць # тілопозитивне]]

Постарайтеся бути в тонусі зі своїм рівнем голоду і годувати своє тіло тим, що воно насправді жадає на той час (Докладніше про тягу читайте тут).

Пончики з чорничної шоколадної стружки.Рецепт скоро!

Як я виставляю свою найкращу вилку вперед

Я з'їдаю багато шпинату та вівсянки, але зберігаю багато місця для морозива та печива

Замовляйте повноцінне жирне латте лише тому, що мені так хочеться

Я завантажую макарони, коли моє тіло жадає їх, і завантажую салати, коли моєму тілу потрібні овочі та клітковина

Живіть моє тіло риб’ячим жиром та пробіотичними добавками

Я прагну отримати 20-25 грамів білка за один прийом їжі

Баланс прийому їжі поза кухнею, але коли я їжу поза нею, я намагаюся це все.

Я не ідеальний, і те, що я роблю та їм, може бути брудним у 87% випадків. Але хлопчику, мені це подобається.

Кожен раз, коли я кладу їжу в рот, я насолоджуюся нею. І вам теж слід.

Зв’язок з Амандою для думки вголос!

[Tweet “Здоров’я - це загальна картина, а не те, що ви їсте за один прийом їжі #nationalnutritionmonth“]

Якби ви могли зробити ідеальний молочний коктейль, що б ви в нього вклали?

34 відповіді на тему „Відокреми себе від їжі”

Я присоска для приємних вершків ... особливо зі шпинатом та ваніллю або замороженою чорницею та корицею!

Заморожена чорниця йде у все, що я кладу в міксер!

Ти, дорогий мій, справді найкращий дієтолог, про якого можна було б попросити. Ви нагадуєте все, що означає жити зі справжнім здоров’ям. З балансом, співчуттям, усвідомленням і насолодою від того, що таке їжа. Я прагну до того, щоб у вас був такий самий менталітет.

Молочний коктейль? О чоловіче. Думаю, мені довелося б просто перейти до прямого ванільного морозива, молока, банана та справжнього екстракту ванільної квасолі. Чи дивний банан у молочному коктейлі?

Дякую за ваші добрі слова - вони означають більше, ніж ви знаєте. Банан, безумовно, НЕ дивний у молочних коктейлях - я люблю додавати їх!

Мда, ідеальний молочний коктейль ?! Останнім часом я жадаю м’яти + шоколаду, тому, можливо, мені доведеться піти з м’ятою Oreo! Або м’ятний брауні. Наразі мені це здається неймовірним!

Ці смаки поєднуються так добре! Мій чоловік - присоска для м’ятного шоколаду що завгодно 🙂

Таке чудове повідомлення! Я не уявляю, яким би був ідеальний молочний коктейль - я, як правило, досить задоволений простим шоколадним!

Немає нічого, як простий шоколадний молочний коктейль!

Мені подобається ваш блог! Дуже інформативно та корисно. Дякуємо за розміщення цього повідомлення 🙂

Я люблю це! Це так просто, але так важко зрозуміти. Одного разу, коли я це зрозумів, насолоджуватися їжею та життям взагалі набагато краще! Для мене ідеальним молочним коктейлем буде повножирна кокосова молочна основа з полуницею та шоколадом!

Yum - це звучить як ідеальне поєднання!

Виходячи з дієтолога, якого я справді поважаю, це така дивовижна та втішна порада. Я ЛЮБЛЮ їсти вуглеводи іноді, а іноді величезний салат. Я насолоджуюся молочним коктейлем та картоплею фрі; Я також люблю смажені овочі та суп, упакований в овочі. І я дізнаюся, що маю свободу, з Божої ласки, насолоджуватися трішки усім!

І це чудово, що ти насолоджуєшся і любиш стільки страв, Емілі! Кожен по-різному живить наше тіло, тому різноманітність вражає 🙂

О так і ідеальний молочний коктейль:

Шоколад + арахісове масло + арахіс і, можливо, кілька чашок ризу зверху?

Емілі, ти любиш арахісове масло, і це дивно ха-ха

Чашки Різ? Тепер у мене слюні!

Omg - Так! Серйозно це найкраще! Так само, як я кажу своїм дітям, якби ви всі турбувались про себе стільки, скільки ви збиваєтесь і засуджуєте інших людей, ваш світ був би набагато простішим і щасливішим! Як діабетику, є їжа, якої мені потрібно уникати, їжа, яку я можу їсти в помірних кількостях, і яка може на 100% відрізнятися від інших на планеті, і це нормально!

Абсолютно - лише ми знаємо, що найкраще для нас у той момент 😉

Люблю це! Кожен має своє унікальне визначення того, що для нього здорове - нам немає місця чи причин судити іншого за те, як він вирішив почуватися найкраще у своєму тілі. Радий, що там є РД, які проповідують це

Я люблю вашу філософію! Здоров’я та харчування настільки індивідуальні. Звичайно, є основні вказівки, але робити те, що підходить для вашого тіла та розуму, теж є величезним фактором.

Дякую, Сара! я цілком погоджуюся.

Я люблю це! Мені також подобається, як ви зазвичай не хештегите свою їжу, щоб це виправдати. Я щойно написав з цього приводу. Я дуже поважаю тебе Сара.
Мій ідеальний молочний коктейль - це тісто для тістечка з тістом для печива 🙂 Звичайно, посипане бризками!

Я ціную ваші добрі слова більше, ніж ви знаєте, Еллі! Тісто для печива теж обов’язково для мене 🙂

Так! Їжею потрібно насолоджуватися, а не їсти її за десятьма мільярдами правил і з такою кількістю суджень!

Що стосується мого ідеального молочного коктейлю, чи можу я просто залити молочний коктейль у чашу з морозивом? . Я не дуже шанувальник молочного коктейлю чи коктейлю!

Миски для морозива теж працюють! 🙂

Чоловіче, я на 100% з цим згоден. Якщо ви збираєтеся щось з'їсти, будьте в порядку з цим НАСЛАДУЙТЕСЬ! Немає нічого гіршого, ніж почуття дерьмовості після того, як ви з’їсте щось, хоча ви виявили, що це було абсолютно смачно і було всім, що хотіли!

ТАК! Життя занадто коротке, щоб не насолоджуватися кожною річчю 🙂

Полюбіть, як ви тут наголошуєте на тому, що ви є людиною, не диктується тим, що ви їсте, і що здорове тіло може помірно приймати всі види їжі!

Це абсолютно можна! Це цілком окремі речі.

М-м-м, я прагнула коктейлю з трилисника, тому, можливо, мені доведеться піти з м’ятою перцевою, але, можливо, як м’ятне печиво та вершки? Мій улюблений дарі-бар дозволяє перетворити БУДЬ-ЯКЕ з їх твердих морозивів (або більше ніж одне) на молочний коктейль, тож ви отримаєте смачні шматочки добра в кожному. Ммм.

М’ятне печиво та вершки - чудова комбінація, - я кажу з досвіду!

Я більше солодовичка, і мені б хотілося шоколаду, малини та м’яти якоїсь… .ЮМ!