Охолоджувач фруктів
Смузі, що купується в магазинах або в кафе, продається як «здорова» їжа, але часто вона завантажена цукром і калорійною - деякі містять понад 300 калорій в порції, що становить 12 унцій. Спробуйте замість цього зробити освіжаючий кулер зі свіжими фруктами. Тут немає доданого цукру, а лише невелика кількість фруктів, тому цей напій складає лише близько 18 калорій на кожну склянку 12 унцій.
Охолоджувач фруктів
- Помістіть лід, газовану воду та фрукти у блендер.
- Змішайте до мокроти, налийте в склянку і прикрасьте скибочками м’яти або цитрусових.
Факти харчування:
Умови використання
Зміст цього веб-сайту призначений для освітніх цілей і не призначений для надання особистої медичної консультації. Вам слід звернутися за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті. Джерело харчування не рекомендує та не схвалює жодних продуктів.
Створюйте здорову, збалансовану їжу, використовуючи цей наочний посібник як план.
Щомісячне оновлення, наповнене новинами з питань харчування та порадами експертів Гарварду - все це допоможе вам харчуватися здоровіше. Зареєструйтесь тут.
- Тако з рибою з салатом кінзи Джерело харчування Гарвард Т.
- Повний список рецептів Джерело харчування Гарвард Т.
- Боби Гарбанцо зі шпинатом та помідорами Джерело харчування Гарвард Т.
- Фрукти місяця Хурма - поживне харчування
- Добре харчуватися; Продовжуйте досліджувати Центр запобігання переїзду з питань харчування та фізичної активності Гарвард Т.