Огляд оптимального харчування риб’ячого жиру

Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Детальніше читайте на нашій сторінці розкриття інформації.

Де придбати на риб'ячому жирі

Купуйте на Amazon

Оптимальне харчування Софтгели з риб’ячого жиру Огляд

Що роблять м'які капсули з риб'ячого жиру для оптимального харчування?

Як одна з основних добавок для будь-якого починаючого спортсмена або культуриста, риб’ячий жир відіграє важливу роль, допомагаючи нам підтримувати здоров’я суглобів, не кажучи вже про здоров’я серцево-судинної системи та загальне зменшення запалення в організмі.

Якщо ви наполегливо тренуєтесь, то ваші суглоби неминуче будуть битися, тому додавання добавки до риб’ячого жиру до вашого режиму, безумовно, обов’язкове для зменшення цього запалення.

Незамінні жирні кислоти Омега-3 незрозуміло називають „незамінними”; ми повинні мати у своєму раціоні джерело омега-3 жирів не тільки для нашого виживання, але й для постійного збереження нашого здоров’я.

Що в Optimum Nutrition Fish Oil Softgels?

Softgels з риб'ячого жиру Optimum Nutrition отримують із сардини, анчоуса та скумбрії, пропонуючи високоефективну суміш жирних кислот EPA та DHA омега-3 із загальним вмістом 300 мг омега-3 на кожну грамову капсулу.

Інші інгредієнти включають:

Желатин
Гліцерин
Харчова глазур
Етилцелюлоза
Кишковорозчинне покриття, що містить:
- Альгінат натрію; і
- Стеаринова кислота
Змішані токофероли
Ванілін

Капсули з риб’ячим жиром, як правило, є досить простим доповненням, тому вищевказані інгредієнти в основному використовуються для формування та стабілізації м’якої гелевої капсули, в яку входять омега-3 жирні кислоти.

Як і коли я приймаю це?

Рекомендація виробника щодо цього продукту полягає в тому, щоб приймати один або два м’яких гелі два-три рази на день, бажано під час їжі.

Варто зазначити, що були відомі набагато вищі дози риб'ячого жиру, оскільки деякі люди приймали до 30-40 г риб'ячого жиру на день протягом коротких періодів часу; це відоме як "мега дозування".

Ми не можемо порадити так чи інакше щодо мегадозування, оскільки існують деякі потенційні побічні ефекти, пов’язані з такими високими дозами, і завжди найкраще провести власні дослідження, поговорити зі своїм лікарем та застосувати власну ретельність.

Сказавши це, якщо ви відчуваєте сильну біль у м’язах або біль у суглобах через перенапруження чи поверхневу травму, приймати кілька додаткових м’яких гелевих капсул тут чи там, щоб полегшити запалення, не повинно бути мало шкоди.

Які переваги?

Буде дуже важко (читай: дорого) отримувати всі наші омега-3 жирні кислоти з твердої їжі, вживаючи лосось або іншу жирну рибу кілька разів на тиждень. З цієї причини прийом капсул з риб’ячим жиром є високоефективним способом гарантувати, що ви отримуєте достатню кількість омега-3 у своєму раціоні, не збиваючи гроші.

Зниження запалення, поліпшення здоров’я серця, зменшення болю в суглобах та болю в м’язах; користь омега-3 жирних кислот продовжується і продовжується, навіть охоплюючи здоров’я мозку та когнітивні функції.

Чи є якісь запобіжні заходи?

На додаток до того, що ми згадали в розділі "Як і коли я приймаю це?" Розділ, цей огляд не був написаний, ані не розглянутий лікарем чи медичним органом будь-якого виду.

Якщо ви страждаєте від будь-яких раніше існуючих захворювань або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, переконайтеся, що ви поговорили зі своїм лікарем перед використанням м'яких капсул Optimum Nutrition Fish Oil.

Доступні смаки та розміри подачі

Враховуючи, що м'які гелі для риб'ячого жиру Optimum Nutrition поставляються в м'якій гелевій капсулі, а не у вигляді сипучої рідини, ароматизаторів немає.

Однак цей продукт доступний у флаконах із 100 м’якими гелями або 200 м’якими гелями.

Якість

Однією із поширених скарг серед низькоякісних продуктів з риб’ячого жиру є те, що вони часто можуть надати рибний присмак. Навіть гірше, багато людей часто повідомляють про випадок «відрижки риб’ячим жиром», і це те, що ваш нинішній автор точно може підтвердити!

Чи це пов’язано з поганими методами виробництва, впливом надмірного тепла під час виробництва чи транзиту чи якимось іншим фактором, не зовсім зрозуміло, але це, безумовно, проблема деяких добавок до риб’ячого жиру.

З іншого боку, Softgels з риб’ячим жиром Optimum Nutrition отримує похвалу від багатьох користувачів, не залишаючи неприємного присмаку і не викликаючи проблем з травленням.

Ефективність

Вміст EPA/DHA у цій добавці не такий високий, як деякі продукти з більшою потужністю, які доступні на ринку, але це може бути дещо неправильним, оскільки ви можете просто взяти більше капсул і заплатити порівнянну ціну, тому насправді мало різниця в схемі речей.

Це забезпечить вам усі звичні ефекти, а також інші переваги, описані вище.

Смак/склад/змішуваність

Як ми вже згадували, є небагато повідомлень про відрижки риб'ячого жиру, спричинені м'якими капсулами Optimum Nutrition Fish Oil, а самі капсули чітко сформульовані для надання нейтрального смаку.

М'які гелеві капсули також дуже легко приймати завдяки вмісту желатину та гліцерину, тому ви могли б приймати кулаки за раз без особливих труднощів.

Чи варто грошей?

В моєму розумінні немає абсолютно ніяких сумнівів, що капсули з риб’ячим жиром повинні бути опорою в арсеналі добавок не лише культуристів, а й пересічних людей у всьому світі; єдиним відмінним фактором буде дозування.

Optimum Nutrition зробила велику роботу, забезпечивши порівняно недорогий продукт з риб’ячого жиру, сформульований за розумними стандартами, щоб досягти надійного балансу між бюджетом і якістю.

Висновок

Спробуйте приймати м'які капсули з риб'ячого жиру Optimum Nutrition першими вранці зі сніданком, а також додаткові дози під час їжі після тренування та під час останнього прийому їжі протягом дня.

Такі терміни прийому допоможуть зменшити запальний ефект раннього ранкового кортизолу і, звичайно, ваших тренувань, покращуючи ваше відновлення та зменшуючи загальну болючість м’язів.

Softgels з риб’ячого жиру Optimum Nutrition - це фантастичне доповнення до наявного на сьогоднішній день асортименту марок риб’ячого жиру на ринку, і якщо ви зараз не використовуєте добавку до риб’ячого жиру, то ви точно захочете відразу замовити пляшку і почати дозувати!