Один КРУТИЙ ТРИК для схуднення, сидячи за робочим столом

Не встигаєте пересуватися на роботі? Спробуйте цей один трюк, щоб схуднути.

Майже всі ми зв’язані з робочим столом в офісі, і сидячий стан не спалює калорії. Тривалі періоди сидіння також можуть уповільнити ваш метаболізм, що може ще більше перешкодити вашим зусиллям щодо схуднення. Однак якщо у вас немає часу вставати або гуляти під час роботи, цей один трюк може допомогти вам спалити трохи калорій.

Ви можете ефективно використовувати м'яч для стійкості, навіть перебуваючи на роботі. Поміняйте свій стілець м'ячем стабільності, щоб пробратися в якусь основну вправу і спалити калорії, поки ви на роботі.

Як це працює?

М'яч стійкості буде працювати на ваші черевні та косі м'язи, змушуючи їх наполегливо працювати, щоб утримувати баланс на м'ячі. Сидячи на ньому, ви не тільки націлите на м’язи вашого ядра, але і спалите жир навколо цієї області. Ви також будете спалювати калорії, намагаючись зберегти рівновагу. Крім того, це сприятиме кращій стійкості та поставі та змусить вас виглядати стрункішими. Ви також можете спробувати цю 3-хвилинну тренування в офісному кріслі для плоского живота.

Поради:

Не сидіть на м'ячі для стійкості більше 45 хвилин під час розтяжки. Відсутність підлокітника та спинки може призвести до дискомфорту в попереку та шиї.
Уникайте обміну стільця на м’яч для стійкості, якщо у вас болить спина, оскільки це може погіршити справу.

Суть м’яча для вправ може допомогти вам скинути кілограми, але краще зберігати м’яч для хрускіт і присідань, щоб уникнути болю та дискомфорту. Вставайте, робіть невеликі перерви і гуляйте по офісу та їжте здорово, щоб успішно схуднути.