Втрата ваги: ​​все про детоксикаційну дієту, коли проводити детоксикацію, найкращі здорові рецепти детоксикації на сніданок, обід та вечерю

Детокс-дієта може творити чудеса для вашої подорожі до схуднення, а також допомагає позбавити організм від токсинів, що виводять відходи з вашого тіла.

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 30 січня 2020 р., 17:55 IST

детокс

Детокс-дієта - це простий спосіб вивести непотрібні токсини з організму.

  • Куркума, часник, брокколі - це деякі продукти, які потрібно додати до дієти для детоксикації
  • Додайте чай халді, апельсиновий та імбирний напій до своєї дієти для схуднення
  • Детокс-дієта може допомогти вам відновити енергію, оживити ваше тіло

Втрата ваги майже всім на увазі. В основному нездорова дієта, нестабільний сон і збільшення стресу є причиною того, що людям важко легко схуднути. Здорова вага - це ознака загального стану здоров’я, а тіло, в якому повно токсинів із упакованих та необроблених продуктів, - це те, що, швидше за все, швидше набирає вагу. Хоча наш організм цілком здатний сам виводити токсини, бувають випадки, коли люди відчувають, що їм потрібно перейти на режим детоксикації, після заклинання надмірного вживання їжі та запоїв. Немає ідеального часу, щоб сісти на детокс-дієту. Якщо ви відчували, що вам потрібно дотримуватися здорової дієти для детоксикації вашої системи, то вам слід негайно розпочати.

Як правило, вихідні - це коли люди виходять на вулицю та їдять відносно нездорову їжу. Загальним правилом, якого слід дотримуватися для здорового тіла та розуму, є захоплюватися улюбленою шкідливою їжею в помірних кількостях і лише протягом певного дня тижня. Повертаючись до детоксикації, є деякі продукти, які ви можете додавати до свого щоденного прийому їжі, що може допомогти вивести токсини з вашої системи та надати вкрай необхідний приріст необхідних вітамінів та мінералів. Ці продукти можуть допомогти вашому організму омолодитись та оживити та змусити вас почуватись готовими до вирішення щоденних проблем.

Який ідеальний час для детоксикації?

Хоча середнє людське тіло закріплене таким чином, щоб здійснювати детоксикацію природним шляхом, добре проводити детоксикацію час від часу. Хороший час для детоксикації - це справді будь-коли, коли ви вирішите піти на це. Експерти рекомендують піти на детокс після тривалого періоду постійного надмірного потурання. Далі кажуть, що зміна сезону - ідеальний час для детоксикації.

Таким чином, перехідний період між літом та зимою або навпаки був би чудовим для детоксикації всього тіла. Весняний або осінній сезон служить ідеальною установкою для детоксикації організму, оскільки потреби нашого організму в будь-якому випадку зазнають багатьох змін. Детокс, проведений восени або взимку, надає вашому тілу вкрай необхідний енергетичний пристрій, а також позбавляє організм від токсинів.

Скільки часу для детоксикації?

Типова детоксикаційна дієта протягом семи або десяти днів. Це якщо ви постійно їсте здорову їжу, яка відповідає вимогам вашого раціону та перебуваєте в режимі повного очищення. Однак кілька експертів стверджують, що продовжувати детоксикацію набагато довше, ніж передбачений термін, не шкодить. Завжди добре планувати поступове збільшення кількості та інтенсивності детоксикації у дієті.

Говорячи про частоту проведення детоксикації, немає конкретних вказівок щодо кількості детоксикацій, які можуть підтримуватися людським організмом щороку. Це звичайна практика робити близько двох детоксикацій щороку, але організм може витримати більше, якщо рівень надмірного поглинання високий.

Як Детокс під час схуднення | Кращі поради щодо детоксикації для схуднення

Хоча це може здатися залякуючим, детокс стає дуже простим, коли ви починаєте. Ці поради допоможуть послужити загальними рекомендаціями щодо детоксикації під час схуднення:

  1. Їжте правильні види їжі
  2. Використовуйте добавки для здоров’я під час детоксикації
  3. Пийте воду для підтримки детоксикації
  4. Вправи також важливі під час детоксикації
  5. Багато відпочивайте і добре спите під час режиму детоксикації