Обгортання лососем Цезар
Обгортання з цільної пшениці, наповнені ароматною рибою та свіжим салатом, ідеально підходять для пікніка.
Інгредієнти
- 1 фунт філе лосося, нарізане 1 1/4 дюймовою смужкою
- оливкова олія
- сіль і перець
- 4 склянки літнього салату ромен, розірваний на шматочки
- ¼ чашка соус Цезар
- 2 столові ложки тертого пармезану
- ¾ склянки сухариків
- 4 цільнозернових обгортання
Інструкції
- Протріть смужки лосося оливковою олією і злегка посипте сіллю і перцем.
- Смажте шматочки лосося на добре промасленому середньо гарячому грилі лише до готовності, приблизно 5 хвилин.
- Киньте салат із заправкою, сиром та грінками.
- Помістіть 1 склянку салатної суміші в центр 1 обгортання. Зверху помістіть 3 - 4 смужки лосося. Складіть в боки, а потім закатайте як буріто. Розріжте навпіл для подачі.
- Повторіть, щоб зробити 4 обгортання.
Факти харчування (на порцію): Калорії - 401, Жир - 19,5 г, Клітковина - 2,2 г, Білок - 32,9 г, Вітамін А - 10%, Вітамін С - 10%, Кальцій - 16%.
** Інформація про харчування обчислюється за допомогою онлайн-калькулятора калорій. Можуть існувати варіації. Цінності засновані на 2000-калорійній дієті.
Поради та примітки
. Курка також чудово працює в цих обгортаннях!
. Використовуйте нежирну заправку Цезар, щоб зменшити калорії та зменшити жир.
- Капустяний салат з Напи - рецепт смаку ферми
- Шість кроків до сяючої літньої шкіри (; Рецепт мигдалевої інкрустації лосося)
- Копчений лосось і фарфале в рецепті соусу з лимонного крему
- Торти з рожевим лососем з рецептом песто-кінзи EatingWell
- Рецепт лосося; Nutrition Precision Nutrition; s Енциклопедія їжі