"Обдурити дієту", нездорове повідомлення журналу "Фітнес"

Чи повинні лідери фітнесу заохочувати обман на дієті?
Моя відповідь: Великий FAT No!

УВАГА: Це рідкісна заява, але я вважаю, що це необхідно і може бути корисним. Ось електронний лист, який я отримав сьогодні у своїй поштовій скриньці, який викликає цю тему.

Зверніть увагу на рядок теми: "Обдуріть свою дієту (не набираючи вагу)."

Ось, У мене є ще одна для вас! Як щодо: “Обдуріть дружину (не розлучаючись)”. Або що "Ошукайте свої податки (не потрапляючи на злочин)". Цікаво, як би це у вас вийшло. Все, що я знаю, - це те, що титул ніколи не пролетів би, якщо б мова йшла про якусь іншу тему, крім дієти.

Ви коли-небудь задавались питанням, чому ми ставимося до дієти інакше, ніж до всього іншого? Обман - це обман. Замість того, щоб навчати людей обманювати, давайте навчимо людей правильно харчуватися та підтримувати здоровий баланс, щоб їм НЕ МАЛО обманювати (що, я впевнений, було їхнім задумом, але все одно надсилає погане повідомлення).

Я особисто вважаю, що якщо ми зможемо навчити людей покращувати проблеми, які ПРИЧИНИТИ обман, для початку нам не потрібно було б обманювати. Я також вважаю, що люди повинні знати різницю між обманом і лікуванням.

Чому ми обдурюємо

Чому люди щось обманюють?

Вони відчувають, що втрачають
Вони позбавлені, вони не отримують того, що хочуть, або відчувають, що їм потрібно
Вони жадібні
Їм бракує дисципліни
Вони шукають щастя
І багато інших питань, я впевнений, психолог сказав би нам, що це справжня проблема

Сувора дієта (і позбавлення) може абсолютно змусити деяких людей обманювати і випивати. Це спричинено надзвичайною короткочасною дисципліною або екстремальним (але, як правило, нетривалим) самоконтролем. Те, що ви маєте хорошу дисципліну протягом певного періоду, ще не означає, що це не дасть вам зворотних наслідків. Попросіть подружжя не займатися сексом з вами протягом декількох місяців і подивіться, як це у вас вийде. Якщо ви робите це, ви ставите їх у дуже погане та нездорове місце, то чому б ми робили це з вашим власним тілом?

Хоча деякі проблеми спричинені надзвичайною дисципліною йо-йо, інші проблеми, що спричиняють обман, - з протилежного, відсутність дисципліни та взагалі самоконтролю. Люди, які ніколи не працюють над вдосконаленням самоконтролю, продовжуватимуть боротися, доки вони дійсно не стануть постійними змінами. Натомість люди будуть певною мірою їсти краще протягом певного періоду часу, але вони ніколи насправді не дотримуються цього достатньо довго, щоб навчитися новій довгостроковій дисциплінованій поведінці. Самоконтроль важкий в будь-якій сфері нашого життя - це буде непросто, і для цього потрібні будуть постійні практики, але це, безумовно, здорово.

Подумайте про всі сфери нашого життя, які вимагають постійної дисципліни. Якщо нам доводиться постійно контролювати свою мову, контролювати свій гнів, контролювати свої бажання, контролювати свої думки та контролювати свої витрати, чому б ми думали, що коли-небудь дійдемо до місця, де нам більше не доведеться контролювати своє харчування? Самоконтроль необхідний у всіх сферах нашого життя, якщо ми хочемо жити плідно, здорово.

На даний момент вся дисципліна видається болісною, а не приємною, але пізніше вона дає мирний плід праведності тим, хто її навчив. Євреїв 12:11

Обман проти лікування

Тепер, коли ми вже говорили про те, чому обманюємо, давайте поговоримо про те, як ми обманюємо. По-перше, я думаю, що люди зловживають цим словом. Замість того, щоб розглядати шматок пирога як "обман", ми повинні розглядати це як "лікування" - ВЕЛИКА РІЗНИЦЯ. Так само, як ми звільняємо місце у своєму бюджеті, щоб побалувати себе новою парою взуття або новою сумочкою, нам потрібно навчитися звільняти у своєму бюджеті місце для вечері чи шматка пирога. Поки ми не робимо цього весь час, це здоровий спосіб пригощати. На жаль, багато людей не лікують, вони обманюють. Вони не звільняють місця для цього частування. Вони не голять калорії в іншому місці. Вони зараз це не відпрацьовують, і згодом вони не планують це відпрацьовувати. Вони не працюють над "покупками", які ставляться до старомодного працьовитим способом.

Люди просто беруть те, що хочуть, коли хочуть - можуть вони це собі дозволити чи ні. У будь-якому іншому місці це було б названо крадіжкою. У світі дієт це називають обманом, але я маю новини для вас. Люди НЕ виходять з цього. Вони ув'язнені в жирі, вузьких штанах, невпевненості, депресії та відчаї.

Американці потрібні сильніші лідери

УВАГА: Наступний вміст оцінено як M для дорослих. Вміст, як правило, підходить для людей віком від 17 років. Може містити напружені істини, неприємні новини, образливі та/або сильні висловлювання. Рекомендується обережність.

Мені так набридло бачити заголовки, які свідчать про те, що дієти прості та швидкі. Це не. Хоча це не повинно бути жахливо (і коли все робиться правильно, це може бути набагато простіше, ніж ви думаєте), практикувати дисципліну непросто. Потрібні певні зусилля - і результати рідко бувають швидкими.

Я хотів би заохотити керівників фітнесу ретельно підбирати свої слова і, можна сміливо сказати, кинути виклик американцям ВИЙТИ обман. Потрібно заохочувати людей бути відповідальними. Нам потрібно говорити правду в любові і, колись, насправді сказати людям, "можливо, це ваша вина". Це не веселе повідомлення, але в якийсь момент людям потрібно почути правду - навіть якщо це не так весело.

Не могли б ви уявити, якби Журнали використовували такі заголовки:

10 способів практикувати самоконтроль
Дізнайтеся, як збалансувати дієту та лікування (а не чіти)
Отримайте необхідну їжу, щоб ви не впали з фургона
Надмірна вага? Потім рухайтеся більше або їжте менше

Звичайно, це звучить майже не так весело, як «з’їсти свій торт і з’їсти його теж». І "зійти з товстої попи і спалити той пиріг" не лише образило б половину американців, але й, мабуть, не продавало б журнали. На жаль, Америка витрачає стільки енергії на те, щоб бути політично коректною та не образливою, у них немає сміливості використовувати заголовки, які люди дійсно повинні почути. Натомість вони говорять людям те, що вони хочуть почути, навіть якщо це неправда, нездорово, лише частково правдиво або навіть завдає шкоди. Ми живемо в суспільстві, що почуває себе добре, і проповідує: "якщо почуваєшся добре, роби це" і "ти цього заслуговуєш".

Керівники фітнесу повинні допомогти людям дійти до кореня проблеми та виправити її, замість того, щоб заохочувати послідовників знаходити шляхи подолання проблеми або маскувати її. Особисто, на мій погляд, ми не повинні вчити людей, як обманювати або навіть здаватися. Це просто погане повідомлення для мене. Викладаючи практичні поради щодо їжі, щоб люди могли НАСЛАДУВАТИ життя, а не бути жалюгідними на дієті, в кінцевому підсумку навчили людей почувати себе так, як вони обманюють (що, я впевнений, робив журнал) - я не думаю, що ми повинні навіть вживати слово чит в позитивному значенні. Чому? Оскільки неосвічених людей, які їдять їжу, можна було повірити, що деякі люди отримують приголомшливі результати, "обманюючи правильно" і роблячи все, що хочуть. НІ! Люди отримують хороші результати, харчуючись правильно і практикуючи самоконтроль.

"... люди завжди хочуть побачити, з чим вони можуть уникнути спочатку ..."

Люди вже шукають будь-який спосіб схуднення, крім правильного способу. Я бачу це занадто багато у спортзалі. Люди по-справжньому багато працюють у тренажерному залі, лише змушуючи це робити невдалий вибір, оскільки вони в основному хочуть побачити, з чим вони можуть уникнути, і при цьому отримати бажані результати. Якщо ви сидите на дієті таким чином, я маю для вас новини - ви не зможете довго врятуватися. Жити так ризиковано. Це нічим не відрізняється від крадіжки та сподівання втекти. Ви повинні бути готовими, щоб вас спіймали і зіткнулися з наслідками. Найкраще, що ви можете зробити, це просто жити правильно - і, в цьому випадку, правильно харчуватися.

Людина без самоконтролю - це як місто, у яке вдерлися та залишилися без стін. Прислів'я 25:28