Список продуктів Noom: Зелена, жовта, червона їжа, яку слід їсти та уникати (PDF?)

Шукайте повний перелік продуктів харчування Noom? Ну, додаток Noom Coaching заслужило визнання гуру фітнесу, експертів у галузі охорони здоров’я та громадськості, яка схудла. Він вдосконалений, вишуканий і пропонує тип налаштування, необхідний для постійного вдосконалення.

Щоб створити універсальну, добре налагоджену програму, вони знайшли час, щоб скласти повноцінний «Список продуктів», щоб допомогти людям схуднути. Цей список продуктів харчування кольоровий та оптимізований, щоб гарантувати, що людина почувається здоровішою, виглядає краще та швидко починає бачити результати.

Цей детальний огляд поглянемо на Список продуктів харчування Noom, як це діє для схуднення та що означає кожен колір, коли мова йде про дієтичне споживання людиною.

Як працює список продуктів харчування Noom: Щільність калорій 101

Почнемо з розуміння того, як працює ця програма для схуднення та чому список продуктів харчування Noom важливий.

Ноом витрачав роки на аналіз вибору дієти, який ґрунтується на людині, та психологічного впливу, який це робить на людей. Як результат, вони знайшли час, щоб виготовити щось, досконале для задоволення сучасних потреб, не відмовляючись від здорових харчових звичок.

Для цього вони розробили чудовий, зручний додаток, який є гладким, ефективним і наповненим повною мірою цінною інформацією.

Оскільки Noom - це дієтичний додаток, він пропонує чудовий спосіб почуватись добре від того, що відбувається у вашому тілі, не шкодячи смаку чи якості. У багатьох випадках людям не доводиться відмовлятися від найважливіших продуктів, які є основним компонентом їхнього раціону!

Сплачуючи просту плату в розмірі 59 доларів на місяць, користувачі отримують доступ до потоку інформації та різноманітних функцій, таких як Noom Food List.

Цей список стосується дотримання кольорової установки, яка побудована на ідеї контролю калорійності. Без контролю за тим, скільки калорій потрапляє у вашу травну систему, неможливо скинути вагу і продовжувати фізично рухатись у правильному напрямку. Вся справа в повній зміні способу життя, і саме тут перелік продуктів харчування Noom набуває чинності як життєздатне рішення.

Завдяки цій особливості мета полягає в тому, щоб уникнути чогось, що уникає методів, що передбачають дієти з голоду чи примхи. Натомість ви отримуєте можливість покластися на різні групи продуктів, щоб наповнити своє тіло ключовими поживними речовинами і при цьому схуднути правильно.

В основному, Нум збирається показати вам, як можна їсти більше, а насправді важити менше, і це навчивши вас розуміти "щільність калорій" [1]. Тут з’являється список продуктів харчування ...

База даних Noom Food: 3,7 мільйона продуктів харчування та підрахунку

Додаток Noom - це все про аналіз способу життя користувача, режимів вправ та вибору дієти перед тим, як запропонувати законний набір варіантів харчування.

Сюди також входить дозволити користувачам прокрутити додаток і продовжувати подавати нову інформацію в інструмент схуднення, включаючи кількість калорій, які ви їсте, або скільки ви тренуєтесь на день.

Це важливо для тих, хто хоче максимізувати свої особисті цілі і хоче їсти правильно, рухаючись вперед.

Для цього Noom розробив вичерпну базу даних про їжу, яка забезпечена чудовими варіантами їжі. Ці продукти містять багато поживних речовин, їх легко вживати та ідеально підходять для тих, хто хоче добре збалансований набір страв протягом дня. Ви не опинитесь у важкій ситуації, яку неможливо витримати протягом найближчих місяців.

Справжня краса цієї бази даних пов’язана з готовністю винагороджувати користувачів легкими закусками протягом усієї програми. Це ідеально підходить для тих, хто хоче дещо змішати і одночасно дотримуватися кольорової системи. Це безпрограшний варіант, який добре працює, коли йдеться про те, щоб добре почуватися від того, що ви споживаєте.

Noom’s Food Color List

Щоб зрозуміти нюанси списку продуктів харчування Noom, важливо глибше покопатися і подивитися, що може запропонувати кожен колір. Ось повна розбивка їхнього списку та те, чому кожен колір по-своєму унікальний.

1. Зелений список продуктів харчування

Фрукти: Полуниця, яблука, чорниця, банани, помідори, апельсини
Молочні продукти: Нежирний грецький йогурт, нежирний сир
Овочі: Солодка картопля, морква, брокколі, огірки, шпинат
Цільного зерна: Вівсянка, коричневий рис, мигдальне молоко, тофу

Це «найкращі» продукти, які людина може з’їсти, і тому в цій програмі їм дається прислів’я зелене світло. Харчування в поєднанні з цими продуктами життєво важливо, коли йдеться про оптимізацію раціону та про те, щоб ви отримували достатню кількість поживних речовин протягом дня.

Будь то свіжі овочі, смачні фрукти чи апетитні цільні зерна, все ідеально відповідає тому, що людському організму потрібно, щоб залишатися здоровим.

2. Жовтий список продуктів харчування

Молочні продукти: Йогурт, знежирене молоко, сир, яйця
Білок: Турецька грудка, лосось, курка на грилі, тунець
Жири: Оливки, авокадо
Бобові: Нут, Чорна квасоля
Зерно: Цільнозернові коржики, лобода, кус-кус

Цей список є другорядним щодо зелених продуктів, але прийнятний залежно від вашого раціону. Наприклад, людина, яка споживає значну частину свого раціону через “зелений” список, може почати вживати ці вторинні продукти як спосіб округлити своє щоденне споживання.

Однак занадто багато з цих продуктів починає відбирати те, що означає Noom і що потрібно для того, щоб пролити жир. Noom знайшов час, щоб розробити детальну оцінку цих продуктів і продемонструвати, наскільки корисно тим, хто думає про їжу з жовтого списку продуктів.

Щоб допомогти тим, хто постійно переглядає жовтий список продуктів харчування, Noom також пропонує прямі заміни в своєму додатку. Заміни повинні відповідати Зеленому переліку продуктів харчування та тому, як він складається, що полегшує збереження здоров’я.

3. Червоний харчовий список

Масла: Кокосова олія, олія авокадо, оливкова олія
Оброблене м'ясо: Бекон, шинка, салямі
Цукор: Фруктовий сік
Шкідлива їжа: Картопля фрі, бургери, шоколад, піца
Приправи: Кетчуп, ранчо, майонез

Це прямий список, який призначений для ілюстрації того, що не є здоровим. Загалом, людині слід уникати цих продуктів, оскільки вони містять багато цукру, калорій, насичених жирів, натрію та перероблених вуглеводів. Як результат, вони жахливі для людського організму, і їх слід якомога швидше виключити зі свого раціону.

Для тих, хто хоче трохи перекусити, ви можете легко знайти щось із Зеленого списку як альтернативу. В іншому випадку ви не збираєтесь досягти своїх цілей щодо зниження ваги так, як хочете.

Як і слід було очікувати, ці продукти не є корисними для людського організму і збираються вплинути на ваші органи. Noom скористався можливістю, щоб підкреслити, чому ці продукти шкідливі, та переконатися, що користувачі знають, що час негайно їх виключати. Тільки так можна оптимізувати свій раціон і переконатися, що достатня кількість поживних речовин надходить в організм.

Користувачам також рекомендується шукати адекватні альтернативи, такі як натуральне арахісове масло або темний шоколад, якщо вони хочуть трохи перекусити. Вся справа в правильному мисленні.

Noom Food List PDF та шпаргалки для друку?

Якщо ви хочете отримати доступ до повного списку продуктів харчування Noom, найкраще зайти на їх веб-сайт. Ви можете спробувати цю програму безкоштовно протягом двох тижнів, перш ніж вирішити, чи підходить вона вам.

Під час пробного періоду ви отримуєте повний доступ до всього, що входить до їх додатка, а також до повного списку продуктів. Дізнайтеся більше нижче:

Короткий зміст: Як список продуктів харчування допомагає вам схуднути

Врешті-решт, це одне з найбільш повних, досконалих рішень для схуднення на ринку зараз.

Список продуктів харчування Noom - це добре інтегрований компонент їхнього застосування, який дозволяє людям почувати себе добре. Справжня причина, через яку люди починають схилятися до цієї програми, пов’язана з її налаштуванням на основі здоров’я. Незалежно від того, чи це проста анкета на початку, чи кольорова їжа, все, що стосується цього рішення, оптимізовано до останньої змінної.

Команда, яка стоїть за цією чудовою програмою схуднення, не залишила жодного каменю, і саме це дає змогу засвітити список продуктів харчування Noom. За ним легко слідувати, послідовно і просто працює так, як ти хочеш.

Для тих, хто сподівається скинути жир, виглядати краще та залишатись здоровим цілий рік, Noom Food List є чудовою відправною точкою і забезпечить вражаючі результати.

Подумайте, Noom звучить як правильний додаток для дієти для вас?

Джерела

Щільність калорій 101: Як їсти більше, щоб менше важити, Нооме. Знайдено тут: https://web.noom.com/blog/eat/2015/01/calorie-density-how-to-eat-more-to-weigh-less/
Чи можете ви приєднатися до Noom безкоштовно?
Як Ноом порівнює з WW

Норман Шмідт

Норман Шмідт, M.Ed., є чоловіком, батьком та автором. Він захоплений здоров’ям та харчуванням, і є автором численних статей з обох тем. В даний час він має ступінь магістра в Університеті Монтани, з акцентом на медичну освіту.

Вам також може сподобатися

Огляд Noom: вартість, плюси, мінуси + де придбати

Огляд клубу Trim Down: Вартість, відгуки клієнтів + Де придбати

Краткий посібник для Trim Down Club: Почніть свою втрату ваги?

Найкраща пропозиція сьогодні:

РОЗКРИТТЯ FDA

Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Продукти, що розглядаються на цьому веб-сайті, не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Перед використанням прочитайте всю етикетку.

Навігація

ЗАМОВЛЕННЯ

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена лише для загальних знань і не може замінити професійну медичну консультацію чи лікування для конкретних захворювань.