Насіння гарбуза з низькою кількістю кориці

Гарбуз все спецій? Так чи ні?!

Ці гарбузові насіння кориці зі спеціями змушують нас слиняти тут, і ми відчуваємо, що це ідеальний здоровий спосіб відсвяткувати осінь! Лише декілька інгредієнтів у кількості 66 кал на порцію ... Цей не вимагає особливих зусиль!

Час підготовки: 5 хв

Час готування: 35 хв

Загальний час: 40 хв

3 склянки гарбузового насіння * сушать не менше доби
3 ст. Ложки кокосової олії
½ ч. Л. екстракту ванілі
1-2 ч. Ложки меленої кориці
½ ч. Ложки гарбузового пирога Спеції
4 ст. Л. Замінника цукру
1 ч. Ложка солі

Для сушіння насіння гарбуза:

Вийміть з гарбуза і промийте. Розкладіть в один шар на деко, вистеленому паперовими рушниками. Дайте посидіти при кімнатній температурі протягом доби і періодично перемішуйте.

Щоб зробити гарбузове насіння:

Розігрійте духовку до 325 ° F. Дуже злегка змастіть велику деко, відкладіть убік.
У невеликій мисці змішайте цукор, корицю та сіль. Переносити, відкладати.
Розтопіть кокосове масло або вершкове масло у великій посуді, безпечній для мікрохвильової печі, або на плиті у каструлі на 4 літри.
Зняти з вогню і розмішати ваніль.
Змішуйте насіння гарбуза, поки вони не будуть рівномірно покритими.
Додайте до гарбузових насіння сухі інгредієнти і перемішуйте, поки вони не стануть рівномірно покритими.
Викладіть гарбузове насіння на підготовлену деко одношарово.
Випікайте 25-35 хвилин, перемішуючи кожні 10 хвилин, поки насіння не почнуть підрум’янюватися.
Нехай охолоне і насолоджуйтесь!

Вирізання трьох великих гарбузів дало 3 склянки насіння. Ви можете легко зменшити цей рецепт удвічі, щоб врахувати кількість насіння, яке ви збираєте з гарбуза!