Пропуск сніданку - корисний для схуднення чи поганий для вас (лікарі, вуглеводи) - дієта та схуднення

У вас надмірна вага, і ви намагаєтеся схуднути?

лікарі

І тому ти діабетик?

Ця угода з пропуском сніданку полягає в тому, що вранці ваше тіло вже спалює жир, тож ви продовжуєте цей процес.

Якщо ви снідаєте (імовірно, з достатньою кількістю вуглеводів), тоді ви ЗУПИНИТЕ процес спалювання жиру. Він знову запуститься через вісім годин після досягнення вуглеводів/глікогену певного рівня.

Але я бачу, що якби ви їли повністю жирний/білковий сніданок, процес спалювання жиру не перервався. І якби ви не їли більше калорій решту дня, ви були б попереду гри.

Зайдіть на сайт Kindle доктора Хагана "Сніданок: найменш важлива їжа дня" і прочитайте безкоштовні перші 20-30 сторінок.

Хаган звинувачує компанії, що займаються сніданком, у тому, що вони дають погану інформацію про сніданок. Потім снідаючий сніданок скидає з голоду "задані значення", що призводить до тривалого ожиріння.

Зайдіть на сайт Kindle доктора Хагана "Сніданок: найменш важлива їжа дня" і прочитайте безкоштовні перші 20-30 сторінок.

Хаган звинувачує компанії, що займаються сніданком, у тому, що вони дають погану інформацію людям про сніданок. Потім снідаючий сніданок скидає з голоду "задані значення", що призводить до тривалого ожиріння.

Дуже назад є думка, що, ймовірно, хтось упереджений через відсутність приналежності, задокументована репутація тощо.

Тепер він може бути кукарем, я його не читав. Але це інше. Якщо він самостійно публікується, я міг би сподіватися, що він принаймні дає власні чесні думки, якими б дивними ви їх не знайшли.

Я так само і щодо вправ. Ну, чесно кажучи, я ненавиджу це в будь-який час доби, але робити це вранці для мене просто немислимо, я ледве маю сили одягтися. І я точно не маю проблем зі сном у будь-який час, після тренування чи ні

Я думаю, що у людей точно є різні внутрішні годинники, ранні птахи порівняно з нічними совами, і я вважаю, що це має велике значення і це слід враховувати в будь-якій рутині. Проблема полягає в тому, що більшість звичайних порад не розглядають її і походять із стандартного американського дня "ранньої птиці" як основи.