Дієта, що замінює їжу

Схвалено нашою клінічною командою | 01 квітня 2020 р

Що таке дієта, що замінює їжу?

Програма заміни їжі - це низькокалорійна дієта, яка спонукає вас поміняти один або два щоденних прийоми їжі на низькокалорійні коктейлі, супи або бари. Замінивши потенційно висококалорійну їжу на низькокалорійну, ви будете споживати менше калорій, ніж спалювати, що допоможе вам схуднути. Третій прийом їжі - здоровий і збалансований з білками, вуглеводами та овочами. Хоча це теж контрольована калорія, щоб допомогти вам споживати менше калорій протягом дня.

Яка для мене найкраща дієта, що замінює їжу?

Пошук найкращої дієти, що замінює їжу, залежить від того, чи хочете ви вживати шейки для втрати ваги, супи чи їсти бари, що замінюють їжу. Деякі люди віддають перевагу коктейлю, оскільки він більше схожий на їжу, тоді як ви можете віддати перевагу бару, оскільки їх легко їсти, коли ви в дорозі. Пошук заміни їжі, який легко вписується у ваш спосіб життя, дозволить вам дотримуватися дієти та досягти своїх цілей щодо схуднення.

Такі бренди, як SlimFast та XLS-Medical, пропонують різноманітні ароматизовані коктейлі для схуднення, які також пропонують дієту, що замінює їжу, якої ви повинні дотримуватися. Ці плани можуть допомогти вам підібрати корисні закуски та страви для підтримки вашої втрати ваги та доповнити вибраний вами замінник їжі.

Чи корисні замінники їжі для схуднення?

Замінники їжі, як правило, мають високий вміст білка, що допомагає довше залишатися ситим, забезпечуючи тіло необхідними для побудови та відновлення м’язів організмом. Дізнайтеся більше про те, чому білок є важливою складовою вашої дієти та які джерела ви можете додати до своїх закусок тут.

Замінники їжі можуть допомогти людям схуднути та утримати їх, оскільки вони виводять здогади з підрахунку калорій та контролю порцій. Однак ви можете виявити, що як тільки ви зупините програму, вага знову поповнюється, оскільки ви не змінили своїх харчових звичок або поведінки, а навпаки, призупиняєте їх для дієти. Багато людей виявляють, що програма заміни їжі допомагає почати втрату ваги, надаючи їм поштовх, необхідний для здорового харчування та регулярних фізичних вправ.

Чи може дотримання супової дієти корисно для схуднення?

Незалежно від того, чи вибрали ви дотримуватися супової дієти або дієти, що замінює їжу, тоді результати будуть приблизно однаковими, оскільки вони обидва працюють однаково - обмежуючи споживані калорії, ви спалите більше енергії, ніж вживаєте, і тому схуднете . Однак такі різкі дієти, як дієта з капустяним супом, можуть спричинити небажані побічні ефекти та проблеми зі здоров'ям, але багато людей, які пробують ці дієти, виявляють, що вони худнуть швидко, але не можуть тримати вагу в довгостроковій перспективі, замість цього знову повертаються до першої стадії.

Спосіб схуднути та утримати його - це змінити спосіб життя, додати в своє життя фізичних вправ та прийняти здорову збалансовану дієту, наповнену здоровими поживними речовинами, необхідними вашому організму. Дізнайтеся більше про те, як здорово схуднути тут.

Чи можете ви жити за рахунок заміни їжі?

Життя від замінників їжі може серйозно зашкодити вашому здоров’ю, призвести до недоїдання та інших проблем. Дієти, що замінюють їжу, не замінюють здорового, збалансованого харчування, і їх слід ретельно продумати.

Скільки часу потрібно для схуднення за допомогою SlimFast?

Втрата ваги може зайняти різну кількість часу, залежно від таких факторів, як, наприклад, скільки ваги вам потрібно втратити. Багато планів заміни їжі та NHS рекомендують стабільну, безпечну та здорову втрату ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень.

Чи є побічні ефекти дієти, що замінює їжу?

Вживання дієти з низьким вмістом калорій, ніж ви звикли, може змусити вас почувати голод, втому та енергію. Перш ніж починати план схуднення, обговоріть його зі своїм лікарем загальної практики, щоб переконатися, що цей план безпечний для вас.