Рассел Тернер

Нева Сварцендрубер заснувала акаунт в Instagram, щоб задокументувати свою "фітнес" подорож, але це закінчилося документацією про її боротьбу з булімією, дисморфією тіла та ненавистю до себе.

розлади

Вона досягла точки зламу, вирішила боротися з культурою дієти, прийняти своє тіло і полюбити себе, і це змінило її життя. Сьогодні вона щодня прагне бути тією жінкою, яка їй була потрібна, коли вона була молодшою, і допомагати іншим прийняти те, ким вони є, любити своє тіло, мати свободу навколо їжі і бачити, що вони варті набагато більше, ніж їх зовнішній вигляд.

Слідкуйте за історією Неви в Instagram: @ditch__the__diet

Показати нотатки

  • Це її перший подкаст (я маю честь) (1:30)
  • Що таке домашня потіка? (2:13)
  • Хліб, її улюблена їжа, якої вона уникала, як чума (3:43)
  • "Харчова мораль", і як це не так чорно-біло (5:40)
  • Найкращий спосіб їсти хліб Єзекіїля (6:15)
  • Закваска та виготовлення хліба (7:24)
  • Тартін Бейкер (7:57)
  • Потрапляння в інтенсивні, нав'язливі етапи (наприклад, варіння пива) (9:01)
  • Прийняття рішень щодо здоров’я з негативного простору (10:03)
  • Уникнення може мати протилежний ефект (наприклад, діти та алкоголь) (11:30)
  • "Ваша мотивація зробити вибір сильно впливає на вашу здатність дотримуватися цього вибору" (12:34)
  • Виріс у суворому релігійному домі і відчував себе негідним (14:10)
  • Початок її розладу харчування та досягнення почуття контролю (17:45)
  • Провина та сором від їжі та ведення журналів, щоб побити себе (21:04)
  • Страх набрати вагу та паралелі із залежністю (23:48)
  • Вона не їла б з погляду, щоб мати контроль (25:24)
  • Привабливість булімії (27:51)
  • Будучи найщасливішою з найменшою вагою. цього ніколи не вистачає (29:50)
  • "Досягнення своїх невагомих цілей не гарантує і не гарантує вашого щастя та вашого здоров'я" (31:28)
  • "Те, що ви отримаєте, ніколи не зробить вас щасливими. Хто ви станете, зробить вас дуже щасливим або дуже сумним". - Тоні Роббінс (33:45)
  • Вплив нашого стресу на їжу, яку ми їмо (36:26)
  • Баланс між одержимістю здоров’ям і викиданням цього у вікно (39:44)
  • Чому вона вирішила "відмовитися від дієти" (42:37)
  • Підживлення змін, зосереджуючись на жалюгідних аспектах, замість того, щоб їх гламурувати (46:20)
  • Як інші жінки в соціальних мережах допомогли їй побачити інший спосіб життя (49:28)
  • Найважливіша зміна для її одужання: припинення негативних розмов (49:46)
  • Ідеальна дієта (53:12)
  • Що таке "інтуїтивне харчування"? (56:38)
  • Пошук природного значення для її тіла та ваги (1:02:52)
  • Найважливіша частина відновлення - це звернення до свого розуму (1:08:46)
  • Чи є підкаст у її майбутньому? (1:11:15)

(«Попередній || наступний»)

Поділіться

Натисніть кнопку, щоб скопіювати URL-адресу (дякую за обмін):

Копіювати посилання