Скільки калорій в груші

Як і будь-який інший фрукт, калорії в груші також відрізняються залежно від її розміру; чим більший розмір, тим більша кількість калорій він має. Наприклад, одна унція груші містить близько 16 калорій, груша малого розміру містить 83 калорії, груша середнього розміру містить 98 калорій, велика груша містить 121 калорію, половина склянки однолітків має близько 50 калорій і чашка свіжорізаних груш вагою близько 5,8 унції містить 96 калорій. Таким чином, як ми бачимо, вміст калорій у груші досить низький, і що ще краще, це те, що жодна з калорій, які вона має, не є жирними.

У всьому світі існує понад 3000 видів груш, і вміст калорій у кожній з них відрізняється від інших. Одним з найпоширеніших і дуже схожих видів груш є Жовта Бартлетт. Потім є груші Анжу, які випускаються в червоному та зеленому кольорах. Потім є Бартлетт, Форелл, Боск, Секкель і Коміс. Хоча майже всі ці види груш соковиті та солодкі, деякі можуть бути навіть хрусткими. Вміст калорій у жовтих бартлеттах, зеленій анжу та груші коміс порівняно високий, оскільки вони мають великі розміри, тоді як у грушах Секкель низький, оскільки він досить малий.

Вважається, що груша має велику харчову цінність, оскільки вона низькокалорійна і багата клітковиною. Окрім цього, на кожні 100 грам груші входить приблизно 15 грамів вуглеводів, 83 грами води, 9,8 грамів цукру, 6,23 грама фруктози, 2,76 грама глюкози, 0,78 грама цукрози, 0,38 грама білків, 0,33 грама золи, 0,12 грама ліпідів (жиру), 0,17 мг заліза, 9 мг кальцію, 23 МО вітаміну А, 4,5 мкг вітаміну К і близько 6 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.