Нектарин - Erarslan Farming; Експорт

Ми виробляємо Sweet Lady Nectarine та Caldesi 2020 Nectarine. Ми маємо 200-300 тонн щорічного виробництва. Наша нектарина важить в середньому 250гр-400гр. Замість того, щоб використовувати шкідливі сільськогосподарські пестициди, ми використовуємо пастки для комах, щоб зберегти природні поля та зберегти здорові плоди.

Нектарини - це солодкі кісточкові фрукти, які мають найкращий смак влітку. Вони легкі та соковиті, але також дуже поживні. Нектарини мають низьку калорійність і жир, а також багато вітамінів і клітковини, а також антиоксидантів. Нектарини - хороший десерт для людей, які хочуть схуднути, і вони є гарною закускою на будь-який час.

Календар доступності

Нектарини - це соковитий і низькокалорійний плід з низьким вмістом поживних речовин, який вносить у наш раціон різноманітні корисні компоненти. Він пропонує вражаючий набір потужних антиоксидантів та фенольних сполук разом з харчовими волокнами. До вітамінного багатства нектаринів належать вітамін А, вітамін В1 (тіамін), вітамін В2 (рибофлавін), вітамін В3 (ніацин), пантотенова кислота, вітамін В6, фолат, вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін Е (альфа-токоферол) та вітамін К (філохінон). Нектарини є чудовими джерелами калію та інших мінералів, таких як фосфор, магній і кальцій, без шкідливого холестерину.

Калорії

Нектарин середнього розміру має лише 62 калорії. Маленькі нектарини мають близько 50 калорій, а великі - до 80 калорій. Нектарини можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони містять клітковину і наповнюють дуже мало калорій.

Білок

У кожному нектарині середнього розміру міститься 1,51 г білка. У фруктах зазвичай не так багато білка, тому в нектаринах трохи більше білка, ніж у більшості фруктів. Нектарини мають невелику кількість окремих амінокислот, які, з’їдаючись з іншими амінокислотами, об’єднуються, утворюючи в організмі повноцінні білки.

Користь для здоров’я нектаринів:

Антиоксидантний захист: Нектарини володіють чудовою антиоксидантною силою завдяки великій кількості поліфенолів, вмісту вітаміну С та каротиноїдів, таких як бета-каротин та криптоксантин. Шкірка плодів нектарину має вищу концентрацію таких компонентів у порівнянні з м’якоттю, тому просто мийте фрукти належним чином і їжте неочищеними. Ці захисні антиоксиданти здійснюють вилучення вільних радикалів та допомагають нейтралізувати згубну дію молекул вільного кисню.

Позбавлення від проблем ожиріння: Нектарини можуть виявитися корисними при ожирінні та пов'язаних з ним ускладненнях. Дослідження показали, що кісточкові плоди, такі як нектарини, містять біологічно активні сполуки, такі як антоціани, катехін, хлорогенова кислота та похідні кверцитину, які мають потенціал для боротьби з ожирінням, пов'язаними з такими захворюваннями, як діабет та серцеві розлади. Анти ожиріння та антидіабетичні якості можуть працювати проти метаболічного синдрому та зменшувати окислення шкідливого холестерину, що пов’язано із захворюваннями серця, пов’язаними з ожирінням.

Профілактика гіпокаліємії: Нектарини містять калій, який необхідний для правильної роботи нервів та клітин. Калій, присутній у кісточкових плодах, таких як нектарин, допомагає синтезувати білки, функціонувати м’язи, підтримувати електролітний баланс, оптимально використовувати вуглеводи та підтримує метаболічні процеси. Дефіцит калію в організмі може призвести до таких розладів, як гіпокаліємія, які можуть погіршити здоров'я м'язів і спричинити артмію серця.

Здоров’я серця: Регулярне вживання кісточкових плодів, таких як нектарини, може виявитися корисним для підтримання здоров'я серцево-судинної системи, що пояснюється наявністю антиоксидантів, сприятливих для серця. Хлорогенова кислота та антоціани, що містяться в нектаринах, чинять інгібуючу дію проти окислення холестерину ЛПНЩ, перешкоджають затвердінню артерій та стимулюють правильну циркуляцію тромбоцитів у людини. Флавоноїди, що містяться в нектаринах, можуть допомогти запобігти зростанню агрегації тромбоцитів і зменшити ризик розвитку атеросклерозу.

Профілактика раку: Як зазначено вище, нектарини містять хлорогенову кислоту, природну сполуку, яка має багато переваг для здоров'я, включаючи профілактику різних пухлин та раку, таких як рак товстої кишки. Хлорогенова кислота, як пропонують дослідження, має хіміопрофілактичні властивості, що пригнічують проліферацію канцерогенезу товстої кишки. Дослідження також представили якісні докази щодо ролі бета-каротину, присутнього в ботанічній групі Rosaceae, яка також включає нектарини у забезпеченні захисту від раку легенів.

Сильніший імунний захист: Включення кістянок, таких як нектарини, сприяє посиленню механізму імунного захисту організму. Ряд антиоксидантів, таких як вітамін С, цинк та інші захисні фенольні компоненти в нектаринах, підвищують здатність організму боротися з різними інфекціями, сприяючи синтезу антитіл. Ці захисні компоненти знижують ризик та інтенсивність таких захворювань, як малярія та застуда, і призводять до швидкого відновлення ран та інших хвороб.

Здорова шкіра: Біофлавоноїди, присутні в нектарині, продуктивно сприяють догляду за шкірою. Антиоксидантні компоненти, такі як вітамін С, лютеїн та бета-каротин, що містяться в нектаринах, набувають заслуги такого захисного ефекту. Бета-каротин, який є попередником вітаміну А, має важливе значення для здійснення захисної дії проти пошкодження шкіри, спричиненого впливом ультрафіолетового випромінювання. Вітамін С сприяє синтезу колагену, допомагає підтримувати тканини в тонусі та підтримує молодість шкіри. На додаток до цього, наукове дослідження обстоювало фотозахисний ефект лютеїну, що міститься в нектаринах, у захисті шкіри від пошкодження вільними радикалами та індукованої УФ еритеми.

Харчування для вагітності: Майбутні матері можуть скористатися вітамінно-мінеральними скарбами, присутніми в нектаринах, особливо вмістом фолієвої кислоти, що допомагає зменшити ризик дефектів нервової трубки, таких як роздільна хребет, а також сприяє загальному стану здоров'я матері та дитини. Ряд калію допомагає запобігти м’язовим спазмам і підтримує рівень енергії, накопичуючи білки. Клітковина підтримує здоров’я органів травлення, а вміст вітаміну С сприяє правильному росту та розвитку м’язів, зубів та судин зростаючої дитини. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте голод, просто схопіть нектарин і відчуйте збагачення.