Навесні очистіть ідеї свого життя, щоб освіжити душевне тіло та душу

У літературі весну часто називають часом оновлення. Це посилання, безумовно, має сенс, якщо ви звертаєте увагу на природу. Хоча, якщо задуматися, бажання відродитись та оновитись навесні також впливає на людину. Якщо ви коли-небудь відчували сильне бажання прибрати вдома, очистити шафи чи посадити сад навесні, ви знаєте, наскільки сильним є вплив весни. Питання в тому, що якщо ви зосереджені на тому, щоб робити речі новими та свіжими, чому б не витратити частину цієї енергії на себе? Весна - чудовий час, щоб освіжити свій розум, тіло та душу.

4 поради щодо очищення розуму

1. Почніть вести журнал як спосіб звільнити та дослідити свої почуття

Якщо ви ніколи раніше не вели журнал або ви не звикли до цього, зобов’яжіться проводити кожен день, пишучи в журналі. Ви можете писати як спосіб розмірковувати про події дня, зосередитись виключно на своїх почуттях або використовувати безкоштовне письмо як засіб, щоб вивести безладні думки з розуму на аркуш паперу.

2. Весняне прибирання ваших стосунків

Весна - ідеальний час для розгляду ваших стосунків з іншими людьми. Виділіть трохи часу, щоб подумати про людей, з якими ви проводите час, а також про людей, з якими ви не проводите багато часу. Запитайте себе, що кожна людина вносить у ваше життя, і чи здорове ваше спілкування з цією людиною. Потім запитайте себе, чи робите ви все можливе, щоб відносини з людьми, яких ви дбаєте, були пріоритетними. Відповіді на ці запитання допоможуть вам зробити деякі корисні, якщо не прості зміни.

3. Читайте книги, написані людьми, які вас надихають

Найкращий спосіб змінити своє мислення та працювати на шляху до успіху - мислити так, як думають люди, якими ти захоплюєшся. Найкращий спосіб зробити це - прочитати написане ними. Багато ділових, політичних та духовних лідерів знайшли час, щоб написати цікаві книги про своє життя та шлях до успіху. Подумайте про те, щоб додати кілька з них у свій список читання на весну та літо.

4. Пройдіть онлайн-клас

Оскільки ви робите трохи психічного очищення, чому б не замінити негатив чимось позитивним. Ваш мозок - надзвичайно потужний орган з великим потенціалом. Це також вимагає багато їжі та уваги. Дайте йому те, що йому потрібно, пройшовши онлайн-курс та вивчивши щось нове.

4 поради щодо освіження тіла

1. Їжте більше продуктів, які живлять ваше тіло

Вживати їжу заради поблажливості - це добре раз у раз. Однак переважна частина споживаної вами їжі повинна забезпечувати харчування, підтримувати роботу органів та підтримувати здорову вагу. Найкращий спосіб зробити це - адаптувати дієту, в основному рослинну, споживати цілісні натуральні продукти якомога ближче до джерела, а також уникати оброблених продуктів і занадто великої кількості цукру. Правила харчування, написані Майклом, - це чудова книга, якщо ви не впевнені, з чого почати.

2. Додайте йогу до щотижневого обертання тренувань

Чудова річ йоги полягає в тому, що незалежно від того, де ви перебуваєте з точки зору фізичної підготовленості, ви можете займатися йогою і отримувати від цього користь. Швидше за все, у вашому співтоваристві є принаймні одна студія йоги. Якщо ні, ви можете знайти навчальні відео в Інтернеті та у вашому місцевому великому магазині.

3. Заплануйте масаж

Якщо ви один з нещасних людей, який несе стрес у м’язах, ви знаєте, якою фізично болючою може бути напружена тиждень на роботі. Якщо у вас є на це кошти, заплануйте щотижневий або щомісячний масаж. Ви будете надзвичайно раді, що зробили.

4. Поліпшити якість вашого сну

Навіть якщо ви лягаєте спати з достатньою кількістю часу, щоб поспати за вісім годин, ви все одно прокинетесь нещасним, якщо не отримаєте хороший, глибокий, спокійний сон. Під час весняного процесу прибирання докладіть певних зусиль для оптимізації вашої спальні для сну та відпочинку. Ви можете почати з заміни сплющених і зношених подушок та подряпин, незручної постільної білизни. Якщо ваш партнер, припускаючи, що у вас такий є, згадав, що ви хропете або постійно відчуваєте втому, подумайте про планування дослідження сну.

3 поради щодо оновлення душі

1. Очистіть свої звички споживання медіа

Не поспішайте розглянути все, що ви споживаєте на телебаченні, на папері та в Інтернеті. Чи це в значній мірі позитивне та піднесене, чи це переважно негативне, поблажливе та жорстоке. Вам не потрібно обмежуватися вмістом із рейтингом G. Вам також не потрібно ігнорувати реалії навколишнього світу. Однак ви можете пам’ятати про вплив всього цього на вашу душу і працювати над тим, щоб споживати позитивний вміст, щоб збалансувати ситуацію.

2. Щоденно медитуйте

Дайте собі подарунок на двадцять хвилин щодня, вранці або ввечері, щоб витратити якийсь час на роздуми та роздуми. Якщо ви ніколи раніше не пробували медитувати, це досить легкий процес. Просто розслабтеся, очистіть свій розум від думок, а потім зосередьтеся на своєму диханні та об’єктах, таких як свічка або навіть позитивне твердження, яке ви повторюєте собі.

3. Приєднуйтесь до духовної спільноти

Якщо ви приєднуєтесь до певної релігії і шукаєте духовного оновлення та зростання, спробуйте знайти церкву, синагогу, мечеть чи інший духовний центр, де ви зможете зростати у своїй вірі та стати ближчими до членів вашої духовної спільноти. Якщо ви не належите до певної релігії, але все-таки прагнете духовного зростання та спілкування, подумайте про те, щоб стати членом свого місцевого етичного товариства або заглянути в унітарні церкви, які підтримують членів, які є атеїстами, агностиками, язичниками чи не визначеними.