Секрети тренувань від американських зимових олімпійських спортсменів

секрети

Перед тим, як найкращі американські спортсмени виїхали до Сочі, ми поговорили з деякими з них, щоб отримати уявлення про те, як вони тренувались та підживлювались для підготовки до Олімпійських ігор.

Спортсмен: Біллі Демонг, США, Північні комбіновані лижні змагання

Його порада: знайте, коли потрібно змінити

"Коли ми наближаємося до змагань, моя потреба в калоріях зменшується", - говорить Демонг, який у середньому в день під час пікових тренувань отримує 5000 калорій. З наближенням події він каже: "Я схильний переходити до продуктів, які не мають тонни клітковини, таких як рис і картопля. Я насправді відступаю від багатьох справді важких продуктів і готуюсь до більш калорійної [їжі]. " І коли день події настає, Демонг каже: "Я схильний часто перекушувати. Як правило, в дні змагань один із ритуальних заходів нашої команди - це сніданок, ми просто наповнюємо Tupperwares повними бутербродами та закусками, а потім просто їмо все день ".

Його порада: знайте, коли потрібно змінити

"Коли ми наближаємося до змагань, моя потреба в калоріях зменшується", - говорить Демонг, який у середньому в день під час пікових тренувань отримує 5000 калорій. З наближенням події він каже: "Я схильний переходити до продуктів, які не мають тонни клітковини, таких як рис і картопля. Я насправді відступаю від багатьох справді важких продуктів і готуюсь до більш калорійної [їжі]. " І коли день події настає, Демонг каже: "Я схильний часто перекушувати. Як правило, в дні змагань один із ритуальних заходів нашої команди - це сніданок, ми просто наповнюємо Tupperwares повними бутербродами та закусками, а потім просто їмо все день ".