Кількість натрію в скумбрії

Ласкаво просимо до вмісту натрію в харчових продуктах у 10 різних видах скумбрії, від 4450 мг до 59 мг на 100 г. Основним видом скумбрії є Риба, скумбрія, солона, де кількість натрію в 100 г становить 4450 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для натрію базується на рівні 1600 мг RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів із скумбрії з високим вмістом натрію

Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі скумбрією, які класифікуються за кількістю або рівнем натрію в 100 г.

1. Риба, скумбрія, солона: 4450 мг (278% RDA)
2. Риба, скумбрія, домкрат, консерви, висушені тверді речовини: 379 мг (24% RDA)
3. Риба, скумбрія, королівська, варена, сухе тепло: 203 мг (13% RDA)
4. Риба, скумбрія, король, сирий: 158 мг (10% RDA)
5. Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, змішані види, варені, сухе тепло: 110 мг (7% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів зі скумбрії або продуктів, що містять натрій, ми маємо більш повне розбиття риби, скумбрії, соленої та найвищої речовини, що містить натрій, - риби, скумбрії, солоної Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів скумбрії.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 10 різних типів скумбрії на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст натрію в скумбрії.

Риба, скумбрія, солона - Харчовий вміст і діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для риби, скумбрії, соленої разом із вмістом натрію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з натрієм поживними речовинами є калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калію становить 520 мг (11% RDA), кількість калорій - 305 ккал (15% RDA), кількість білка - 18,5 г (33% RDA), кількість Жир - 25,1 г (39% RDA), а кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст і факти для 100 г, які включають калій, калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями натрію в скумбрії.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, скумбрія, солона, має харчову цінність 14 із 100. Порівняння вмісту натрію та харчової щільності в 100 г для риби, скумбрії, соленої; Ми класифікуємо це як предмет із високим вмістом натрію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Кількість натрію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, приготована (або 136 г)

Щоб дати 100% RDA, 0,3 порції типового розміру порції 1 склянка, приготовлені (або 136 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калію становить 707,2 мг, вміст калорій 414,8 ккал, вміст білка 25,16 г, вміст жиру 34,14 г та вміст вуглеводів 0 г. Відсотки наведені нижче в діаграма натрію, для типової порції натрію та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в рибі, скумбрія, солона

Міліграми натрію в скумбрії (на 100 г)

Цей список із 10 видів скумбрії представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Риба, скумбрія, солона до до Риба, скумбрія, іспанська, сира де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст натрію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки натрію в скумбрії.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст натрію в 10 позиціях із загального опису `` скумбрія '', кожен з яких містить кількість натрію, а також калій, калорії, білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 10 найпопулярніших продуктів харчування, показаних у таблиці натрію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для скумбрії на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю натрію на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для скумбрії, класифіковані за кількістю натрію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій скумбрії.

Вплив приготування та зберігання на натрій

Середній вміст скумбрії

Середня сума

Найвищий вміст натрію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 10 різних записів харчування скумбрії в нашій базі даних, найбільша кількість натрію знаходиться в Риба, скумбрія, солона який містить 4450 мг натрію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 278%. Для цих 100 г порції вміст калію становить 520 мг, вміст калорій 305 ккал, вміст білка 18,5 г, вміст жиру 25,1 г, вміст вуглеводів 0 г.

Найменша кількість натрію в 100 г є в рибі, скумбрії, іспанській сировині, яка містить 59 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції калію - 446 мг, калорій - 139 ккал, білка - 19,29 г, жиру - 6,3 г, вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон натрію 4391 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 74 мг для калію, 166 ккал для калорій, 0,79 г для білка, 18,8 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість натрію на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом натрію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г солоної риби, скумбрії містять 4450 мг натрію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини натрію.

Їжа з найвищим вмістом натрію на типову порцію - це риба, скумбрія, солона, яка містить 6052 мг в 1 склянці, приготована (або 136 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 378%. Для цієї порції вміст калію становить 707,2 мг, вміст калорій 414,8 ккал, вміст білка 25,16 г, вміст жиру 34,14 г та вміст вуглеводів 0 г.