Розбивачі міфів: Дієтологи відокремлюють факти від вимислу від Військового сейму

Військова дієта - це добре відома техніка схуднення, але навколо неї існує безліч міфів. Тут ми розвінчуємо ці міфи.

Індоазіатська служба новин, Індоазіатська служба новин

Військова дієта, триденна дієтична програма, допомагає втратити до чотирьох-п’яти кілограмів ваги за тиждень, стверджують експерти. Але слідкуйте за міфами.

Мехар Раджпут, дієтолог і дієтолог, додаток для любителів фітнесу FITPASS, і Соня Наранг, дієтолог із дієтичної та оздоровчої клініки Соня Наранг у Нью-Делі, зруйнували кілька міфів:

* Міф: Ви сидите на дієті лише три дні.

Факт: Це неправда. Хоча план дієти розрахований на три дні, ви продовжуєте спостерігати за спожитою калорією в інші дні тижня. Це практично тримає вас на дієті протягом усіх семи днів тижня.

Хоча перші три дні ви дотримуєтесь суворої та контрольованої дієти, інші чотири дні точно не є шахрайськими. Їсти потрібно помірковано, хоча це може призвести до перепадів настрою через низьке споживання калорій.

* Міф: Ви не рахуєте калорій у цій дієті.

Факт: Будь то триденна дієта або решта чотирьох днів тижня, їсти доводиться помірковано. Якщо ви замінюєте один тип їжі іншим, наприклад, лосось з нежирним білком або невегетаріанський з вегетаріанським, потрібно переконатися, що споживання калорій однакове.

* Міф: Ця дієта пришвидшує ваш метаболізм.

Факт: Дієта сама по собі цього не може зробити для вас. Поряд з дієтою потрібно регулярно займатися фізичними вправами. Є такі стимулятори, як кофеїн, які можуть прискорити метаболізм, але це на короткий проміжок часу.

* Міф: Фахівці з питань харчування розробляють цю дієту.

Факт: Ніхто точно не знає про корінні основи військового сейму. Тим не менше, джерела припускають, що це дизайн надходив із небажаної пошти, дошки оголошень, факсів від однієї особи до іншої та з вуст в уста.

* Міф: Це дуже корисна і поживна дієта.

Факт: Це не дієта з низьким вмістом жиру, низьким рівнем холестерину або з низьким вмістом солі, і це лише низькокалорійна дієта. Як результат, це не здоровий та зважений вибір для більшості людей із зазначеними проблемами, включаючи високий рівень холестерину, гіпертонію, діабет та серцеві захворювання.