Фітнес-блендер

Приєднуйтесь безкоштовно!

Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!

підрахунок

Моя вага коливається між 120 і 130 фунтів, що зі мною абсолютно нормально. Я насправді не зосереджений на цифрі шкали. Моя мета - просто скинути невелику кількість жиру навколо мого середнього відділу і отримати тонус.

Я займаюся йогою/пілатесом/стретчингом/тощо. щодня, а також близько 20 хвилин кардіо в більшість днів, і я беру 1-2 дні відпочинку (зазвичай активний відпочинок) на тиждень.

Я виключив з раціону більшість порожніх калорій та сміття. Я вживаю переважно цілісні продукти, які готую сам, мінімізував оброблену їжу, перейшов з білого на пшеничний, перейшов з вершкового сиру чи масла на арахісове масло тощо. і корисно для мого тіла.

З огляду на мої цілі, фізичні вправи та дієту. наскільки важливим є підрахунок калорій? Чи зменшується потреба в підрахунку калорій, оскільки я вживаю правильну їжу та регулярно займаюся спортом? Як знайти щасливе середовище між нав’язливим підрахунком кожної калорії та настільки розслабленням, що ви можете працювати проти своєї мети?

Рекомендовані

FB 30 - 3 - 8 тиждень Програма втрати жиру для зайнятих людей

Розумні, економні тренування, які вимагають лише 30 хвилин дня, щоб покращити своє здоров’я та своє тіло. 30 хвилин складає 1/48 вашого дня; Ви можете це зробити!

День 4: Вигорання верхньої частини тіла - Силові тренування для міцних рук, плечей та верхньої частини спини

Силові тренувальні вправи під час цього тренування мають поворот; ми будемо чергувати дві дещо різні форми однієї і тієї ж вправи в межах кожного набору.

11 заходів, які покращать вашу пропріоцепцію за 30 днів

Дізнайтеся, як покращити пропріоцепцію та рух за 30 днів за допомогою фізіотерапевта.

Слідуй за нами

У соціальних мережах радимо вам використовувати #FitnessBlender, щоб поділитися своїм прогресом, мотивувати інших та знайти натхнення.