Постільний режим

Дізнайтеся, чи є ви найімовірнішим кандидатом на постільний режим у третьому триместрі та як впоратися, якщо вам доведеться спробувати це лікування.

Якщо у вас є певні ускладнення, лікар може порадити вам скоротити свою діяльність або провести частину або всю залишок вагітності в ліжку. Це називається «перебувати на постільному режимі». Лікар ставить вагітну жінку на постільний режим, якщо він чи вона відчуває, що повсякденна діяльність ставить під загрозу здоров’я матері, дитини або обох. Дуже важко затримати своє життя на кілька тижнів або місяців, але якщо ви пам’ятаєте про важливу мету - народження здорової дитини - це терпимо.

Ймовірні кандидати. Постільний режим має сенс при певних ускладненнях, включаючи передлежання плаценти (плацента низька і може охоплювати шийку матки), прееклампсію (високий кров'яний тиск) та відшарування плаценти (відділення плаценти від матки). Іноді його призначають для передчасних пологів та обмеження внутрішньоутробного розвитку (IUGR), хоча немає наукових даних, що підтверджують це як корисне лікування.

Ризики. Зараз думка провести кілька днів, розвалявшись у ліжку або на дивані, може здатися чудовою. Однак він несе певні ризики, тому рекомендувати його слід лише за необхідності. Без будь-якої активності ваші м’язи можуть застигнути і втратити силу. Набір зайвої ваги є проблемою для багатьох жінок на постільному режимі. Нудьга штовхає їх їсти більше, ніж їм потрібно, а їх бездіяльність зменшує кількість спалених калорій. Жінки, які перебувають на постільному режимі, можуть впасти в депресію. Травна система сповільнюється, а стілець повільніше рухається по кишечнику та прямій кишці, що робить запор більш імовірним. Найважчим ускладненням обмеженого руху є підвищений ризик утворення тромбів.

Ставте правильні запитання. Якщо ваш лікар радить постільний режим, запитайте, що саме це означає. Чи варто постійно залишатися в ліжку, нехай хтось приносить вам їжу і встає лише для того, щоб користуватися ванною? Чи слід відпочивати в ліжку кілька разів на день і виконувати свої звичайні заходи між періодами відпочинку? Або ваш лікар хоче, щоб ви проводили дні на дивані, а ночі у спальні, дозволяючи при цьому ходити на кухню кілька разів на день за трапезою та закусками?

Справитися з постільним режимом

Хоча затриматися в ліжку на пару місяців може бути складним завданням, максимально використайте його, роблячи справи, на які до цього часу у вас ніколи не було часу. Ось декілька пропозицій:

Увійти в аккаунт, залогінитися. Якщо у вас немає комп’ютера та з’єднання з електронною поштою, зараз саме час їх отримати. Електронна пошта допоможе вам підтримувати зв’язок з друзями та відчувати себе менш ізольованими. Якщо ви можете отримати доступ до Інтернету, ви можете приєднатися до віртуальних груп підтримки з іншими жінками, які відпочивають на ліжку.

Робота. Якщо у вас є така робота, яку можна зробити в ліжку, подивіться, чи можете ви їздити на роботу. Деякі роботи легко виконувати за допомогою телефону, факсу та комп’ютера. Якщо ваша робота не піддається дистанційній роботі, можливо, ви можете допомогти подрузі, яка веде власний бізнес і потребує допомоги в оформленні документів.

Збирати кошти. Вашій улюбленій благодійній організації може знадобитися хтось, хто займається телефоном.

Запустіть проект. Зараз може бути ідеальний час, щоб розмістити фотографії вартістю 10 років в альбомах, прочитати всі журнали середньої школи, створити записки або набрати всі свої улюблені рецепти.

Поставте мету читання. Не надто багато людей можуть сказати, що прочитали всі твори, написані автором. Поставте за мету прочитати всіх Шекспіра, Сью Графтон, Артура Конан Дойла, Роберта Ладлума, Джейн Остін, Дж. К. Роулінг або тих, хто відповідає вашому смаку.

Поставте кінофільм. Якщо вам є з ким їхати туди-сюди до магазину прокату відео, плануйте переглядати набори фільмів - усе, у чому був Джонні Депп, наприклад, або всі фільми про Елвіса.

Закличте всі свої ласки. Вам потрібна допомога з приготуванням їжі, прибиранням, покупками та доглядом за дітьми, якщо у вас вже є дитина. Попросіть друзів та родичів допомогти, і коли люди кажуть: "Чи можу я зробити для вас щось?" майте на увазі конкретні відповіді - приготуйте вечерю, сходите в бібліотеку, виперіть білизну.

Попросіть відвідувачів. Якщо хтось завітає, щоб привітатися, це може скрасити день на дивані або в ліжку. Коли ви запрошуєте людей до себе, попросіть їх взяти з собою, а не подарункові коробки з цукерками або банки з домашнім печивом.

Навчіться в'язати або в'язати гачком. В найкоротші терміни у вас буде ковдра для дитини або светр для себе.

Робіть будь-які вправи, які вам дозволено. Можливо, вам буде добре піднімати легкі ваги на руках або робити прості розтяжки з йоги. Попросіть свого лікаря, які фізичні вправи, якщо такі є, безпечні; тоді зробіть все можливе, щоб зберегти силу та гнучкість.

Спочатку опубліковано в “Ти і твоя дитина: Вагітність”.

Весь вміст на цьому веб-сайті, включаючи медичний висновок та будь-яку іншу інформацію, пов’язану зі здоров’ям, носить лише інформаційний характер і не повинен розглядатися як конкретний діагноз чи план лікування для будь-якої окремої ситуації. Використання цього веб-сайту та інформації, що міститься в ньому, не створює стосунків між лікарем та пацієнтом. Завжди звертайтесь за прямою порадою до власного лікаря у зв’язку з будь-якими запитаннями чи проблемами, які можуть виникнути щодо вашого власного здоров’я чи здоров’я інших людей.