Наскільки точним є MyFitnessPal? Чи можу я йому довіряти?

MyFitnessPal - одна з найпопулярніших програм для підрахунку калорій серед мільйонів користувачів по всьому світу, але питання полягає в тому: наскільки точним є MyFitnessPal? Чи можу я йому довіряти? Давай дізнаємось.

MyFitnessPal - одна з найбільш надійних програм для лічильника калорій, і я особисто користуюся нею роками. Як і інші програми для лічильника калорій, MyFitnessPal вимагає від вас вручну ввести споживання калорій та відстежувати витрати калорій за допомогою програми для фітнесу або крокоміра на вашому смартфоні.

Отже, з точки зору точності, ми можемо сказати, що MyFitnessPal є точним, але багато змінних можуть впливати на його точність. Давайте обговоримо, що означають ці змінні та як ви можете забезпечити точність відстеження.

Зміст

Наскільки точним є спалений калорій MyFitnessPal (калькулятор калорій)?

Почнемо з калькулятора цілей калорій. Коли ви вперше встановите MyFitnessPal на свій смартфон і відкриєте його, вам буде запропоновано вказати вік, зріст, вагу, бажану мету та інші особисті дані. Додаток використовує ваші особисті дані для обчислення цілі калорій, яку ви повинні досягти для досягнення своєї фітнес-мети.

Що стосується відстеження калорій, додаток залежить від двох основних факторів: зареєстрованої їжі та вашої активності. Для реєстрації їжі додаток постачає понад 11 мільйонів продуктів харчування з усього світу.

Я також особисто користувався додатком, і база даних є досить повною; ви можете легко знайти їжу, яку ви їсте в додатку, а потім ви можете записати цю їжу в програму. Тоді програма повідомить вам, скільки калорій міститься в їжі, і внесе це у вашу щоденну мету.

Однак проблема з системою реєстрації їжі полягає в тому, що вона постачається із досить стандартними деталями. Наприклад, якщо ви шукаєте в базі даних “Жовтий рис”, він постачається із досить стандартною кількістю 150 калорій. Але в реальному житті кількість калорій в їжі може змінюватися залежно від таких змінних, як тип олії, що використовується для приготування їжі, інгредієнти тощо.

Отже, моя думка полягає в тому, що кількість калорій в продуктах харчування в базі даних не завжди буде дуже точною, але все-таки різниця не буде величезною, якщо дотримуватися продуктів відомих компаній, де вказані правильні харчові та калорійні дані.

Другим фактором є відстеження активності, і для цього додаток підтримує різноманітні трекери активності, які ви можете використовувати з додатком. MyFitnessPal сумісний із Samsung Health, Fitbit Tracker, Garmin Tracker, Nokia Health Mate, Pacer Pedometer, Google Fit та багатьма іншими.

Додаток використовує дані про кількість кроків і спалених калорій від цих програм, тому, якщо ви використовуєте фітнес-трекер, ці дані будуть точнішими. Однак, якщо ви використовуєте програми крокоміра, такі як Pacer або інші підтримувані програми крокоміра, ці дані будуть не настільки точними, як дані, зібрані за допомогою фітнес-трекера.

Висновок усього цього обговорення полягає в тому, що точність MyFitnessPal головним чином залежить від даних, які ви подаєте в додаток. Якщо ви готові контролювати свій раціон і вживати тільки продукти харчування відомих компаній, які згадують правильні калорії та харчові цінності, тоді ви подасте правильні дані в додаток.

Подібним чином, якщо ви хочете точного відстеження, вам слід інвестувати в хороший трекер активності, оскільки це допоможе додатку отримувати точні дані. Як тільки дані, які ви ввели в додаток, є правильними, програма точно відстежує ваші щоденні цільові калорійні показники, і це допоможе вам досягти ваших цілей у формі.

Наскільки точним є лічильник кроків MyFitnessPal?

Лічильник кроків MyFitnessPal доступний лише для користувачів IOS, а програма використовує чіп виявлення руху M7 на iPhone для відстеження ваших кроків. Однак ви також можете використовувати трекер для відстеження ваших кроків та інших дій.

Користувачі Android MyFitnessPal можуть рахувати свої кроки, використовуючи програми крокоміра або фітнес-трекери. Додаток підтримує програми крокоміра, такі як Pacer, щоб використовувати сенсори у вашому смартфоні для відстеження кроків. Якщо у вас є який-небудь фітнес-трекер, тоді ви можете пов’язати фітнес-додаток із додатком MyFitnessPal, і він отримає дані з трекера.

Отже, точність лічильника кроків MyFitnessPal буде залежати від даних, які він отримує. Якщо ви хочете подати точні дані в додаток, вам слід скористатися фітнес-трекером, оскільки він пропонує кращу точність. Однак ви також можете використовувати програму крокоміра для відстеження своїх кроків, але дані програми крокомір не будуть дуже точними.

Чи є MyFitnessPal хорошим способом схуднення?

Що стосується схуднення, відстеження калорій має вирішальне значення, оскільки якщо ви не відчуваєте дефіциту калорій, ви не зможете втратити свою вагу. MyFitnessPal - це надійний додаток, і він постачається з дуже повною системою підрахунку калорій і базою даних про їжу, за допомогою якої ви можете відстежувати свої щоденні калорії та споживання їжі.

Якщо вам вдається реєструвати щоденні споживання їжі, такі як сніданок, обід, вечеря, закуски, вода та інші деталі, тоді програма зберігатиме повну інформацію про ваші калорії, і ви зможете використовувати її для схуднення. Зрештою, це в основному буде залежати від вашого дефіциту калорій.

Якщо ваші чисті калорії нижчі, ніж тіло, необхідне для підтримки ваги, організм почне споживати ваші накопичені калорії (жир). Отже, якщо вам вдасться щодня утримувати цей дефіцит калорій, ви почнете бачити результати, і MyFitnessPal може допомогти вам у цій подорожі

Висновок

Це все, шановні. Сподіваюсь, цей посібник допоміг вам знайти відповіді, які ви шукали. Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, повідомте мене про це в розділі коментарів нижче. Також відвідайте веб-сайт, щоб отримати більше корисних посібників.