Наш прихований дорогоцінний камінь, Janelle Deeds

Це коментар Дженел, яка розмовляє з кимось на форумах. У неї є великий досвід роботи з людьми в індивідуальному порядку, і разом із собою та Джеймсом ми спостерігаємо за "групами". Групи створені в Науковій лабораторії для конкретних цілей людей. Насправді це тема, яку Майк буде робити в цьому місяці в Met Flex для втрати жиру. (Також у цьому посиланні знаходиться профіль Дженел). Вона є рок-зіркою на форумах і чудово справляється із працею, працюючи над перешкодами.

janelle

Це Жанель

Я не можу наголосити на досить сильному «поступово чудовому підході» тут! Скинути обмін речовин і підтримувати його здоровим дуже важливо.

Ключові моменти для збереження ситуації:

  1. Знай, де ти зараз. Ви повинні знати, яке споживання і що змінюється, якщо ви хочете знати, що працює, а що ні. Це означає невелике відстеження вперед. Не божеволійте, але знайте.
  2. Зробіть зміни регулярними. Це означає, що не додайте 3 різні джерела вуглеводів за один день, і тоді, якщо ви почуваєтесь паршиво, ви не знаєте, на який із них ви могли мати реакцію. Почніть з одного і використовуйте його протягом 3 днів, а потім додайте щось інше.
  3. Не чекайте, поки вас злякають, щоб набрати його трохи назад. Піднявшись на 3-5 фунтів - це повторне годування, не чекайте, поки ви підніметесь так далеко, що ви не зможете зробити корекцію курсу, не зайнявшись. Прислухайтеся до свого тіла, зробіть кілька налаштувань, попросіть про допомогу (для цього ми тут).
  4. Іноді потрібно відпочити. Так, ми тут, щоб їсти, щоб виступати. Але вашому організму просто може знадобитися короткий скидання. Візьміть тиждень розвантаження або навіть справжні дні відпочинку. Бувай здоров! Це сподобається вашому тілу. (це Пол, якщо додаток Omegawave навчив мене чомусь, це те, що більше відпочинку насправді краще для продуктивності, існує не просто один спосіб їсти, щоб виконувати)