Найздоровіші (і найгірші) крижані кавові напої в McDonald’s, Starbucks і Dunkin ’Donuts

Ніщо не говорить про літо - зовсім як заміняти мою спарену чашку кави на морозну крижану або заморожену версію.

Але як зареєстрований дієтолог та редактор харчування з журналу EatingWell Magazine, я не можу не запитати, яка шкода від калорій у деяких з цих крижаних кав чи заморожених кавових напоїв, особливо в таких популярних ресторанах, як McDonald's, Starbucks та Dunkin 'Donuts. Кава густою від молочного коктейлю + збиті вершки + шоколадний дощик = дієтичний дилер.

Обов’язково прочитайте:

Я досліджував - нижче - погляд на те, як заморожені кавові напої на 16 унцій поживно складають у трьох найпопулярніших ресторанах швидкого харчування - McDonald's, Starbucks та Dunkin 'Donuts - плюс кілька порад про те, як замовити здоровіші ковтки.

Найздоровіший вибір: Як дієтолог, я б із занепокоєнням не згадував про це: замовлення версії з мороженою кавою (мокко) кожного з цих напоїв може значно зменшити навантаження на калорії - в деяких магазинах приблизно вдвічі. Крім того, пряма крижана кава (з знежиреним молоком, яке, можливо, вам доведеться вказати) - це, звичайно, найжорсткіший ковток - більшість сортів у 16 унцій забезпечують менше 100 калорій.

Найгірше з купу: Макдональдс Фраппе Мокка (середній, 16 унцій) забезпечує 560 калорій, 24 г жиру, насичений жир (15 г) на день, 70 г цукру, 160 мг натрію. Я був здивований, дізнавшись, що з погляду харчування він порівнянний із Біг Маком, який містить 540 калорій, 29 г жиру, 10 г насичених жирів, 9 г цукру, 1040 мг натрію.

Як замовити здоровіший заморожений кавовий напій Макдональдс: Пропустіть збиті вершки та шоколад, і ви заощадите 90 калорій, 7 г жиру та 4 г насиченого жиру, а також трохи цукру та натрію.

Економте ще більше за допомогою невеликої: вона становить 12 унцій і містить 450 калорій, 20 г жиру, 13 г насиченого, 56 г цукру, 130 мг натрію.