Найпростіший спосіб приготування ідеального 5-хвилинного здорового хліба (дієта Дюкана/21 день виправлення)

Рецепти здорової їжі, які можуть допомогти вам схуднути

5-хвилинний здоровий хліб (дієта Дюкана/21 день). Дієта Дукана стверджує, що забезпечує швидке, постійне зниження ваги без голоду. Однак ви можете задатися питанням, чи не підійде вам ця дієта. ВНИЗ: Дієта Дукана складна, виключає багато здорової їжі, може викликати занепокоєння щодо здоров’я через високий вміст білка, і є.

5-хвилинний
Я хотів втратити жир, створюючи здорові звички. Тож я звернувся до Noom, програми для схуднення, яка стосується змін поведінки. Як зробити хліб за п’ять хвилин на день? Ви можете отримати 5-хвилинний здоровий хліб (дієта Дукана/21 день), використовуючи 10 інгредієнтів і 8 кроків. Ось як ви це готуєте.

Інгредієнти 5-хвилинного здорового хліба (дієта Дюкана/21 день)

  1. Це 4 ст. Ложки вівсяних висівок.
  2. Це 2 ст. Ложки грецького йогурту без жиру.
  3. Вам потрібно 4 ст. Л. Жирного вершкового сиру.
  4. Це 2 яйця.
  5. Приготуйте 1 ч. Ложку порошку для випічки.
  6. Вам потрібна 1 ч. Ложка порошку цибулі.
  7. Це 1 ч. Ложка часникового порошку.
  8. Приготуйте 1 ч. Ложку італійської приправи.
  9. Вам потрібно 1 тире солі та перцю.
  10. Це 1 тире чеддера, пармезану або будь-якого сиру (необов’язково).

Версії та варіанти пропуску життєво важливої ​​пшеничної клейковини: Деякі з наших читачів запитували нас, як вони могли пропустити це з рецептів оригінального «Здорового хліба за п’ять хвилин на день», що вимагало додавання глютену. Дієта Дюкана - це план схуднення, розроблений французьким лікарем П’єром Дюканом. Чи слід дотримуватися дієти Дукана? Які ще є варіанти схуднення?

5-хвилинний здоровий хліб (дієта Дюкана/21 день виправлення) поетапно

  1. Всі інгредієнти добре перемішайте в невеликій мисці.
  2. Спрей оливкової олії злегка розпорошіть, щоб покрити дно середньої невеликої квадратної форми для випікання.
  3. Вилийте всі інгредієнти у форму для випікання і розподіліть рівномірно.
  4. Мікрохвильова піч протягом 5-6 хвилин, поки краї не відійдуть від боків.
  5. Дайте охолонути протягом 3 хвилин.
  6. Використовуйте шпатель для розпушування хліба. Переверніть на обробну дошку і дайте охолонути ще кілька хвилин.
  7. Розрізати на 4 квадрати.
  8. Підсмажуйте по 2 штуки за один раз у тостері до легкої рум’яності.

Що можна їсти на дієті Дукана? WebMD розглядає плюси і мінуси цієї дієти. Я на дієті Дюкана підпишіться на додаткові ідеї, поради та влоги. Ви можете використовувати j. Це мої супер легкі та швидкі ідеї здорового способу життя з дріжджовим хлібом з вівсянки. Дієта Дукана названа на честь її засновника, доктора Дукана, французького дієтолога, який мав на меті розробити високобілкову дієту, натуральне, здорове харчування Перед тим, як розпочати чотири фази дієти Дукана, ви визначите свою справжню вагу на веб-сайті за допомогою введення різної статистики.