9 найкращих вправ для вибуху жиру на животі

Ви хочете абс? Не турбуйтеся, працюючи над пресом.

Правильно - найкращий спосіб спалити жир, наростити м’язи та зміцнити серцевину - це повне тренування преса без будь-яких фактичних вправ на прес!

Це може здатися неможливим, але це не так. Насправді ми використовуємо прес майже для всього, що робимо, і більшу частину часу, коли ви вправляєтесь - будь то біг, підняття тягарів, заняття йогою чи танці із зірками - ви працюєте з пресом. Але є один виняток: наші преси відпочивають, коли ми сідаємо. І вгадайте що? Багато тренувань - особливо тренування з вагою - передбачають присідання. Тож ось ваша нова мантра на прес: не сидіти, вставати!

Робіть тренування у відео вище - кожна з них фокусується на великих м’язових групах тіла, тому ви спалите максимальну кількість калорій і наростите максимальну кількість м’язів.