Найкращі телефонні програми для схуднення: відстеження калорій, реєстрація води та інше

Привіт голодна дівчина,

Однією з моїх новорічних рішень (чи пізно для резолюцій?) Є покращення відстеження щоденних калорій, води та кроків. Чи є у вас пропозиції щодо найкращих програм для телефонів, які допоможуть мені допомогти?

Привіт Діане,

Ніколи не пізно для здорового вирішення проблеми! А ваш смартфон - чудовий інструмент. Ось кілька додатків для iPhone та Android, які ми ЛЮБИМО тут у Hungryland. Завантажте кілька і подивіться, що вам підходить! (Бонус: всі вони БЕЗКОШТОВНІ.)

MyFitnessPal

iPhone: 4,7 зірки, 490 000+ відгуків
Android: 4,6 зірки, 1,9 мільйона + відгуки

Майже весь персонал Hungry Girl використовує цю програму журналу про їжу, і з поважною причиною! Це простий спосіб відстежити споживання їжі та всю поживну інформацію, що додається до неї: калорії, жир, вуглеводи тощо. Почніть з калорійності та додайте їжу протягом дня. Ви можете вибрати зі списку, створити рецепт або скористатися камерою для сканування будь-якого штрих-коду товару для відстеження на ходу. Зберігайте свої улюблені страви та створюйте страви для легшого додавання в майбутньому.

Підкасти

Підкасти служать двом цілям, коли мова заходить про здоровий спосіб життя: вони є чудовою розвагою під час тренувань, і їх можна наповнити порадами та підказками щодо способу життя! Звичайно, моя головна рекомендація (безсоромна пробка) - Hungry Girl: жуй правильну річ! Кожен епізод, орієнтований на їжу, складає близько 30 хвилин і стосується іншої теми: починаючи з дієти, починаючи обмін їжею, не готуючи їжу, вечеряючи ... На сьогоднішній день є майже 40 епізодів, тож перевірте їх! Я також люблю шоу Шейлін та (хоча це НІЧОГО не пов’язане з їжею чи здоров’ям) Брудного Джона.

Fitbit

iPhone: 4,1 зірки, 40 000+ відгуків
Android: 3,9 зірки, 400 000+ відгуків

Я використовую це РОКИ. І отримайте це: Вам навіть не потрібен трекер Fitbit! Використовуйте програму самостійно для відстеження основних видів діяльності, таких як кроки та споживання води. А ще краще, синхронізуйте його з Fitbit Tracker для отримання більш детальної картини: спалених калорій, активних хвилин тощо. Порівнюйте дані від тижня до тижня, щоб побачити, як у вас справи! Мені подобається, як він зберігає всю вашу інформацію в одному місці.

Досягнення

iPhone: 4,7 зірки; 14000 відгуків
Android: 4,5 зірки, 6500+ відгуків

Цей додаток рекомендував співробітник Hungry Girl Katie. На відміну від деяких інших програм для відстеження, цей ПЛАТИТЬ вас за реєстрацію їжі, води, фізичних вправ тощо. Ви отримуєте 10 доларів за кожні 10 000 балів. (Кеті заробила 40 доларів минулого року ... Іди, Кеті!) Якщо ви вже звикли відстежувати свою їжу чи кроки, це може бути цікавим способом заробити кілька додаткових доларів у процесі. Спробувати!

Нагадування про питну воду

Зволоження важливо, але про це легко забути. Увійдіть у цей дивовижний додаток. Персоналізуйте рекомендації, додавши свою вагу, клімат та типовий час пробудження. Потім додаток буде нагадувати вам пити воду протягом дня, щоб допомогти вам досягти мети. Ви можете налаштувати попередження (так що надмірне дзижчання телефону не зводить вас з розуму). Спостерігати за зміною цифрової пляшки з водою, коли ви досягаєте своїх денних унцій, ооочень задовольняє.

Бонус: Програми для iPhone та хакі!

Годинник: Чи знали ви, що існує функція перед сном, яка допоможе вам вчасно заснути? ГЕНІЙ.

Здоров’я: Додаток "Здоров’я" вашого телефону буде відстежувати ваші кроки, поки ви носите його із собою ... Хто знав?

Календар і нагадування: Плануйте свої тренування та встановлюйте нагадування, щоб не пропустити жодного. Ви навіть можете використовувати нагадування, щоб підказати вам встати, погуляти або випити води.

Рубати домашню сторінку: Відвідайте hungry-girl.com, клацніть на поле зі стрілкою внизу телефону та виберіть «Додати на головний екран». Це як мати додаток Hungry Girl, де ви можете шукати рецепти та переглядати останні новини!

P.S. Перегляньте додаток Hungry Girl Diet COMPANION! Він був розроблений як супутник дієти "Голодна дівчина". (Для використання програми вам потрібна книга.) Вона дозволяє відстежувати страви та закуски за планом дієти та складати списки покупок для них також! Отримайте більше інформації про книгу та програму тут.

НЕОБХІДНІ вечері у китайських ресторанах, італійських закусочних та ін!

Не пропустіть "Спеціальний обідній епізод" підкасту Hungry Girl як Ліза та банда вирішують китайську, мексиканську, суші та італійську кухню! Отримайте худих на ...

New Нові чаші способу життя Chipotle, такі як Whole30 та keto
Ваші найкращі ставки на закуски, закуски ... навіть на десерт!
⭑ Хакери Лізи, щоб отримати найбільший виграш за свою калорійність
... і багато іншого!

Натисніть, щоб послухати, і підпишіться, щоб ви першими отримували епізоди!

Як співробітник Amazon, ми можемо отримати компенсацію за деякі з цих посилань. Оцінки точні на момент публікації та можуть змінюватися.

Жуйте це:

Сьогоднішній виклик щасливого року жування: створіть або поділіться своїм власним рецептом із 3 інгредієнтів на нашій сторінці у Facebook. Наш вибір? Це тісто з 3 інгредієнтів!

Натисніть «Надіслати другові», щоб поділитися з кимось, кого ви знаєте, оцінить цю інформацію!

Є запитання до голодної дівчини?

Надішліть! Вона відповідає на нові запитання щотижня (але не може особисто відповідати на електронні листи).

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.